Morcovi în timpul alăptării. Ce poate o mamă care alăptează în prima lună

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

În primele săptămâni după naștere, o tânără mamă are nevoie nu doar de felicitări din partea familiei sale. Neonatologii și psihologii copiilor spun că, pentru a stabili o legătură puternică între mamă și nou-născut, ambii au nevoie de liniște și de propriul spațiu de comunicare, și nu de o mulțime zgomotoasă de oameni curioși.

Se subliniază că această stare de fapt favorizează instaurarea procesului de alăptare. O dietă echilibrată joacă, de asemenea, un rol important în procesele de recuperare postpartum a mamei și de stabilire a lactației.

Multivitamine sau…morcovi?

În primele săptămâni după naștere, o femeie ar trebui să consume suficiente lichide pentru alăptarea normală, să mănânce bine, inclusiv produse lactate, carne, cereale, legume și fructe în dieta ei. Dacă dieta este făcută corect, nu este nevoie să luați complexe speciale de vitamine.

În căutarea celor mai sănătoase alimente, aduce un omagiu rădăcinilor umile, dar sănătoase, morcovul.

4 Beneficiile miraculoase ale morcovilor despre care s-ar putea să nu știți

În primul rând, morcovi pentrupentru o mamă care alăptează nu este doar o sursă excelentă de vitamine A, E, C, necesare pentru cele mai importante procese metabolice și, prin urmare, revenirea unei femei la o formă mai bună. Morcovii sunt bogați în vitaminele B, K, conțin fosfor, mangan, molibden și chiar calciu, care este atât de necesar pentru oasele și dinții mamei în timpul alăptării.

În al doilea rând, la părăsirea maternității, o femeie în travaliu trebuie să suporte sângerări reziduale de ceva timp. Fitoestrogenii conținuti de morcovi vă vor ajuta să le faceți față mai rapid.

În al treilea rând, morcovii pentru o mamă care alăptează sunt o sursă de substanță specială falcarinol, care are efect antifungic și reduce riscul de apariție a afte în perioada postpartum.

În al patrulea rând, consumul de salate cu morcovi proaspeți ajută la normalizarea scaunelor la femeile care au născut recent și suferă de constipație.

Mocovi și lactația

Nu este necesar să căutați substanțe utile în fructele și legumele de peste mări. Morcovii obișnuiți pot deveni pe bună dreptate o componentă importantă a dietei sănătoase a unei femei în timpul alăptării.

La alăptare, nevoia pentru proprietățile sale valoroase crește de multe ori, deoarece cu o alimentație dezechilibrată a mamei, substanțele necesare producerii laptelui vor fi extrase de organism din propriile țesuturi.

Lipsa de vitamine poate afecta negativ cursul perioadei postpartum, așa că experții recomandă consumul de morcovi în timpul alăptării sub orice formă: fiert, înăbușit, brânză și, de asemenea, sub formă de suc. PentruPentru o mai bună absorbție a vitaminelor, este util să asezonați preparatele din morcovi cu unt sau smântână.

Opinia că morcovii și mâncărurile din ei pot afecta direct producția de lapte în glandele mamare este pusă sub semnul întrebării de către oamenii de știință. S-a dovedit că cheia unei lactații complete este producerea suficientă a hormonilor prolactină și oxitocină, precum și golirea regulată a glandelor mamare și multe lichide.

Science nu a primit dovezi ale efectului morcovilor asupra producerii acestor hormoni. Prin urmare, recomandarea de a amesteca laptele și morcovii rasi în timpul alăptării este pur și simplu o tradiție.

Morcovii sunt vinovați de colici și erupții cutanate?

Dependența dezvoltării reacțiilor alergice și a tulburărilor digestive la copii de includerea morcovilor în alimentația asistentelor lor provoacă încă multe controverse în rândul medicilor pediatri, specialiștilor în alăptare și al mamelor care alăptează..

Oponenții punctelor de vedere opuse oferă argumente la fel de convingătoare în apărarea opiniilor lor cu privire la dieta maternă.

La noi, pediatrii recomandă adesea o anumită dietă în timpul alăptării. Afirmația conform căreia o mamă care alăptează nu își poate permite să mănânce altceva decât alimente care se află pe lista alimentelor permise se bazează pe temerile de a provoca colici și reacții alergice la copil.

Anii de experiență arată că această afirmație nu este adevărată pentru toată lumea.

Intr-adevar, laptele se formeaza in glandele mamare din acele substante care patrund in corpul mamei odata cu alimentele. Dar cât de justificată este teama de a face rău copiluluipropriul lapte matern după ce ai mâncat morcovi în mod științific?

Teoretic, o reacție alergică sau indigestie atât la un copil, cât și la o mamă poate apărea chiar și din morcovi inofensivi. În acest caz, ar trebui înlocuit cu alte legume și fructe.

