Care este alcoolul cu cele mai scăzute calorii de pe piață

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Pentru persoanele care își îngrijesc silueta, doresc să o mențină frumoasă și subțire, este important să mănânce cât mai puține alimente bogate în calorii. De asemenea, merită să ne amintim că, în acest caz, ar trebui să controlați și băuturile alcoolice pe care le beți, de aceea este recomandat să știți care alcool are cel mai puțin calorii.

calorii de alcool

Toată lumea știe că alcoolul stimulează apetitul. Adică o masă în combinație cu băuturi care conțin grade, în toate cazurile, va fi mare în ceea ce privește cantitatea consumată și mai puțin utilă pentru siluetă. Mai mult, alcoolul aduce organismului calorii goale, adica inutile. Și ca urmare a efectului inhibitor asupra creierului acestor băuturi, o persoană pierde controlul asupra cantității de alimente pe care a mâncat-o. Trebuie amintit că atunci când există alcool în organism, toate celel alte alimente sunt procesate în grăsime corporală. Unele tipuri de băuturi alcoolice sunt foarte bogate în calorii în sine și este mai bine pentru cei care slăbesc fie să-și reducă consumul, fie să le abandoneze complet.

Deci, care este alcoolul cu cel mai puțin caloric? Ce spun nutriționiștii despre asta? S-ar părea că totul este elementar - acolo unde sunt mai puține grade, există un minim de calorii. Dar se pare că părerilespecialiştii de aici nu prea se potrivesc. Să ne dăm seama acum.

vin

Unii nutriționiști subliniază că băutura alcoolică cu cele mai puține calorii este vinul sec. Dintre vinurile seci, vinul alb are o valoare energetică ceva mai mică (60-70 kcal la 100 g) decât vinul roșu (65-75 kcal la 100 g). Vinurile demiseci sunt următoarele, în ordinea crescătoare a conținutului de calorii. Și, desigur, vinurile demidulci, dulci, fortificate și de desert au cea mai mare valoare energetică.

Vinurile spumante, inclusiv șampania, diferă, de asemenea, în calorii, în funcție de conținutul de zahăr. Adică, tipul de șampanie cu cel mai puțin caloric este brut. Este urmată imediat de șampanie uscată, apoi demisec și în final demidulce și dulce.

Se pare că în timpul dietei, alcoolul cu cel mai puțin caloric din categoria vinurilor este vinul sec sau șampania brută. În același timp, vinurile roșii seci sunt mai benefice pentru organism, deoarece conțin antioxidanți care previn îmbătrânirea. În același timp, proprietățile benefice ale vinului și ale alcoolului în general nu trebuie exagerate.

Bere

În cazul berii, există recomandări contradictorii. Unii experți susțin că berea este cel mai bogat alcool în calorii și, prin urmare, este complet contraindicată persoanelor care slăbesc și își urmăresc silueta. Alți nutriționiști, dimpotrivă, cred că berea este doar puțin mai calorică decât vinul uscat și toată lumea o poate bea în cantități rezonabile. Și alții chiar declară că berea este cel mai scăzut alcool și calorii dintr-o cană de bere de 350 g.conține până la 150 g vin sec.

De fapt, conținutul de calorii atât al vinului, cât și al berii depinde de tipul, gradul și conținutul de alcool. De exemplu, berile ușoare conțin mai puține calorii, iar cele întunecate, respectiv, mai multe.

Trebuie să știi că alcoolul nu doar crește pofta de mâncare, ci crește dorința de a mânca ceva picant și gras. Iar berea este deosebit de importantă în acest sens. Gustările pentru bere par nesemnificative, dar din punct de vedere al efectului lor asupra organismului, sunt cele mai dăunătoare. Drept urmare, cu bere sau vin, se consumă o normă dublă sau chiar triplă a caloriilor zilnice, plus se dă o lovitură în stomac, ficat și rinichi. Aceasta, la rândul său, perturbă sistemul digestiv, ducând la creșterea în greutate. În plus, iubitorii unei băuturi spumoase se limitează rareori la o singură cană.

