2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Ați citit diferitele recomandări de slăbire? Unii autori recomandă limitarea carbohidraților, alții - conținutul total de calorii, alții - elimină aproape complet grăsimile. Ce să faci dacă nu vrei să te aprofundezi în biochimie, dar trebuie să te dezvolți urgent? Va ajuta orzul perlat la pierderea în greutate?
De ce scade greutatea?
Studiile confirmă că sursa de energie în pierderea în greutate nu este importantă (fie că este vorba de proteine, grăsimi sau carbohidrați). Acest lucru este logic. Dar, în practică, totul este mult mai complicat. Oamenii nu sunt șobolani care mănâncă ceea ce dau. Dieta Atkins este eficientă datorită reducerii poftei de mâncare, dieta echilibrată hipocalorică este eficientă datorită principiului general, dieta săracă în grăsimi se datorează reducerii caloriilor. Mono-dietele funcționează de obicei prin reducerea dorinței de a mânca, intensitate energetică scăzută și conținut scăzut de grăsimi. Așa funcționează perlovka. Îl poți folosi pentru pierderea în greutate.
Repede, rar, cu grijă
Monodietele sunt dăunătoare dacăfolosiți-le mai mult de trei zile (chiar și cele mai eficiente diete). Un forum de slimness de obicei nu acceptă membrii care doresc să folosească acest tip de tehnică mai mult de o dată pe lună. Prin urmare, nu ar trebui să se aștepte o pierdere stabilă în greutate. Orzul pentru pierderea în greutate este o metodă excepțională de o singură dată.
Sarea nu este exclusă
Rețeta clasică este să mănânci doar crupe de orz timp de cinci zile. Acest lucru este destul de dificil și în a patra zi de obicei se defectează. Prin urmare, este necesar să se prevină o defecțiune - și, după trei zile, să transforme o mono-dietă într-una săracă în calorii pe cereale. Deci, pentru început, timp de trei zile nu consumi mai mult de 200 g (greutate uscată) de cereale pe care le fierbi. Fara ulei, dar cu sare. Unii spun că sarea nu trebuie folosită, dar acest lucru este greșit. Dacă mănânci fără el, atunci cântarul te va înșela - apa va dispărea, nu kilogramele în plus.
Plecare cu competență
În a patra zi se pune fasole fiartă în cereale, conservată, dar fără aditivi (în proporție de aproximativ jumătate până la jumătate din greutatea produsului fiert). Micul dejun și prânzul din a patra zi vor fi mixte. Pentru cină, adăugați o bucată de piept de pui fiert, continuând să mâncați terci de cereale amestecat cu fasole. Micul dejun a doua zi poate include cereale cu prune uscate și cârnați (unul). La prânz, mâncați terci de orz cu condimente, ketchup și ceapă prăjită. Puteți lua cina în mod obișnuit, dar cu o reducere a porțiilor la jumătate.
Învață și învață
Deci schimbarea dietei nu va fila fel de ascuțit pe cât sugerează clasicii. Și în general, încearcă să mănânci mai puțin după descărcare pentru ca greutatea să nu crească, altfel nici cele mai eficiente diete de slăbit nu vor ajuta. Gratuit, dar care merită să citești ghiduri de alimentație adecvată, poți găsi manuale relevante pentru medici. Metabolismul este foarte bine descris în manualele de fiziologie. Dacă trebuie să pierdeți multă grăsime, atunci pregătirea științifică este indispensabilă.
Orzul pentru pierderea în greutate este o metodă de urgență cu dezavantajele sale. Dacă trebuie să slăbiți mai mult de 3 kg, atunci va trebui să căutați alte opțiuni. Cu toate acestea, dacă țineți o altă dietă și a venit un platou, atunci cu ajutorul crupelor de orz puteți face ca greutatea să se miște în jos. Dar amintiți-vă că trebuie să vă ascultați corpul și să alegeți tehnici care sunt bine tolerate de dvs.
Recomandat:
Scădere în greutate pe ierburi - 25 kg pe lună. Ierburi pentru pierderea în greutate: recenzii, decocturi, rețete
În viața multor persoane supraponderale, au existat situații în care aceștia erau pregătiți pentru cele mai drastice măsuri pentru atingerea obiectivului, adică reducerea greutății corporale
Portocale pentru pierderea în greutate. Portocale pentru pierderea în greutate: recenzii
Mulți oameni asociază portocalele cu soarele. Aroma acestui fruct este capabilă să crească vitalitatea și să îmbunătățească starea de spirit. Există o părere că, fiind într-o livadă de portocali, îți poți îmbunătăți sănătatea și să te liniști
Mic dejun sănătos pentru pierderea în greutate. Micul dejun potrivit pentru pierderea în greutate: rețete
Cum să alegi cel mai sănătos mic dejun pentru pierderea în greutate? Principalul lucru este să abordați cu atenție alegerea produselor potrivite. Refuzul micului dejun nu va contribui la pierderea rapidă a excesului de greutate, ci va duce la o defecțiune, așa că toată lumea trebuie să ia micul dejun. Citiți acest articol și veți afla cele mai bune rețete
Apă pentru pierderea în greutate. Mai multe moduri de a pierde în greutate cu lichid
Apa pentru pierderea în greutate este o modalitate accesibilă de a reduce bine greutatea. Articolul sugerează mai multe metode pentru a pierde în greutate cu acest lichid. Puteți alege cel mai potrivit pentru dvs
Pregătește corect salate de legume pentru pierderea în greutate
Multe femei sunt foarte pasionate să urmeze diete și principii de slăbire bazate pe salate de legume. Este deosebit de ușor și plăcut să faci asta vara și toamna, când toate tejghelele sunt pline cu cele mai proaspete și mai coapte legume, rădăcinoase și condimente. În meniu se adaugă dovleac, dovlecel, napi și multe alte produse. Dar ce să faci primăvara și iarna, dacă se pare că în afară de roșii din plastic și castraveți de seră de puțin folos, chiar nu există nimic de vânzare?
