Câtă apă minerală poți bea pe zi: compoziție, proprietăți utile, sfaturi de la nutriționiști

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Apa minerală este o băutură sănătoasă care nu numai că ajută la potolirea setei, dar este și folosită pentru a trata multe boli. Cu toate acestea, ca orice alt medicament, apa trebuie folosită în doze pentru a nu dăuna sănătății. Prin urmare, ar trebui să vă dați seama cât de mult puteți bea apă minerală pe zi, în funcție de tipul de băutură. Și, de asemenea, familiarizați-vă cu contraindicațiile existente.

Funcții pentru băuturi

Apa minerală poate fi atât naturală, cât și îmbogățită artificial cu soluții sărate. Prin urmare, aceste două specii au unele diferențe între ele în compoziție. Dar, atunci când sunt utilizate corect, ambele sunt utile.

Există mai multe tipuri de băuturi:

1. Apă de masă. Conține o cantitate redusă de săruri în limita de 1 g/l. Este recomandat pentru utilizare de către toată lumea fără excepție, astfel încât acest tip de apă poate fi consumat zilnic. Are un gust blând și, de asemenea, potolește perfect setea. Dar pentru gătit-onu poate fi folosit deoarece depozitele minerale se vor forma la temperaturi ridicate.
2. Tratament-sala de mese. Acest tip de băutură are un indice de mineralizare de 1-10 g/l. Cu toate acestea, este permis și un nivel mai scăzut, cu o saturație suplimentară a apei cu substanțe active (iod, fier, siliciu, bor). Această băutură este utilizată direct ca parte a terapiei complexe a bolilor, precum și a prevenirii. Dar este imposibil să abuzați de acest tip de apă minerală, deoarece aceasta poate provoca o exacerbare a proceselor cronice și poate destabiliza echilibrul de sare. Prin urmare, câtă apă minerală se poate bea pe zi fără a dăuna organismului trebuie clarificată cu un specialist.
3. Terapeutic. Diferă în cel mai în alt indicator al unei mineralizări cu peste 10 g/l. În plus, conține o cantitate imensă de componente biologice (fluor, brom, iod, hidrogen sulfurat, fier). Acest tip de apă minerală se formează sub influența factorilor naturali și, prin urmare, îmbutelierea sa în recipiente se efectuează în apropierea sursei, ceea ce vă permite să păstrați calitățile vindecătoare. Acest soi trebuie luat conform prescripției medicului, deoarece este periculos să bei apă minerală medicinală în fiecare zi.

Compoziție și calități utile

Dacă în compoziția apei minerale există componente suplimentare, aceasta este folosită pentru tratarea diferitelor boli. Dar ea nu se poate vindeca singură. Prin urmare, doar un specialist poate determina câtă apă minerală să bei pe zi și ce tip de băutură este cel mai eficient în acest caz particular.

Principalele diferențe în compoziția chimică a băuturii:

• apa minerala sulfatata - pentru probleme digestive, ajuta la scaparea de constipatie, normalizeaza secretia gastrica, precum si functia ficatului;
• calciu - pentru întărirea oaselor și a dinților, ajută la patologiile inimii și ale sistemului nervos;
• clorura - eficientă pentru probleme cu ficatul, tractul biliar, stomacul și, de asemenea, accelerează metabolismul în țesuturi și celule;
• azoto-siliceos - ameliorează inflamația mucoasei gastrice, prin urmare este eficient pentru ulcere și gastrită;
• magneziu - eficient pentru boli de inima și tulburări nervoase;
• cu o cantitate crescută de fluor - promovează îndepărtarea rapidă a radionuclizilor și a sărurilor metalelor grele;
• hidrocarbonat - folosit pentru normalizarea motilității și secreției gastrice, ameliorează spasmele și colici;
• bromurat - folosit pentru nevroză și, de asemenea, îmbunătățește sistemul nervos, funcția ficatului, vezica biliară;
• cu fier - eficient pentru anemie, anemie acuta, stimuleaza formarea globulelor rosii si creste nivelul hemoglobinei;
• conținând iod - recomandat pentru tratamentul glandei tiroide, utilizat pentru afecțiuni ale sistemului endocrin și în timpul sarcinii.

Există și o băutură vindecătoare cu o compoziție mai complexă, adică conține două sau mai multe componente active. Utilizarea acestui soi ar trebui discutată cu un medic care va stabili un curs de tratament și va stabili dacă este posibil să bei apă minerală în fiecare zi.

