2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Umanitatea a atribuit de mult timp nucilor tot felul de proprietăți pozitive. Se credea că au un efect benefic asupra organismului. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece nucile sunt o combinație excelentă de o cantitate mare de calorii, vitamine și minerale. Deci, este destul de logic că oamenii din trecut au observat că după ce au consumat produse de acest tip, puterea revine rapid la o persoană, iar diverse boli îl deranjează mai rar. Deci, care sunt cele mai sănătoase nuci?
Anterior, populația fiecărei țări avea acces doar la un număr mic de tipuri diferite de nuci. Ca urmare a dezvoltării dinamice a legăturilor de transport, omenirea a avut ocazia de a încerca aproape orice varietate a acestui produs valoros.
Oamenii de știință notează că este dificil să evidențiem oricare dintre cele mai utile nuci, deoarece fiecare dintre ele are propriile sale calități pozitive. Cu toate acestea, există anumiți „lideri” printre aceste alimente excelente.
În cazul în care o persoană dorește să-și mențină sănătatea inimii, trebuie să consume mai multe alune. Cert este că acest tip de nuci conține o cantitate destul de mare de acid folic. Prin reacții indirecte, este capabil să influențeze metabolismul colesterolului, reducând probabilitatea apariției aterosclerozei.
Multe femei răspund la întrebarea despre care nuci sunt cele mai utile, răspund cu încredere - alun. Cert este că acest produs alimentar are un efect de întinerire asupra pielii, întărește părul și unghiile și, de asemenea, îmbunătățește reacțiile metabolice cu ajutorul unei substanțe precum biotina.
Pentru acele persoane care sunt expuse constant la diferiți agenți cancerigeni, cele mai utile nuci sunt cu siguranță cele braziliene. Cert este că acestea conțin o cantitate destul de mare de seleniu, care contracarează dezvoltarea neoplasmelor maligne.
Dacă scheletul osos al unei persoane este supus în mod constant la sarcini crescute (muncă grea din punct de vedere fizic, ridicare de greutăți), atunci cu siguranță ar trebui să-și îndrepte atenția către migdale. Cert este că această nucă se deosebește de altele prin conținutul său ridicat de calciu, care, apropo, este foarte ușor de digerat, deoarece, pe lângă ea, migdalele conțin și vitamina B6 și magneziu.
Mulți la întrebarea care nuci sunt cele mai utile, ei răspund imediat că sunt nuci. Strict vorbind, nu este nimic surprinzător în asta. Cert este că astfel de nuci conțin acizi omega-3, care sunt responsabili pentru menținerea nivelului de colesterol la un nivel normal. În plus, în acest produs alimentar puteți găsi o cantitate mare de cupru, care mai târziu merge la sinteza melaninei,adică protejează indirect pielea de efectele adverse ale razelor ultraviolete.
Cu anemie prin deficit de fier, o nucă precum caju este pur și simplu de neînlocuit. Chestia este că există și mai mult fier în el decât în carnea de vită. Așa că oamenii cu probleme de sânge similare nici nu se gândesc la întrebarea care nuci sunt cele mai utile.
După cum puteți vedea, multe nuci au proprietăți unice. În cazul în care consumați periodic aceste alimente, vă puteți întări serios organismul și îl puteți proteja de apariția anumitor afecțiuni patologice.
Recomandat:
Nuci pentru alaptare: nutrienti, minerale, beneficii si daune, numarul de nuci pe zi, efectul asupra bebelusului prin laptele matern
Laptele matern este hrana optimă pentru un nou-născut. Conține toți nutrienții, vitaminele și oligoelementele necesare creșterii și dezvoltării sale. Compoziția laptelui matern depinde în mare măsură de dieta unei mame care alăptează. În această perioadă, o femeie trebuie să consume cât mai multe alimente sănătoase. Dar dacă ar trebui să folosiți nuci cu HB și cât de mare este valoarea lor nutritivă, veți afla din articolul nostru
E211 - ce este? Care este răul E211 pentru organism? Efectele benzoatului de sodiu asupra organismului
Când cumpărăm alimente din supermarketuri, fiecare dintre noi acordă atenție faptului că majoritatea produselor conțin multe substanțe care încep cu litera „E”. Aceștia sunt aditivi fără de care industria alimentară nu poate funcționa acum. Unul dintre cele mai comune este E211 - un conservant. Pentru a crește durata de valabilitate a produselor, toți producătorii îl adaugă
Supliment alimentar E1442 - ce este? Efectul său asupra organismului
Magazinele moderne oferă o gamă largă de produse alimentare în diferite categorii de preț. Libertatea de alegere nu este absolută, așa cum ar părea la prima vedere. Oamenii sănătoși devin mai mici în fiecare an. Motivul pentru aceasta este mâncarea noastră. În compoziția produselor există diverși aditivi alimentari, inclusiv E1442. Nu toată lumea știe ce este și cum ne afectează această substanță organismul. Ce alimente conțin acest supliment alimentar?
Polifenoli - care sunt aceste substanțe și care sunt proprietățile lor? Produse care conțin polifenoli
Sustanțele chimice polifenolii au un efect antioxidant pronunțat. Numeroase studii au demonstrat efectul lor asupra organismului uman. Substanțele fitochimice pot reduce riscul apariției multor boli, așa că este important să știm care alimente conțin cele mai multe dintre ele
Ce este bogat în cartofi? Valoarea nutritivă și efectul acesteia asupra organismului nostru
Aproape în fiecare zi, pe mesele noastre apare „a doua pâine” – cartofii preferați ai tuturor. Valoarea nutritivă a acestui produs este extrem de mare pentru noi, dar ce știm despre el? Ce este bogat în cartofi și poate fi dăunător? Cum poți profita la maximum de acest produs pentru sănătatea ta?
