2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Vrei să slăbești și să fii în formă. Atunci apare întrebarea în fața ta: „Ce dietă să urmezi?” Există o mare varietate de tipuri, în funcție de preferințele oricărei persoane. Dar dieta cu proteine este considerată cea mai eficientă.
Dieta Habibi (celăl alt nume este dieta cu ouă) este concepută pentru 4 săptămâni. Baza sa sunt ouăle. Au un conținut scăzut de calorii (70-100 kcal într-un ou), în compoziția lor au substanțe și oligoelemente necesare hrănirii creierului, îmbunătățirii memoriei și coagularii sângelui. Când mănânci ouă, te simți rapid sătul și nu vei fi bântuit de un sentiment constant de foame, așa cum este cazul altor diete.
Această dietă vă permite să calculați greutatea care vi se potrivește cel mai bine în funcție de parametrii antropometrici.
Dieta cu ouă permite consumul următoarelor alimente: ouă (pui sau prepeliță), pește și carne cu conținut scăzut de grăsimi, carne de pasăre (pui, curcan), produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi fără zahăr, legume (excluzând cartofii), fructe (cu excepția strugurilor, bananelor, curmalelor), pâine integrală cu tărâțe, brânză slabă. Alimente strict interzise pentru dietă:alcool, zahăr, margarină.
Dieta Habibi oferă 3 mese:
-
Dieta calculează greutatea Mic dejun. Constă numai din ouă și citrice. De obicei sunt 2 ouă și o portocală.
- Prânz. Include carne fiartă sau coptă, pește, carne de pasăre (fără piele), legumele pot fi crude, înăbușite sau coapte. Din fructe, ar trebui să alegeți un singur tip. Dacă nu doriți carne, atunci aceasta este înlocuită cu brânză sau brânză de vaci.
- Cina. Ouă, brânză de vaci, orice legume permise, un fel de fructe, biscuiți sau pâine prăjită, toate în cantități mici.
Gustarea este nedorită, dar dacă într-adevăr nu poți aștepta până la prânz sau cină, atunci poți mânca o legumă sau un fruct crud. Volumul alimentelor consumate ar trebui să fie astfel încât să apară saturația corpului. Din băuturi sunt permise ceaiul neîndulcit, cafeaua (în cantități mici), sucuri proaspăt stoarse, apă minerală necarbogazoasă. Ultima recepție a scrisului trebuie să fie cel târziu la ora 18.00.
Cel mai bine este să mănânci ouă fierte moi, deoarece organismul le va absorbi pe deplin. Este indicat să consumați mai întâi citrice, deoarece acestea au un efect de constrângere asupra stomacului. Dacă sunteți alergic la ouă și citrice, nivelul colesterolului din sânge este ridicat și există boli cronice, atunci dieta Habibi vă este contraindicată.
Aderând la această dietă, puteți slăbi 5-10 kg pe lună, dar acest lucru este posibil doar dacă sunt respectate toate regulile. Greutatea nu va reveni dacă mâncați imediat după sfârșitdiete. După terminarea dietei (după 4 săptămâni), nu te năpusti imediat pe dulciuri, chifle și alte bunătăți „dăunătoare”, adaptează-ți treptat corpul. Puteți reveni la procesul de pierdere în greutate într-o lună sau două.
Dieta Habibi se bazează pe reacțiile chimice care apar în corpul uman la consumul de alimente care sunt permise de această dietă. Dacă te bazezi pe recenziile despre pierderea în greutate, atunci această dietă funcționează cu adevărat și îți permite să obții rezultate bune.
Recomandat:
Roșii sărate în borcane - delicioase pe care nimeni nu le poate refuza
Cineva a venit odată cu formula pentru gustarea perfectă. În primul rând, simplu. În al doilea rând, accesibil. În al treilea rând, delicios. În al patrulea rând, saramura rămasă după gustare ar trebui să trateze mahmureala. Toate aceste condiții sunt îndeplinite complet de roșiile murate în borcane de sticlă acasă. Toți cei care încearcă pentru prima dată acest aperitiv se îndrăgostesc de el pentru totdeauna de la prima roșie
Mâncarea sănătoasă sau cum să creșteți tensiunea arterială fără medicamente
Acest articol oferă câteva sfaturi practice despre cum să-ți ridici tensiunea arterială fără medicamente. La primele semne ale bolii (hipotensiune arterială), cum ar fi amețeli, slăbiciune, oboseală, pierderea conștienței, trebuie luate măsuri urgente. Nutriția organizată corespunzător poate menține și întări sănătatea umană
Mâncare proastă. De ce mâncarea pare fără gust
Se întâmplă ca o persoană să înceteze să simtă gustul mâncării, mâncarea pare fără gust, iar delicatesa ta preferată se dovedește brusc a fi complet insipidă. Toate cele mai comune produse din meniul obișnuit își pierd proprietățile gustative și seamănă cu vata. Adesea, acest fenomen este însoțit de o pierdere a poftei de mâncare în general
Care este diferența dintre mâncarea halal și mâncarea obișnuită?
Revizuire a produselor halal, cum și din ce sunt preparate. Efectul alimentelor halal asupra corpului uman
Dietă fără zgură: meniu. Dieta fara zgura inainte de colonoscopie, interventie chirurgicala
Necesitatea de a urma o dietă poate apărea din diverse motive. În timp ce mulți se străduiesc să slăbească, alții pur și simplu își monitorizează sănătatea sau se pregătesc pentru proceduri medicale. Dieta este selectată în funcție de scop. Dar în ce cazuri poate fi necesară o dietă fără zgură și ce alimente permite?
