Cafea calorică cu zahăr

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Cafea este un simbol al veseliei și sănătății. Mulți nici măcar nu își imaginează o dimineață fructuoasă fără o ceașcă de băutură revigorantă. Cu toate acestea, un stil de viață sănătos și un corp subțire sunt la modă acum. Prin urmare, fiecare a doua persoană își pune toată puterea în lupta împotriva kilogramelor în plus.

Rămâne deschisă doar întrebarea cunoscătorilor de băuturi cu cafea: care este conținutul de calorii al cafelei? Cum afectează o altă ceașcă de cafea aromată sănătatea? Există un număr considerabil de varietăți de băuturi cu cafea în cafenele și restaurante; doar ceaiul va concura. Prin urmare, conținutul de calorii al băuturilor oferite trebuie monitorizat cu atenție.

Cafea este dăunătoare pentru silueta?

Panica deoparte - cafeaua nu dăunează siluetei. Dar numai dacă este o băutură pură, fără aditivi. Totuși, cafeaua neagră fără zahăr și lapte are deja un gust nu atât de plăcut și blând. Ce sa fac? Nutriționiștii spun că nu ar trebui să renunți la suplimente pentru totdeauna. Principalul lucru este să abordați problema cu înțelepciune.

Nutriționiștii nu forțează să slăbească să renunțe la o ceașcă de băutură parfumată dimineața. La urma urmei, conținutul de calorii al cafelei fără zahăr este de doar 2 calorii,solubil - 4. Ce altceva ai nevoie pentru o pierdere în greutate cu succes?

Și pentru a nu câștiga kilograme în plus la astfel de aditivi preferați sub formă de lapte, zahăr, înghețată, ar trebui să fii tratat cu toată responsabilitatea și să calculezi cu atenție conținutul de calorii.

Cu sau fără zahăr, aceasta este întrebarea

Pe locul doi în ceea ce privește caloriile după cafeaua naturală pură se află cafeaua cu lapte și zahăr. O cană (250 ml) are în medie 50 de calorii. Conținutul caloric al cafelei cu lapte fără zahăr este de aproximativ 24 kcal. O astfel de băutură nu dăunează deloc silueta, ci doar începe metabolismul. Conținutul de calorii al cafelei cu zahăr fără lapte este puțin mai mare - aproximativ 30 de calorii.

Al treilea loc este cappuccino-ul preferat al tuturor, al cărui conținut de calorii este de 75 kcal. Acest lucru se datorează faptului că la o astfel de băutură se adaugă de mai multe ori mai mult lapte. Multe cafenele oferă cappuccino în dimensiuni de 0,4 ml, ceea ce dublează conținutul de calorii. Ce să spun dacă băutura include atât zahăr, cât și sirop dulce? Cafeaua își pierde instantaneu din inofensivă, iar conținutul de calorii poate ajunge la 400-500 kcal per cană. Și acesta este conținutul de calorii al unei cine sănătoase complet.

Cafea te ajută să slăbești?

Oamenii de știință au demonstrat că cafeaua naturală favorizează doar pierderea în greutate și luptă activ împotriva kilogramelor urâte, deoarece declanșează procesele metabolice în organism. Dacă bei o ceașcă de cafea cu 15-20 de minute înainte de micul dejun, îți poți accelera metabolismul, alimentele nu se vor depune pe părțile tale și vor fi absorbite mai repede. Cafeaua este cunoscută printre cei care slăbesc pentru capacitatea de aîndepărtați excesul de apă din corp.

Pe lângă faptul că are un conținut scăzut de calorii, cafeaua naturală este folosită ca exfoliant și mască anticelulitică. Un astfel de produs multifuncțional are un loc unde să fie în casa fiecărei persoane.

Natural sau instantaneu?

Înainte de a cumpăra cafea, ar trebui să decideți dacă va fi naturală sau instantanee. S-ar părea, care este diferența? Cu toate acestea, atât beneficiile, cât și conținutul de calorii ale cafelei instant diferă semnificativ unele de altele. Se pune întrebarea de ce este așa. Răspunsul este simplu – o pungă de cafea instant conține lapte praf/smântână, zahăr, nuci măcinate. Și aceasta este departe de a fi o listă completă.

În medie, cafeaua instant în pungi este vândută cu 50 de calorii la 250 ml, în timp ce cafeaua instant obișnuită fără zahăr și aditivi este de 17 kcal.

În mod surprinzător, cafeaua conține proteine, pe baza cărora se construiește țesutul muscular. Acest fapt este important pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, dacă ești un adevărat cunoscător al cafelei naturale fără aditivi, în orice caz, trebuie să monitorizezi cantitatea de alcool pe care o consumi. La urma urmei, consumul excesiv de cafea provoacă o adevărată dependență și, de asemenea, afectează negativ starea inimii și a vaselor de sânge.

Conținutul caloric al celor mai populare tipuri de cafea

După cum arată practica, cel mai adesea în cafenele și restaurante oamenii comandă latte, cappuccino și mochaccino. Aceste băuturi au un gust blând datorită cantității mari de lapte și spumei groase. Cu toate acestea, chiar și spuma inofensivă are propriul conținut de calorii.

Care este conținutul de calorii al lattei?

