Fasole pentru alăptare: proprietăți benefice, valoare nutritivă și efect asupra tractului gastrointestinal al copilului

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Orice femeie care a devenit mamă știe că imediat după naștere începe o nouă perioadă, nu cea mai ușoară. Modificări speciale apar în dieta unei mame tinere din cauza restricțiilor privind produsele acceptabile. Adesea, fetele se confruntă cu întrebarea ce alimente pot fi consumate în timpul alăptării, inclusiv fasolea verde. Toată lumea știe despre utilitatea acestuia din urmă, dar trebuie să știi dacă poate fi folosit de o mamă nou făcută și dacă fasolea va dăuna copilului.

Funcții

În țările occidentale, fasolea în păstăi este foarte populară, fiind adesea folosită ca garnitură pentru preparatele din carne în viața de zi cu zi. De multe ori nu se găsește pe mesele și pe rafturile magazinelor din țara noastră; fasolea albă sau roșie este mai populară.

Este de remarcat faptul că soiul de leguminoase include mult mai mulți nutrienți în comparație cu alb și roșu și, prin urmare, pediatriisfătuit cu tărie să-l includă în meniul unei mame care alăptează. Dar, în primul rând, trebuie să vă asigurați că bebelușul nu este alergic la fasole și dacă vârsta permite introducerea unui nou tip de produs în alimentația mamei.

Ceea ce conține

Nu toată lumea știe dacă fasolea verde poate fi dată mamelor care alăptează. Răspunsul este da.

Fasolea sparanghel are o cantitate imensă de oligoelemente utile (fier, magneziu, zinc, potasiu, calciu), există și multe vitamine (A, B2, B6, C, E, PP, acid folic), este este bogat în aminoacizi (arginina, histidină, lizină, caroten).

Mâncatul de fasole verde în timpul alăptării vă va ajuta să uitați de o astfel de problemă precum anemia după naștere, datorită conținutului semnificativ de fier din aceasta. De asemenea, reduce aciditatea stomacului.

Când se recomandă fasolea

Dacă respectați recomandările medicilor, sparanghelul trebuie să fie în dietă dacă o mamă tânără suferă de anumite boli. Când poți mânca fasole verde în timp ce alăptezi? Este recomandat în special să îl utilizați pentru următoarele patologii:

• tulburări ale sistemului nervos;
• boli hepatice;
• boli ale rinichilor și ale sistemului genito-urinar;
• tensiune arterială ridicată;
• boli ale gingiilor și dinților;
• supraponderal;
• ciclu menstrual neregulat;
• niveluri reduse de globule roșii și hemoglobină în sânge.

Ce dă corpului

O reacție alergică este ușor de evitat dacă introduceți corect un produs nou în meniuși nu depășiți doza recomandată. Și atunci această legumă își va transfera pe deplin proprietățile sale benefice bebelușului și anume:

1. Datorită conținutului său scăzut de calorii, acest produs va fi foarte util pentru acele femei care doresc să slăbească acumulat în timpul sarcinii.
2. Datorita faptului ca legumele contine o cantitate mare de fibre vegetale, are un efect benefic asupra functionarii intestinelor si anume, creste capacitatea organismului de a absorbi microelemente utile din alte produse.
3. Folosirea plantei în dieta reduce foarte mult riscul de a dezvolta cancer la stomac și intestine.
4. Fasolea verde în timpul alăptării trebuie inclusă în dieta dumneavoastră de către mamele care sunt predispuse la diabet sau care suferă deja de această boală. Studiile au arătat că are proprietatea de a scădea glicemia, în legătură cu aceasta, noi atacuri sunt observate din ce în ce mai puțin.
5. Datorită antioxidanților, fasolea verde întărește sistemul imunitar al mamei și al bebelușului. Datorită acestui fapt, organismul va putea lupta mai bine împotriva diferitelor viruși și bacterii. Includerea prezenței antioxidanților afectează îmbunătățirea stării celulelor și reînnoirea lor activă.
6. Fasolea verde pentru alăptare este, de asemenea, bogată în luteină, care este cunoscută pentru proprietățile sale benefice pentru sănătatea ochilor. Împreună cu laptele matern, luteina va intra în corpul bebelușului și va sprijini dezvoltarea sănătoasă a vederii acestuia.
7. Fasolea în păstăi este, de asemenea, bogată în calciu, care, la rândul său, este bun pentru copilul dinperioada de crestere activa. Conține și vitamina K, datorită căreia calciul este mai bine absorbit.
8. Compoziția unor astfel de fasole conține proteine, care sunt necesare pentru funcționarea deplină a multor organe și țesuturi atât ale corpului în creștere al bebelușului, cât și al mamei, care este încă slabă după naștere. În ciuda unui număr atât de mare de proprietăți utile ale fasolei verzi, nu ar trebui să o includeți în dietă în prima lună de viață a unui copil.

Negative

Pediatrii recomandă prudență în adăugarea acestor fasole în dieta dvs., deoarece efectele secundare ale acestora pot fi periculoase pentru un anumit grup de oameni.

