Este posibil să te îngrași din mere sau Cum să slăbești corect

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Mere… Probabil că nu există o astfel de persoană care să nu-l mănânce. Așa că fiecare femeie căreia îi pasă de silueta sa s-a gândit măcar o dată: este posibil să se îngrașă din mere? Să analizăm această problemă dificilă.

calorii din mere

Diferitele soiuri diferă în calorii, deși ușor.

Merele verzi sunt mai acre și conțin mai puțin zahăr. Conținutul de calorii al merelor proaspete este de 35 kcal la suta de grame. Prin urmare, sunt considerate mai utile.

Merele roșii sunt mai dulci, conținutul lor de calorii este de 50 kcal la suta de grame. Aceste soiuri sunt mai moi și mai suculente.

Conținutul de calorii al merelor în general nu depinde de culoarea lor, pur și simplu se presupune că cele roșii sunt mai dulci decât cele verzi. Dacă vorbim despre utilitate, atunci trebuie să alegeți soiuri mai acide. Au mai puțini carbohidrați.

Compoziție

Într-un măr există o mulțime de vitamine care sunt benefice pentru organismul uman. Acesta este întregul grup B, E, C și P; oligoelemente - iod, zinc, bor, magneziu, potasiu, sulf etc. Merele conțin fibre și pectină.

Acest fruct are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, deci răspunsul la întrebarea dacă este posibil să îngrași din mere este mai degrabănegativ decât pozitiv. Este recomandat să consumați aceste fructe pentru anemie, depresie, beriberi.

Poți să te îngrași din mere? Poți doar dacă mănânci o cantitate mare din ele. Un măr pe zi nu va duce la exces de greutate, dar va avea un efect pozitiv asupra sănătății și a sistemului digestiv.

Dietele cu mere

Aflați dacă merele vă îngrașă, să vedem opțiunile pentru cum să slăbiți.

Dieta este o modalitate excelentă de a scăpa de kilogramele în plus. Un măr este un mare ajutor care va elimina grăsimea și toxinele din organism. O astfel de dietă contribuie la pierderea a până la un kilogram pe zi. Introducerea fructelor este graduală.

Dieta cu mere este concepută pentru 5-7 zile. În fiecare zi mâncăm aproximativ 1,5 kg de fructe. Dacă este greu să mănânci mere singur, suplimentăm cu nuci, ouă fierte sau orez. O condiție prealabilă este să beți apă, cel puțin 1,5 litri pe zi.

Dieta cu chefir de mere este puțin mai ușoară. Este mai mult o zi plină. Dieta constă dintr-un kilogram de mere și un litru de chefir, împărțite în 5-6 mese.

Curd-mer este bun pentru iubitorii de produse lactate. Pentru o zi - 5 mere și 500 de grame de brânză de vaci. Fructele pot fi consumate proaspete, se pot prepara smoothie-uri, se pot coace. Bea apă sau ceai verde. O astfel de dietă poate fi ținută nu mai mult de o dată pe lună.

Este posibil să te îngrași din mere noaptea? Fructele nu sunt recomandate să fie consumate seara în cantități mari din cauza conținutului de zahăr, dar nu se va întâmpla nimic rău dintr-un singur lucru.

Ieșirea corectă din dietă este importantă pentru sănătate. Reveniți la dieta obișnuită, începeți cu alimente ușoare, cereale pe apă. Atunci kilogramele căzute nu se vor întoarce.

Contraindicații la dietele cu mere

Dietele sunt populare. Apple nu face excepție. Dar există contraindicații pentru oricare:

• ulcer;
• gastrită;
• boli de inimă;
• sarcina.

Dacă suferiți adesea de arsuri la stomac, această dietă nu va funcționa.

Băuturi și mâncăruri cu mere

Beneficiile merelor au fost dovedite de oamenii de știință. Și ce putem găti din ele?

Să începem cu niște băuturi gustoase și sănătoase.

Băutură verde. Avem nevoie de un măr, castraveți și kiwi. Măcinam toate ingredientele cu apă într-un blender, o băutură delicioasă este gata. Puteți adăuga verdeață (pătrunjel, mărar) sau mentă după gust.

Compot. Curățăm mărul de coajă și semințe. Taiem felii. Se fierbe in apa clocotita cel putin 10 minute. Puteți adăuga câteva stafide la băutura finită pentru bogăție de gust.

Ceai de mere. Preparam ceai tare. Adăugați la el măr, miere și lămâie tocate mărunt. O astfel de băutură te va încălzi la frig, este utilă pentru răceli.

Sbiten. Tăiați mărul cu coaja în felii, puneți într-o cratiță. Adăugați menta, rădăcină de ghimbir, scorțișoară și cuișoare. Umpleți cu apă, aduceți la fierbere și gătiți timp de 15 minute. Puneți o lingură de miere în băutura finită.

Varietatea mâncărurilor cu mere este grozavă. Cele mai populare sunt următoarele.

Mar copt. Scoatem miezul si facem umplutura cu branza de vaci si nuci, dam la cuptor pentru 10-15 minute. Mărul copt nu își pierde proprietățile.

Salata sanatoasa. Se amestecă mărul tocat mărunt, algele marine și morcovii rasi. Acoperiți cu smântână. Adăugați ceapă verde și mărar, sare și piper după gust în salate.

Terci. Gătiți fulgi de ovăz, sunt buni la micul dejun. Tăiați merele cubulețe și adăugați-le în terci. Pune stafide, caise uscate și prune uscate. Pentru o mai bună absorbție a vitaminelor, turnați terci cu ulei de măsline.

Plăcintă cu mere. Se face foarte simplu. Intindem aluatul, punem peste el felii de mere, presaram zahar pudra si scortisoara. Coacem la cuptor. Un astfel de tort va fi un desert minunat pentru prânz, potrivit pentru masa de Crăciun.

Orice fel de mâncare cu mere va fi util dacă îl gătiți cu suflet. Nu adăugați prea mult zahăr, este rău pentru silueta. Merele sunt un fruct excelent, cu un conținut scăzut de calorii, care este bun pentru sănătate. Adăugați doar un lucru mic în dieta dvs. și veți simți în curând un val de putere și energie.