În plus, berea elimină mineralele și macronutrienții necesari pentru funcționarea normală a sistemului hormonal uman. Ca urmare, echilibrul hormonal este perturbat, iar acest lucru afectează și greutatea nu în bine. Așadar, se dovedește că, în ciuda conținutului scăzut de calorii al berii, acestea nu ar trebui să se lase duse de cei care vor să-și păstreze silueta.

Băuturi tari

Mulți oameni cred că vodca și coniac conțin un minim de calorii. Nu este adevarat. Toți experții confirmă fără echivoc că băuturile tari conțin cel mai mare număr de calorii. Nutriționiștii recomandă persoanelor care urmăresc greutatea lor, în general, să renunțe la vodcă, coniac, whisky, gin și rom, precum și la toate băuturile alcoolice. Deci, în lichiorurile de fructepe lângă alcool, mai conține și zahăr, iar lichiorurile din lapte conțin și grăsimi. Una dintre cele mai bogate în calorii băuturi alcoolice - lichiorul Baileys - conține aproximativ 300-350 kcal la 100 g. Se pare că 100 g de lichior este aproximativ egal cu o porție de prăjitură.

Un pahar de vodcă (50 g) pare să conțină o cantitate mică de calorii, doar 130 kcal, dar care, în timpul unui festin sau unui banchet, se limitează la un pahar de alcool. Și o multitudine de gustări, adică alimente, sunt adăugate la mai multe pahare sau pahare. Drept urmare, chiar și alcoolul cu cel mai puține calorii va adăuga kilograme în plus în talie, stomac și șolduri.

Cocteiluri alcoolice

O atenție specială ar trebui acordată cocktailurilor alcoolice, care sunt considerate băuturi cu conținut scăzut de alcool, dar sunt adesea bogate în calorii. Băuturile amestecate au mai multe calorii decât berea sau vinul.

Cocktailurile multicomponente sunt foarte populare, care, datorită conținutului lor caloric, vor înlocui cu succes desertul. Barmanii vin în mod constant cu preparate noi și originale, precum martini cu ciocolată sau cocktailuri cu rom fierbinte, pentru a surprinde clienții sofisticați. Astfel de băuturi cu ciocolată, sirop, zahăr și alte ingrediente de cofetărie conțin o mulțime de calorii.

Deci în 100 g de „Mojito” sunt deja 95-100 kcal, în „Pina Colada” este și mai mult - 230 kcal. Cocktailul Long Island Ice ajunge la lichior din punct de vedere al valorii energetice - 345-350 kcal la 100 g. Cocktailul Bloody Mary (vodcă cu suc de roșii) conține 80 kcal la 100 g. Cu acest indicatoraceastă băutură, împreună cu „Mimoza” și „Șurubelnița”, care au în general doar 65 kcal la 100 g, poate fi numită în siguranță unul dintre cocktailurile alcoolice cu cel mai puțin caloric. Puteți include și vin cu sifon - 70 kcal la 100 g. Dar toate recordurile pentru valoare energetică scăzută sunt doborâte de un cocktail de rom cu dieta Coca-Cola - 45 kcal la 100 g de băutură.

Cocktailul alcoolic cu cel mai scăzut nivel de calorii poate fi făcut și mai puțin caloric dacă îi cereți barmanului să adauge gheață sau să dilueze băutura cu apă. De asemenea, puteți alterna între alcool și băuturi răcoritoare.

Acum, că cifrele caloriilor de alcool sunt clare, au fost stabiliți câștigătorii în nominalizarea celor mai scăzute băuturi alcoolice, va deveni ușor să planificați cât și ce fel de alcool să beți la sărbători și petreceri.

Pentru cei care își urmăresc greutatea și silueta zveltă, va fi util să folosească cunoștințele despre care alcool este cel mai scăzut în calorii pentru a rămâne frumos și elegant pe tot parcursul vieții, a se simți ușor în corp și pozitiv în starea de spirit.