Este posibil ca o mamă care alăptează să aibă smântână: alimente permise și interzise, o dietă aproximativă, sfaturi

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Smântâna este un produs tradițional rusesc care are un gust blând și o gamă largă de nutrienți în compoziția sa. Îl poți cumpăra din orice supermarket sau da preferință producției de casă. Smântâna se adaugă la diverse feluri de mâncare, deserturi, produse de patiserie și salate. Este iubită de adulți, copii și toate animalele de companie. Dar, în ciuda tuturor beneficiilor, unii medici interzic femeilor care alăptează să-l folosească. Motivele unei astfel de interdicții pot sta în reacția alergică a copilului la laptele matern. În orice alte cazuri, smântâna face mai mult bine decât rău.

Beneficiile smântânii

Când te gândești dacă smântâna poate fi dată unei mame care alăptează, este important să reții că este unul dintre cele mai sănătoase produse lactate. Conține proteine din lapte, care conține aminoacizi esențiali, ușor digerabili. De asemeneasmantana este foarte hranitoare datorita continutului ridicat de grasimi. Dacă îl includeți în mod regulat în dieta dvs., nu vă puteți îngrijora de disfuncționalitățile tractului gastrointestinal. Smântâna restabilește microflora intestinală și are un efect benefic asupra membranei mucoase a acesteia. Produsul conține următoarele vitamine valoroase:

• Vitamina A. Utilizarea acesteia îmbunătățește vederea, întărește imunitatea și, de asemenea, protejează împotriva bolilor virale.
• Vitamina E. Are un efect benefic asupra pielii, părului și unghiilor. Păstrează tinerețea și îmbunătățește aspectul.
• Vitamina B12. Este o sursă importantă de elemente care sprijină funcționarea sistemului circulator.
• Vitamina B2. Stimulează și îmbunătățește activitatea sistemului nervos. De asemenea, această vitamină menține pielea suplă și elastică.
• Vitamina C. Toată lumea știe despre beneficiile ei, această vitamină întărește sistemul imunitar.

Pe lângă vitamine, smântâna conține fosfor și calciu valoros pentru organism, care întăresc oasele, dinții, părul și țesutul muscular. De asemenea, este bogat în magneziu, care asigură activitatea sistemului cardiovascular. De aceea, atunci când unele femei se întreabă dacă este posibil ca o mamă care alăptează să aibă smântână, răspunsul sugerează de la sine.

Cum se folosește smântâna pentru o mamă care alăptează?

Chiar dacă medicul nu își exprimă îngrijorarea cu privire la utilizarea smântânii, nu trebuie să abuzați de ea. De asemenea, nu îl puteți mânca împreună cu alimente care sunt grele pentru intestine. Nu toată lumea știe dacă este posibil ca o mamă care alăptează să folosească smântână cu cartofi sau pâine. Dar o astfel de combinațienu în cel mai bun mod afectează activitatea intestinelor și provoacă colici la copil.

O mamă care alăptează ar trebui să consume întotdeauna alimente bogate în proteine, fosfor și calciu. Smântâna este și ea inclusă în categoria acestor produse, dar numai cu permisiunea unui medic generalist. Nu trebuie consumat doar in prima saptamana de viata a bebelusului. După includerea acestuia în dieta mamei, la copil se poate dezvolta o reacție alergică. Dar un astfel de model este mai degrabă o excepție, deoarece riscul este destul de mic.

Pentru a nu-i face rău bebelușului, este necesar să introduceți treptat smântâna în alimentație. În acest caz, trebuie să monitorizați cu atenție reacția la starea copilului. Pentru prima dată, o lingură de smântână pe zi va fi suficientă. Doar o metodă atât de atentă determină dacă smântâna este permisă pentru o mamă care alăptează.

Dacă copilul nu are o alergie, îi puteți crește cantitatea din meniu până la limite rezonabile. Nu puteți mânca în exces smântână, deoarece este un produs cu un procent mare de grăsimi.