Să începem cu latte-ul. Băutura includeespresso, lapte și spumă. Dintre toate caloriile de mai sus, laptele este cel care se adaugă băuturii, așa că o porție standard fără zahăr și siropuri conține aproximativ 250 kcal.

O băutură la fel de minunată este cappuccino, care include espresso și spumă luxuriantă, care este făcută din lapte sau smântână plin de grăsime. O porție standard de 180 ml cu zahăr și smântână conține aproximativ 210 calorii.

Din ce este făcut un moccachino?

Moccachino bate toate recordurile pentru conținutul de calorii, care, pe lângă espresso, include lapte, ciocolată / sirop. Prin urmare, o porție standard va oferi un plus de 290 kcal.

Glasse calories

Gus interesant și combinație perfectă - cafea cu înghețată. Numele unei astfel de băuturi este pahar. Porție standard - 125 kcal.

Desert cu calorii Frappuccino de cafea

Clora numărul unu este frappuccino. Conținutul ridicat de calorii este meritul unor volume mari de băutură servite. Prin urmare, este mai bine să împarți un frappuccino cu un prieten într-o cafenea, deoarece conținutul de calorii al unei porții ajunge la 400 kcal.

calorii de cafea instant

În magazine, celebra cafea 3 în 1 este deosebit de populară în rândul lucrătorilor de birou. Pentru a determina conținutul caloric al produsului, ar trebui să analizați compoziția acestuia: cafea, zahăr, lapte praf. Jumătate din amestec este zahăr. Cafeaua este doar cea mai mică parte din băutură. Și conținutul de calorii al băuturii ajunge la 70 kcal.

Supliment caloric

Gustul acru de cafea naturală fărăaditivii sunt foarte specifici si nu vor fi pe gustul tuturor. Senzațiile gustative se schimbă dramatic dacă adăugați în băutură aditivi precum zahăr, lapte/smântână, sirop, lapte condensat, ciocolată, înghețată și multe altele. O lingură mică de zahăr și în loc de 2-4 kcal obținem toate cele 30. Să ne ocupăm mai detaliat de conținutul caloric al suplimentelor:

• Zahărul este cea mai populară adaos la ceai și cafea. O lingurita de zahar contine 25 de calorii. Dar pentru mulți, lucrurile nu se limitează la o lingură.
• Crema este un aditiv care înmoaie gustul acru al cafelei, crescând astfel conținutul caloric al acesteia de câteva ori. De exemplu, 10 grame de smântână 10% conțin aproximativ 12 kcal, iar 20% conțin deja 20. Prin urmare, doar o lingură de smântână va crește conținutul de calorii al cafelei la 55 kcal.
• Laptele este un însoțitor fidel al zahărului din cafea. Și conținutul de calorii al băuturii depinde de conținutul de grăsimi din lapte. De exemplu, în 100 de grame de lapte 1,5% - 45 kcal. Cel mai periculos lapte este laptele copt, conținutul de calorii la 100 de grame este de până la 85 kcal. Laptele degresat nu te va scuti de la creșterea caloriilor, conținutul său de calorii este de 32 de calorii la 100 de grame. Ceea ce urmează este aritmetică simplă. Dacă adăugați 40 de grame de lapte (2 linguri) în cafea, conținutul de calorii al băuturii crește la 22 kcal.
• Lapte condensat - înlocuiește atât zahărul, cât și laptele. Conținutul de calorii al laptelui condensat depinde dacă acesta conține sau nu zahăr. Cu prima opțiune - 295 de calorii la 100 de grame. Prin urmare, fiecare linguriță de lapte condensat cu zahăr crește conținutul de calorii al cafelei cu 35 kcal, o lingură - cu 74 kcal. Situația este diferită cu condensatlapte, în care nu există zahăr, 100 de grame dintr-un astfel de produs conțin doar 120 kcal, o linguriță are 16 kcal, iar o sufragerie conține 33 kcal. Un înlocuitor excelent pentru cafea cu lapte și zahăr.
• Înghețata este alegerea cunoscătorilor de băuturi cu cafea. Doar nu te lăsa dus. La urma urmei, 100 de grame de înghețată conțin nici mai mult, nici mai puțin - 227 kcal, în înghețată cremoasă - 185 kcal și în lapte - 132 kcal. În unități, în cafea se adaugă aproximativ 50 de grame de înghețată. Prin urmare, adăugarea de înghețată va crește conținutul de calorii al băuturii cu încă 114 kcal, înghețata cremoasă va adăuga 92 kcal băuturii, iar înghețata cu lapte va adăuga 66 kcal.
• Ciocolata, sau mai precis, siropul de ciocolată, este adesea adăugată în băuturile cu cafea. Conținutul caloric al siropului este de 149 kcal la 100 de grame. O lingură de sirop va crește conținutul de calorii al cafelei cu 37 kcal, o linguriță - cu 15.

Nu există nicio îndoială că cafeaua este o băutură cu conținut scăzut de calorii. O ceașcă din această băutură parfumată pe zi nu a făcut rău nimănui. Este important să nu uităm cum crește nocivitatea și conținutul de calorii al băuturii din adăugarea de aditivi delicioși. De exemplu, o linguriță de lapte condensat fără zahăr va înmuia gustul, va îndulci băutura și va adăuga doar 16 kcal. Perfect!