Apă cu lămâie noaptea: rețete, recenzii, beneficii și daune

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-02 16:26

Mulți cititori sunt familiarizați cu problema supraponderală. Cineva trebuie să slăbească câteva kilograme, în timp ce alții trebuie să-și mențină greutatea normală și să nu se îmbunătățească. Pe drumul spre atingerea siluetei ideale, reprezentanții jumătății frumoase a umanității iau diverse măsuri, recurgând uneori la diete complexe și suplimente nutritive. Important este ca remediul ales să fie natural. Aici, ca nimic mai bun, apa caldă cu lămâie noaptea vă va ajuta. Acesta este un ban, dar o modalitate eficientă de a lupta împotriva kilogramelor în plus și a depozitelor de grăsime.

Nu este necesar să luați apă cu lămâie noaptea, în unele cazuri este folosită ca băutură răcoritoare și tonifică dimineața. Este un bun ajutor în lupta împotriva diferitelor boli și crește imunitatea. Să vedem care sunt daunele și beneficiile apei cu lămâie noaptea, despre acțiunea, prepararea și recenziile acesteiaconsumatori.

Cum afectează apa cu lămâie organismul?

Pentru a pierde în greutate și a stabiliza greutatea, nutriționiștii sugerează să bei apă cu lămâie noaptea. Acest lucru va ajuta la rezolvarea problemelor care contribuie la creșterea în greutate. Pentru început, să enumerăm câte componente utile și hrănitoare sunt conținute într-o lămâie:

• multe vitamine (A, B₁, B_{2, E, D, P, C);}
• elemente de fier, sulf, magneziu, cob alt, sodiu, mangan, fosfor;
• substanțe pectice;
• mai mulți acizi organici;
• fibre alimentare;
• polifenoli vegetali (flavonoide);
• substanțe active - fitoncide.

Dacă bei apă cu lămâie și miere noaptea, poți obține rezultate foarte semnificative în stabilizarea greutății. Compoziția băuturii și principiul acțiunii sale duc la rezultate bune. Apa de băut obișnuită cu lămâie are o compoziție foarte asemănătoare cu saliva umană și cu sucul gastric. De asemenea, este important să urmați o dietă.

O băutură de lămâie te va ajuta să arzi caloriile pe care le consumi într-o zi. Pentru un pahar cu apă caldă, este suficient să stoarceți sucul unei felii de lămâie. Este mai bine să coborâți felia în sine într-un pahar și să o lăsați să stea puțin. O astfel de băutură va ajuta nu numai la normalizarea greutății, ci și în următoarele cazuri:

• normalizarea tensiunii arteriale;
• elimină substanțele toxice din organism;
• luptă împotriva arsurilor la stomac, eructatului, flatulenței;
• îmbunătățirea compoziției sângelui;
• curățarea sistemului limfatic.

Beneficiile apei cu lămâie pentru organism

Și iată o altă listă a efectelor benefice ale apei cu lămâie asupra organismului.

1. Creșterea eficienței enzimelor hepatice, ceea ce duce la curățarea acestui organ.
2. Efect benefic asupra digestiei. Acest lucru este facilitat de acizii organici care elimină balonarea și normalizează scaunele.
3. Lupta împotriva răcelilor și a bolilor infecțioase.
4. Stimularea activității creierului, eliminarea depresiei și a tensiunii nervoase.
5. Reduce colesterolul din sânge, previne ateroscleroza.
6. Consolidarea oaselor, prevenind dezvoltarea rahitismului.
7. Reduceți glicemia.
8. Reducerea presiunii în hipertensiune arterială.
9. Îmbunătățește metabolismul, stimulează secreția de suc gastric, descompunerea grăsimilor.
10. Încetinirea creșterii celulelor canceroase.
11. Îmbunătățiți starea părului, a pielii.

Veți afla mai jos despre posibilele consecințe negative ale consumului de apă cu lămâie.

Apă cu lămâie cu ghimbir pentru pierderea în greutate

Apa pe bază de lămâie poate fi preparată în mai multe moduri. Pentru pierderea în greutate, înainte de a merge la culcare, vă sugerăm să folosiți cinci rețete dovedite. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de ghimbir, miere, mentă, balsam de lămâie, castraveți. Vor face băutura și mai eficientă. Asadar, va oferim o reteta de apa cu lamaie noaptea pentru slabit cu ghimbir. Pentru a face această băutură, mai întâi aprovizionați cu următoarele ingrediente:

• suc din mai multe lămâi proaspete;
• 1 lingură ghimbir ras;
• 4 pahare cu apă.

Fierbe apă și pune ghimbir ras în ea. Acoperiți cu un capac și lăsați să stea câteva minute. Apoi strecoară bulionul. Adăugați suc de lămâie la el. Trebuie luat cu 20 de minute înainte de mese. Nu este necesar să mâncați ceva bogat în calorii noaptea, veniți cu o cină ușoară. Băutura trebuie luată caldă în cantitate de un pahar.

Combinația de lămâie și ghimbir va ajuta la pierderea eficientă în greutate datorită unui metabolism activ. O astfel de băutură are o compoziție bogată, cu o cantitate mare de antioxidanți și acid ascorbic.

Băutură de lămâie cu miere

Există multe rețete pentru pierderea în greutate cu apă cu lămâie. Cea mai preferată dintre ele este considerată o băutură de citrice cu miere. Este foarte ușor de făcut și efectul este uimitor. Pentru aceasta veți avea nevoie de:

• 250ml apă de băut;
• un sfert de lămâie;
• o linguriță de miere.