Sfatul medicilor

Orice mamă ar trebui să țină cont de faptul că în primele 3-4 luni de viață ale unui bebeluș, ea trebuie să urmeze o dietă strictă. Meniul său detaliat poate fi obținut de la medic la următoarea examinare preventivă. În această perioadă, toate sistemele interne ale bebelușului tocmai se formează și se obișnuiesc cu viața din afara uterului. Laptele matern îi permite să crească și să primească nutrienții de care are nevoie pentru a crește. Cu toate acestea, medicii spun că până și copilul lui este greu de digerat.

Este posibil să mănânci smântână pentru o mamă care alăptează în această etapă a vieții pentru a determinacomplicat. Când o femeie începe să mănânce alimente complexe, grele, precum și alergeni, acest lucru afectează invariabil bunăstarea copilului. Cu cât îi este mai dificil să proceseze acest lapte, cu atât reacția alergică va fi mai gravă. Prin urmare, dacă un copil dezvoltă erupții cutanate, balonare, colici, diaree sau constipație, o femeie care alăptează va trebui să urmeze o dietă strictă. Terapeuții asigură că aceasta este singura modalitate de a exclude o încălcare a tractului gastrointestinal la un copil.

Ce fel de smântână poate o mamă care alăptează?

Calitatea smântânii joacă un rol enorm. Trebuie să cumpărați numai smântână naturală, fără zahăr și alți aditivi. Unele femei sunt interesate dacă este posibil ca o mamă care alăptează să aibă smântână cu zahăr și dacă un astfel de desert va dăuna copilului. Medicii recomandă să încerci această delicatesă la o lună de la naștere. Dacă copilul nu dezvoltă o erupție cutanată, atunci desertul poate fi inclus în dieta zilnică.

Când te uiți la produse de pe rafturile magazinelor, ar trebui să fii mereu atent la compoziția produsului și la data de expirare a acestuia. Pentru smântâna naturală, aceasta va fi minimă. Compoziția nu trebuie să conțină lapte degresat, conservanți sau alți excipienți. De asemenea, trebuie să vă uitați la ambalajul produsului. Nu trebuie să fie încrețit sau umflat. Siguranța și aspectul ambalajului reflectă întotdeauna condițiile de depozitare a acestuia, iar umflarea indică faptul că produsul a expirat deja.

În timpul alăptării, o femeie ar trebui să cumpere smântână cu un procent minim de grăsime. Unii se întreabă dacă smântâna de casă poate fi dată unei mame care alăptează,deoarece este cel mai natural produs. Din păcate, smântâna de casă și alte produse lactate nu pot fi achiziționate de pe piață. Cel mai adesea, acestea conțin un procent mare de grăsime, care va fi absorbită slab de intestinele bebelușului.

În plus, piețele respectă rareori standardele sanitare. Acest lucru poate duce la otrăvire și chiar la infestare cu paraziți. Această vigilență trebuie menținută pe tot parcursul alăptării. Unii se întreabă dacă este posibil ca o mamă care alăptează să aibă smântână în a doua lună de viață a unui copil, pentru că până atunci intestinele lui vor fi deja puțin mai puternice. Răspunsul la această întrebare va fi starea copilului. Dacă introducerea smântânii în dietă nu provoacă o alergie, atunci te poți bucura fără teamă de produsul tău preferat.

Dietă hipoalergenică

Când un copil are o reacție alergică, este necesar să urmeze o dietă specială care să ajute la identificarea alergenului. Meniul pentru o astfel de dietă trebuie să fie variat, hrănitor și bogat în vitamine. Când elaborați o dietă zilnică, trebuie să luați în considerare următoarele principii:

• Alege alimente dovedite pentru gătit.
• Este interzis să mâncați în exces și să abuzați de orice produs.
• Toate alimentele trebuie produse și cultivate în regiunea de origine. Pentru perioada de alăptare, merită să excludeți utilizarea fructelor sau a mâncărurilor străine, precum și a tuturor felurilor de delicatese.
• Fiecare produs nou ar trebui introdus în meniu treptat. Este posibil ca o mamă care alăptează să aibă smântână și smântână, conform acestei scheme, este destul de simplu de determinat. Dacăcopilul nu a dezvoltat o alergie într-o zi după consumarea acestor produse, ceea ce înseamnă că totul este în ordine. Medicii recomandă femeilor să mănânce astfel de alimente dimineața pentru a preveni ca bebelușul să se simtă mai rău noaptea.
• Nu este permis mai mult de un aliment nou pe săptămână. Este posibil ca o mamă care alăptează să aibă smântână în prima lună de viață a unui bebeluș, stabilește însăși femeia, în funcție de reacția copilului.
• Dacă un copil are o reacție alergică, ar trebui să excludeți din dietă alimentele care au fost introduse recent.
• După ce un alergen este detectat, este permisă reincluderea lui în meniu numai după trei luni. Această perioadă este suficientă pentru a modifica susceptibilitatea intestinelor bebelușului.
• O femeie are voie numai alimente care au fost aburite, fierte sau coapte. De asemenea, va trebui să renunți la condimente, înlocuindu-le cu ierburi proaspete.

Baza meniului hipoalergenic

Medicii identifică trei grupuri de alimente care determină modelul de hrănire al unei mame care alăptează:

• Grupul 1. Produse complet hipoalergenice care pot fi consumate în orice cantitate.
• Grupul 2. Alimente care trebuie introduse treptat în dietă.
• Grupul 3. Alimente interzise sau cele care pot fi consumate în cantități limitate.

Fiecare femeie ar trebui să facă o listă cu alimentele pe care le consumă și să le împartă în aceste trei grupuri. Este indicat sa il asezi undeva in bucatarie astfel incat in timp ce gatesti saufăcând un plan de cumpărături, el era mereu în vedere.

Mâncare permisă

Mâncărurile ușoare, hrănitoare și cu digerare rapidă din primul grup includ:

• Carne slabă.
• Compoturi și ceaiuri fără zahăr.
• Produse lactate.
• Legume și fructe, cu excepția celor care sunt roșii.
• Toate tipurile de verdeață proaspătă.
• Hrișcă, fulgi de ovăz, orez, porumb și terci de orz.
• Pâine.
• Pește cu conținut scăzut de grăsimi.
• Legume și unt.

Produse restricționate

Al doilea grup de produse, care presupune introducerea lor treptată în dietă, conține următoarele alimente:

• Pui, carne de vită.
• Paste din grâu dur.
• Lapte.
• Smântână.
• Produse din zahăr și făină.
• Fructe și legume roșii.
• Brânză.
• subproduse din carne.
• Fructoză.

Mâncăruri interzise

Este foarte nedorit ca o mamă care alăptează să mănânce:

• Ciuperci.
• Nuci.
• Carnuri afumate.
• Conservare.
• Cacao.
• Bace.
• Citrice.
• Ketchup-uri, maioneze și diverse sosuri.
• Băuturi cu sifon.
• Mâncăruri și delicatese exotice.

De asemenea, nu trebuie să uităm că alcoolul este interzis.

Exemplu de meniu pentru o mamă care alăptează

Dieta zilnică a unei femei ar trebui să includă următoareleproduse:

• 1 zi: 2 ouă fierte, supă de legume, caserolă cu carne, măr verde.
• 2 zi: brânză de vaci cu smântână și stafide, pere, carne de vită la cuptor, supă de legume, chefir fără grăsimi.
• 3 zi: terci de orez, supă de legume, pui fiert, iaurt natural, pere.
• 4 zi: fulgi de ovăz, bulion de legume, hrișcă, gulaș de vită, banane.
• 5 zi: sandviș cu brânză și unt, bulion de legume, orz perlat, mere.
• 6 zile: caserolă cu brânză de vaci, tocană de legume, carne de vită fiartă, supă, terci de orez, cotlet la abur.
• 7 zi: iaurt natural fără coloranți și conservanți, supă de legume, cartofi copți, cotlet la abur, banane.

Cu o dietă hrănitoare și echilibrată, nu trebuie să vă faceți griji că copilul dvs. are o reacție alergică.