Pe care să alegi - cu sau fără gaz?

Adesea, apa minerală este vândută ca băutură carbogazoasă. Saturarea apei cu gaz contribuie la distribuția uniformă a componentelor active în compoziția sa. Această funcție vă ajută să vă împrospătați și să vă potoliți setea mai repede.

Nutriționiștii spun că consumul de apă minerală spumante după mese ajută la îmbunătățirea secreției gastrice și la accelerarea digestiei.

Dar persoanelor cu tulburări gastrointestinale și copiilor le este mai bine să bea o băutură sănătoasă fără carbogazoase pentru a evita aciditatea și balonarea.

Doza zilnică

Rata de consum a unei băuturi medicinale depinde direct de tipul acesteia. Prin urmare, în ce cantitate puteți bea apă minerală în fiecare zi, ar trebui să înțelegeți și să țineți cont. Deoarece numai în acest caz este posibil să se obțină un rezultat pozitiv al terapiei.

1. Apă de masă. Nutriționiștii recomandă utilizarea zilnică a acestui tip de apă minerală în cantitate de 1,5-2 litri. Ajută la curățarea organismului și îmbunătățește metabolismul.
2. Apă medicinală și medicinală. Este necesar să folosiți aceste tipuri de apă minerală numai în cursuri la recomandarea medicului. O singură doză în acest caz poate varia de la 50 la 250 ml. Doza zilnică este de 600-800 ml, dar numai medicul curant vă poate spune exact câtă apă minerală puteți bea pe zi.

Contraindicații

Consumul de apă minerală ar trebui să fie supus restricțiilor existente, deoarece un exces de oligoelemente este, de asemenea, periculos pentru organism, precumdeficit.

Contraindicații principale:

• forma acută de boli ale sistemului digestiv;
• stare preoperatorie;
• intoleranță individuală;
• sub 3 ani.

Pentru persoanele care suferă de boli de rinichi, doar un medic poate spune dacă este bine să bei apă minerală în fiecare zi pentru a nu dăuna organismului.

Restricții pentru femeile însărcinate

Nu este contraindicat femeilor în perioada de naștere să bea apă minerală, dar cea mai bună opțiune este o varietate de masă a unei băuturi fără gaz. Acest lucru va ajuta la reducerea probabilității de arsuri la stomac și va ajuta să faceți față simptomelor neplăcute ale toxicozei.

Apa medicinală se recomandă a fi luată numai cu acordul medicului, ținând cont de bolile concomitente din organism.

Funcțiile aplicației

Este important nu numai să te familiarizezi cu câtă apă minerală poți bea pe zi, ci și cum să o folosești corect.

1. Pentru a îmbunătăți organismul, este recomandat să începeți să luați o băutură medicinală cu o cantitate mică, dar în fiecare zi, crescând-o. În a cincea zi de administrare, doza zilnică trebuie să atingă cantitatea maximă.
2. Pentru a evita spasmele dureroase și disconfortul cauzat de gazul din băutură, trebuie să bei apă în înghițituri mici timp de 3 minute.
3. Pentru pierderea în greutate, nutriționiștii recomandă să beți apă minerală de trei ori pe zi cu 30 de minute înainte de masa principală, alegândbăutură necarbogazoasă.
4. Temperatura optimă a băuturii este considerată a fi de 30-40 de grade, dar în caz de gastrită, ulcere și colelitiază, băutura trebuie consumată fierbinte.
5. Este imposibil să fierbi apa minerală, deoarece își pierde proprietățile medicinale.

Reguli de stocare

Apa minerală are un anumit termen de valabilitate, timp în care își păstrează proprietățile benefice, în recipiente de plastic - 18 luni, iar în sticlă - 2 ani. Prin urmare, atunci când cumpărați, ar trebui să acordați atenție datei de lansare a băuturii.

Depozitați apa în poziție orizontală la o temperatură de 4 până la 14 grade, ceea ce va preveni precipitarea sărurilor minerale.

Când bei o băutură medicinală, principalul lucru este să adere la rata de consum. De asemenea, este important să alegeți tipul potrivit de apă minerală care va fi utilă organismului. Numai în acest caz, puteți conta pe un rezultat pozitiv al terapiei cu apă.