În primul rând, dizolvați mierea într-un pahar cu apă caldă și lăsați o oră să se infuzeze. Apoi stoarceți zeama de la un sfert de lămâie acolo și amestecați. Băutura este gata de utilizare. Cel mai bine se administrează acest remediu cu 20 de minute înainte de o masă ușoară.

Adăugarea de mentă și balsam de lămâie

Aportul de seară de apă cu citrice implică utilizarea unor plante liniștitoare suplimentare. Puteți folosi mentă sau balsam de lămâie. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de un pahar cu apă, sucul unui sfert de lămâie, o crenguță de melisa sau mentă. Mai întâi, fierbeți apa, adăugați suc de lămâie și menta. insistacompoziție timp de 10-15 minute. Principalul lucru este să respectați corect proporțiile, apoi greutatea va scădea cu siguranță. Bea astfel de apă pentru pierderea în greutate este utilă nu numai noaptea, ci și dimineața pe stomacul gol. Melissa sau menta vor adăuga dulceață apei și vor avea un ușor efect sedativ.

Băutură lămâie-castraveți

Apa cu citrice cu adaos de castraveți va ajuta la eliminarea ușoară a foametei în timpul dietei. Există mult acid ascorbic într-un astfel de cocktail. Ajută perfect procesele metabolice și promovează pierderea în greutate. Pentru a pregăti o astfel de băutură, veți avea nevoie de: un castravete, o jumătate de lămâie, 1 litru de apă, câteva cuburi de gheață. Mai întâi, turnați un litru de apă într-un ulcior sau borcan, adăugați o lingură de miere, felii de castraveți și jumătate de lămâie. Pune băutura deoparte timp de o oră pentru a se întinde. Apoi luați un pahar cu 20 de minute înainte de masă.

Sassi Water

Pentru a pierde în greutate, bea apă cu lămâie zilnic. Cynthia Sassi din Statele Unite a dezvoltat o apă de băut specială pentru cei care țin dietă și vor să slăbească. O astfel de apă de citrice se numește Sassy Water, după numele inventatorului. Acum această rețetă este folosită în toată lumea. Dacă utilizați corect acest cocktail, puteți pierde două kilograme în plus pe săptămână.

Pentru a prepara apa Sassi, pregatiti urmatoarele ingrediente: 1 castravete, lamaie, crenguta de menta, o lingura de ghimbir ras, 2 litri de apa. Se macină toate ingredientele și se amestecă. Umpleți-le cu apă, închideți capacul și puneți și lăsați-le la frigider peste noapte.

O astfel de apă cu lămâiebea timp de o lună, apoi ia o pauză de două săptămâni. În combinație cu o dietă, o astfel de băutură te poate ajuta să slăbești 5-6 kg.

Avertisment despre contraindicații și efecte secundare

Nu folosiți apă cu citrice în doze în exces, urmați recomandările. Consumul excesiv de băutură poate duce la arsuri la stomac, dezvoltarea deshidratării, afectarea membranelor mucoase ale gurii, stomacului și esofagului.

Nu-ți uita dinții. Acidul citric este agresiv și le poate deteriora. Pentru a nu distruge smalțul dinților, luați o băutură printr-un pai. În caz contrar, nu uitați să vă spălați pe dinți după ce l-ați luat.

Ce oameni nu ar trebui să bea apă cu suc de lămâie:

• sufer de acid stomacal ridicat și gastrită;
• cu un ulcer gastric, în special cu o exacerbare a bolii;
• pentru dinții deteriorați și carii;
• pentru cei cu insuficiență renală;
• care au boli ale vezicii urinare;
• persoane cu disbacterioză intestinală;
• despre răni deschise, răni pe membranele mucoase ale gurii și tractului gastrointestinal.

Dacă respectați toate precauțiile și cunoașteți contraindicațiile, atunci apa cu lămâie poate fi luată pentru o perioadă lungă.

Recenzii despre apă cu lămâie noaptea

Recenziile despre utilizarea apei cu lămâie sunt în mare parte pozitive. Principalul lucru este să nu exagerați cu suc de lămâie. Pentru unii oameni, consumul acestei băuturi cu miere a devenit un obicei zilnic. Chiar înlocuiește cafeauaajută la combaterea răcelilor, are un efect benefic asupra mediului gastric.

Unii consumatori notează că băutura dă putere, energie, ajută la scăderea durerilor de cap. În timp, chiar și iritația de dimineață dispare. Nu strică să luați această poțiune magică pentru întreaga familie. Și mai bine, combină-l cu cursuri de yoga sau fitness.

Multe femei recomandă cel mai simplu mod de a face o băutură cu lămâie pentru pierderea în greutate. O lămâie trebuie tăiată în felii subțiri, pusă într-o sticlă, turnați apă, agitați și lăsați să stea o jumătate de oră. Băutura este gata. Pentru pierderea în greutate, nu utilizați zahăr. Pentru a pregăti o băutură, se recomandă să folosiți apă la temperatura camerei sau chiar puțin mai caldă. Acest lucru ajută la accelerarea metabolismului. O băutură cu lămâie este considerată vindecătoare.

Destul de mulți oameni scriu că, în timpul consumului de apă cu lămâie pe timp de noapte, trebuie să minimizați aportul de carbohidrați. Este mai bine să treceți la hrișcă, orez, pâine brună în cantități mici. Recenziile demonstrează că pentru o lună de băut apă cu lămâie noaptea și după o dietă, poți slăbi de la 2 la 4 kg. Și dacă începi să faci și exerciții fizice, mergi la alergat sau la înot, atunci rezultatul se va dubla.

Și cea mai eficientă rețetă cu suc de lămâie este o băutură cu ghimbir. Vara, apa Sassi era cea mai iubită de mulți. Încercați această băutură miraculoasă și sănătoasă. Fii frumos și sănătos!