Dar în practică, astfel de cazuri sunt rare, deoarece morcovii nu sunt clasificați din punct de vedere medical drept alergeni puternici, cum ar fi ciocolata, căpșunile, ouăle, citricele, laptele și fructele de mare.

Adăugând o cantitate rezonabilă de morcovi cruzi sau procesați în dieta ta în timpul alăptării, majoritatea femeilor sunt în siguranță.

Pot morcovii să facă rău unei mame?

În caz de pasiune excesivă pentru sucul de morcovi, pielea mamei se poate îngălbeni. Acest lucru se întâmplă din cauza aportului excesiv de caroten, o substanță care face morcovii portocalii. Dacă mama bea mai mult de un litru de suc pe zi, atunci pielea ei devine portocalie.

Această afecțiune se numește carotenodermie și nu este periculoasă pentru mamă și copil. Prin reducerea consumului de alimente care conțin caroten, puteți ieși cu ușurință din această stare și apoi decideți dacă este posibil ca o mamă care alăptează să combine morcovii cu alte legume și fructe de culoare portocalie.

Cum se elimină colicile și erupțiile cutanate la sugari, dacă vinovatul sunt morcovii în timpul alăptării (alăptării)?

În ceea ce privește bebelușii, experții cred că nimeni, cu excepția mamei însăși, nu va răspunde la întrebarea despre dependența apariției colicilor și a erupțiilor cutanate la un nou-născut alăptat.anumite alimente din dieta mamei.

De aceea, întrebarea dacă o mamă care alăptează poate avea morcovi, ea trebuie să decidă singură.

Dacă copilul este calm, pielea este curată și scaunul este normal, nu trebuie să vă faceți griji.

În caz contrar, pediatrii recomandă mamelor să excludă morcovii din dieta lor și să înceapă un jurnal alimentar special, adăugând toate alimentele și băuturile pe care le consumă.

Jurnal alimentar

Data

Produs

Reacția bebelușului (balonare, colici, erupții cutanate, scaun)

Dacă reacțiile negative persistă în ciuda faptului că morcovii sunt excluși din dietă, cauza este căutată în alte alimente sau factori de mediu.

În cazurile severe, când diateza și colicile deranjează prea mult copilul, mama este nevoită să recurgă la diete speciale. Cei afectați de această problemă vor trebui să studieze cu atenție informațiile despre ceea ce poate face o mamă care alăptează în prima lună de alăptare.

8 reguli pentru o mamă care alăptează în prima lună de alăptare

Pentru a face dieta corectă, nu este necesar să căutați tabele complexe cu mai multe pagini pe Internet. Va fi suficient dacă o mamă care alăptează începe să combine în mod inteligent regulile elementare ale unei diete sănătoase și recomandările bazate pe dovezi:

1. Alimentele care sunt o sursă de proteine, cum ar fi mazărea, fasolea, fasolea, carnea și produsele lactate, introduceți în alimentație cu atenție și treptat. Reacție imună excesivă sub formă de alergie încopilul apare tocmai pe o proteină străină.
2. Evitați culorile și aromele artificiale din alimente. La sugarii susceptibili la reacții alergice, este garantat că provoacă diateză și vor fi prezenți în laptele matern timp de până la câteva zile, agravând reacția.
3. Nu vă lăsați dus de zahăr, precum și de produse precum mierea, ciocolata, dulceața și produsele de cofetărie. Intrând rapid în lapte, zahărul îl face mai dulce, dar copilul este mai greu de digerat.
4. Abțineți-vă de la consumul de alcool. Trece cu ușurință în laptele matern și în doze mari poate afecta negativ ficatul bebelușului. Este mai bine ca o mamă care alăptează să consulte un medic pediatru cu privire la admisibilitatea unei jumătate de pahar de șampanie în onoarea zilei sale de naștere.
5. Pentru fiecare masă, încercați să nu amestecați un număr mare de produse. Acest lucru facilitează ținerea unui jurnal alimentar.
6. Omagiu produselor lactate fermentate pentru reumplerea calciului. Cu o lipsă de calciu în alimente, organismul îl va „trage” din oasele și dinții unei mame care alăptează. Încercați să includeți în dieta dvs. alte alimente bogate în acest element, de exemplu, morcovi, broccoli, nuci (cu prudență!), Fasole, semințe de susan, curmale.
7. Bea mai multe lichide, de preferință apă curată, nu abuzați de cafea și ceai.
8. Înainte de a lua medicamente, consultați un specialist cu privire la admisibilitatea tratamentului prescris în timpul alăptării.

Conversațiile cu un medic pediatru, bunul simț și o abordare echilibrată a alimentației vor ajuta la determinarea a ceea ce este posibil pentru o alăptaremama in prima luna. Propria ta intuiție, combinată cu o abordare științifică, va păstra bunăstarea și sănătatea unei mame care alăptează și a unui copil.