Și dacă introduceți acest produs foarte devreme, la copil poate apărea o reacție negativă, care este asociată cu astfel de factori:

1. Compoziția fasolei verzi include acid fitic, care nu este periculos în mod moderat. Cu toate acestea, dacă acest acid pătrunde în cantități mari în organism, poate exista o deficiență de nutrienți, le va fi greu de digerat. Prin urmare, merită să respectați măsura în utilizarea fasolei verzi.
2. Prezența unei cantități mari de proteine vegetale în compoziție poate provoca probleme digestive atât mamei, cât și copilului. De aceea, după ce ai introdus fasolea verde în alimentația ta, trebuie să urmărești copilul dacă îl doare burta, dacă suferă de colici și dacă i s-a schimbat starea de spirit.
3. Fasole, ca și alte leguminoase, poate provoca erupții alergice.
4. Abundența de fibre înCompoziția fasolei poate afecta negativ sănătatea acelor mame care suferă de boli intestinale, cum ar fi colita. Fibrele pot provoca flatulență atât la mamă, cât și la copil. Această proprietate negativă ar trebui, în primul rând, să fie atentă acelor mame care au născut prin cezariană.

Când este strict interzis

Este interzisă folosirea boabelor de sparanghel pentru mamele care au o boală precum pancreatita. Acest lucru se datorează faptului că produsul necesită producerea unei cantități mari de suc gastric pentru digestia sa.

Pancreasul, la rândul său, va lucra mai mult, ceea ce va duce la o exacerbare a bolii. Acest lucru este valabil și pentru ulcerul peptic, gastrita, colecistita.

Reguli de bază

Reguli de urmat atunci când introduceți fasole verde în meniu în timpul alăptării:

1. Prima dată pentru a introduce produsul în dietă este cel mai bine la 4-5 luni după nașterea copilului. Această probă ar trebui să fie în cantități mici, de preferință fiartă.
2. Copilul ar trebui să fie deja familiarizat cu multe tipuri de alimente, iar mama trebuie să știe că nu suferă de reacții alergice și colici.
3. După introducerea unui nou produs în alimentația mamei, este necesar să așteptați aproximativ 48 de ore pentru a vă asigura că acesta nu are niciun efect asupra stomacului și sănătății bebelușului. Este necesar să vedem dacă s-a schimbat consistența și culoarea scaunului copilului, dacă există pete roșii pe corp. Dacă introducerea a avut succes, de fiecare dată poțimăriți consumul de fasole și aduceți-l treptat la norma zilnică, care este de 150 de grame.
4. Fasolea nu este recomandată a fi consumată de mai mult de 2 ori pe săptămână.

Dacă o reacție proastă la fasole

În cazul în care copilul a reacționat prost la această legumă, este mai bine să amânați următoarea încercare de introducere cu o lună.

De asemenea, merită remarcat faptul că atunci când introduceți un produs nou pentru prima dată, ar trebui să vă limitați la el și să nu încercați nimic altceva pentru a vă asigura că boabele au fost cele care au dat reacția negativă.

Recomandări pentru dietă

Este strict interzis să consumi fasole verde crudă în timpul alăptării. Acest lucru poate duce la intoxicații alimentare și probleme digestive, care, la rândul lor, pot dăuna atât sănătății mamei, cât și ale bebelușului. Înainte de tratarea termică a sparanghelului, acesta trebuie sortat cu grijă și păstăile întunecate aruncate. Cel mai bine este să folosiți fasole fiartă sau fiertă la abur. De asemenea, poate fi fiert prin adăugarea altor legume după gust. Fasolea prăjită este cel mai bine să nu le folosiți atunci când alăptați. Cel mai important lucru este să nu digerați păstăile, altfel se vor pierde toate proprietățile utile ale acestui produs.

O opțiune excelentă pentru o mamă care alăptează este o salată de fasole sparanghel și morcovi, care poate fi asezonată cu o cantitate mică de ulei de măsline. Această combinație de produse va fi foarte utilă pentru mama și copilul ei.

Pentru a diversifica meniul tânărmame, puteți face tocană de fasole verde adăugând legume sănătoase precum morcovi, dovlecei și ardei gras. Acest fel de mâncare este considerat foarte sănătos și hrănitor.

Puteti face si supa crema de fasole aromata pe baza de supa de vita sau de pui. Puteți adăuga legumele preferate și permise în supă, le puteți fierbe și bate cu un blender.

După naștere, fiecare femeie își dorește să revină rapid la forma anterioară, așa că preferă alimentele cu conținut scăzut de grăsimi. O opțiune excelentă pentru cină ar fi o garnitură de fasole verde aburită, pe lângă carne sau pește.

Sparaanghelul este o legumă foarte sănătoasă și hrănitoare, așa că nu trebuie să o refuzi în timpul alăptării. Prin utilizarea regulată a acestui produs, calitatea laptelui matern se va îmbunătăți, imunitatea acesteia și copilul se vor întări.

Concluzie

Abundența nutrienților nu numai că face din fasolea verde o metodă excelentă de a potoli foamea, dar aduce și beneficii mari sănătății. În fiecare an sunt din ce în ce mai mulți cunoscători ai gustului unui astfel de produs. Este imperativ să includeți mâncăruri din această legumă dietetică în meniurile pentru copii și adulți. Dacă nu există probleme de sănătate, beneficiile acestui produs vor fi evidente.

Deci, este posibil să ai fasole verde în timpul alăptării? Din cele de mai sus, putem concluziona: da, poți!

Fasolea sparanghel va fi un plus grozav în dieta unei proaspete mamici. În primul rând, este necesar să respectați regulile de bază pentru introducerea de noi feluri de mâncare, să știți sub ceboli, boabele de fasole sunt interzise, iar atunci această legumă nu va provoca niciun disconfort nici mamei, nici copilului.

Doar introducerea corectă a unui astfel de produs în alimentație va ajuta mama să se bucure din plin de gustul acestuia în timpul alăptării și să renunțe la multe interdicții alimentare. De asemenea, este recomandat să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră în acest sens.