Caise: calorii și proprietăți utile

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Cea mai bună perioadă pentru a pierde în greutate este vara. Într-adevăr, în această perioadă a anului există atât de multe legume și fructe diferite care conțin fibre care sunt utile pentru pierderea în greutate! Și vara, pofta de mâncare este mult mai slabă decât iarna, așa că este destul de acceptabil să organizezi o dietă cu fructe de 10 zile.

De exemplu, Regina Dubovitskaya a slăbit bine din cauza faptului că de ceva vreme nu a mâncat aproape nimic în afară de caise. Conținutul de calorii al acestor fructe este scăzut, dar în același timp se saturează rapid. Și aceste fructe portocale sunt incredibil de gustoase.

Caisele au un conținut scăzut de calorii

Este uimitor cât de mică este această cifră! Pentru 100 g, conținutul de calorii al caiselor este de doar 41 kcal. Comparați: pentru o banană, de exemplu, această cifră este 91, iar pentru un produs mai „esențial”, piept de pui, 168. Acum imaginați-vă câte calorii consumați când mâncați, de exemplu, cotlet de vită sau frigărui de miel! Alimentația adecvată poate fi delicioasă. Dar înainte de a începe o dietă atât de strictă, deși destul de plăcută, vizitați un gastroenterolog pentru a vedea dacă vă poate dăuna.corp.

Caise: calorii și beneficii pentru sănătate

Ce mai există despre caise, în afară de conținutul scăzut de calorii, încât sunt atât de populare printre cei care mănâncă sănătos și cei care fac dietă?

Ei bine, de exemplu, un indicator al conținutului de grăsimi. Este egal cu doar 0,1 g în 100 g de produs! În același timp, există 9 g de carbohidrați complecși. Proteine - doar 0,9 g, pot fi completate cu alte alimente cu conținut scăzut de calorii: pui, pește și leguminoase. Printre altele, este grozav și cât de multe fibre conține o caise. „Conținutul de calorii este scăzut, cantitatea de fibre este mare” - aceasta este cheia succesului acestui fruct în lista de produse care promovează pierderea în greutate. De ce este fibra atât de bună? Aceasta este substanța numărul unu care face o treabă excelentă de curățare a intestinelor. Pe lângă faptul că face față constipației, va ajuta să scapi de vechile „depozite” dăunătoare, care sunt toxine și toxine. Aceste substanțe nu numai că previn pierderea în greutate prin reținerea apei inutile în organism, ci și o otrăvesc, din cauza căreia o persoană poate simți adesea un sentiment de slăbiciune, depresie, pierdere a puterii. Pieile de caise conțin și substanțe speciale care pot preveni dezvoltarea cancerului.

Caise: conținutul de calorii vă permite să creați capodopere culinare delicioase

De exemplu, în timpul unei diete, nu strica să te împrospătezi cu piure de cartofi parfumat. Pentru a-l pregăti, aveți nevoie de următoarele ingrediente alimentare:

• caise - 4-5 bucăți;
• dovleac - 100r;
• iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - 10 g;
• făină - 1 linguriță;
• verde (pătrunjel, de exemplu) tocată - 1 linguriță

Puteți curăța caise, dar având în vedere beneficiile lor pentru sănătate, cel mai bine este să nu o faceți. Doar scoateți semințele din fructe și puneți pulpa într-un blender (puteți tăia în prealabil jumătățile în 4 părți fiecare). Apoi curățați dovleacul, tăiați-l în cuburi medii și adăugați la caise. Pisa. Transferați masa rezultată într-o cratiță separată, în fundul căreia ar trebui să fie destul de puțină apă. Adăugați făina, amestecați și aprindeți o lumină slabă timp de 6-7 minute, astfel încât masa să fiarbă puțin. După aceea, transferă piureul pe o farfurie, adaugă iaurt și ornează cu ierburi. Poftă bună și silueta frumoasă!