Produse care ard grăsimile pe stomac și pe părți: o listă și recomandări de gătit

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Multe femei și bărbați visează să scape de centimetri în plus în jurul taliei. Dar să faci asta nu este atât de ușor pe cât pare la prima vedere. În acest caz, produsele care ard grăsimile pe stomac și pe părțile laterale pot ajuta cu adevărat. Luați în considerare ce anume trebuie să mâncați și cum să obțineți rezultatul.

Recomandări generale

Este de remarcat faptul că nu există produse miraculoase care să îți permită să slăbești și să mănânci totul fără discernământ. Altfel, toată lumea ar fi slabă. Nu puteți înghiți prăjiturile cu o cremă de grăsime și apoi le prindeți cu un produs de ardere a grăsimilor și să sperați că centimetrii în plus vor dispărea de la sine. Acest lucru pur și simplu nu se întâmplă. Nu vă gândiți la nimic mai bun decât restricțiile alimentare și, bineînțeles, exercițiile fizice. Puteți îmbunătăți metabolismul și ajuta digestia dacă includeți mai multe legume și fructe în dietă. Unele dintre ele sunt de preferat să fie folosite în cantități mici șidupă masă.

De asemenea, merită să te limitezi la alcool, produse de panificație, dulciuri sau să le abandonezi complet. Ar fi util să scapi de obiceiul de a mânca în exces pentru a nu agrava situația. Dacă este posibil, condimentele artificiale sunt cel mai bine înlocuite cu cele naturale. Ajutoare mari în pierderea în greutate vor fi activitatea fizică și somnul bun.

Bărbații și femeile sunt foarte interesați de listele de produse care ard grăsimile pe stomac și pe laterale. Să trecem la analiza lor.

Lichide

• Apă.
• ceai verde.
• Lapte de cocos.
• vin roșu.

Cel mai accesibil lichid este apa. Este necesar pentru îndepărtarea și dizolvarea țesutului adipos. Restul de trei băuturi sunt considerate biologic active, ele stimulează procesele metabolice.

Fructe și fructe de pădure

Boabele și fructele sunt un depozit de vitamine. Ele activează perfect procesele metabolice și descompun grăsimile. Următoarele fructe fac față acestei sarcini mai eficient.

• Apple.
• Pere.
• Zmeura.
• Portocaliu.
• Lămâie.
• Grapefruit.
• Ananas.
• Kiwi.
• Avocado.
• Papaya.

Legume și semințe

Legumele și cerealele la prețuri accesibile vor ajuta la pierderea în greutate:

• Castraveți.
• Roșii.
• varză.
• Sfecla.
• Dovleac.
• piper bulgar.
• Țelină.
• Dovlecel de dovlecel.
• Fasole.
• Fig.
• Făină de ovăz.

Lapte acruproduse

Pentru pierderea în greutate, produsele de fermentare a laptelui trebuie incluse în dietă. Conțin o mulțime de proteine și substanțe care ajută la absorbția și descompunerea acesteia. Există următoarele produse lactate fermentate care ard grăsimile pe stomac și pe părțile laterale.

• Kefir.
• Lapte acrișor.
• Iaurt.
• Brânză de vaci.
• Brânză.

Mirodenii și mirodenii

Următoarele ierburi și condimente contribuie la eliminarea toxinelor:

• Arc.
• Usturoi.
• La naiba.
• Muștar.
• Scorțișoară.
• Ghimbir.

Frucce de mare

Carnea vieții marine conține cantități uriașe de iod și omega-3, un dizolvant unic de grăsimi. De aceea, următoarele produse accelerează perfect metabolismul și ard centimetri în plus în talie:

• Creveți.
• Squid.
• Orice pește marin.

Lista de top cu alimente care ard grăsimile pe stomac și pe părțile laterale

După cum puteți vedea, există multe produse în lume care ajută la pierderea în greutate în talie. Dar există câteva speciale, recunoscute drept cele mai puternice și eficiente arzătoare de grăsime în lateral și abdomen:

• ceai verde.
• Produse lactate.
• Ananas.
• Papaya.
• Grapefruit.
• Zmeura.
• varză.
• Ghimbir.
• La naiba.
• Scorțișoară.

Să luăm în considerare fiecare produs separat, de ce este atât de util și cum să-l folosești cel mai bine pentru a slăbi bine în talie.

Apă

Cu lipsa de lichide, procesele metabolice îngheață, iar organismul începe să acumuleze treptat apă. Prin urmare, există umflături și depozite de grăsime la nivelul taliei. De aceea apa este pe primul loc pentru femei în lista produselor care ard grăsimile pe stomac și pe laterale. Situația este agravată de iubitorii de cafea și băuturi carbogazoase dulci, deoarece acestea deshidratează grav organismul. Prin urmare, utilizarea lor ar trebui limitată sau eliminată cu totul.

Experții recomandă să bei doi litri de apă pe zi. Mai mult, ar trebui să fie exclusiv potabil și curat, fără gaze și aditivi nocivi. Doar o astfel de apă vă va potoli setea și va descompune grăsimea. Ceaiurile, cafeaua, sucurile și alte băuturi nu sunt incluse în cantitatea recomandată de apă.

Unii oameni dau sfaturi foarte amuzante: dacă vrei să mănânci, bea puțină apă. Dar aceasta nu este o glumă. Mulți pur și simplu confundă setea cu foamea. Prin urmare, nu neglijați această recomandare.

Ceai verde

Ceaiul verde este considerat unul dintre cele mai bune alimente pentru a arde grăsimile de pe stomac și pe laterale. Conține componente care accelerează procesele metabolice și favorizează pierderea în greutate. De asemenea, această băutură îmbunătățește starea de spirit, întărește vasele de sânge, inima și previne formarea celulelor canceroase.

Efectul va veni numai de la ceaiul bun din frunze vrac preparat cu apă fierbinte. Frunzele de ceai în pliculețe și chiar umplute cu apă clocotită nu vor ajuta la eliminarea grăsimilor din laterale. Se recomandă să beți trei până la patru căni din această băutură pe zi. Nu ar trebui să abuzați de ceaiul verde, deoarece excită foarte mult sistemul nervos.

Lapte acruproduse

Există un hormon calcitriol în produsele de fermentare a laptelui. Suplinește lipsa de calciu și distruge grăsimile dăunătoare. De asemenea, conține o cantitate imensă de bacterii care îmbunătățesc metabolismul și digestia. Proteina din lapte în sine accelerează metabolismul grăsimilor, ceea ce contribuie la dizolvarea mai rapidă a centimetrilor în plus.

Ce produse sunt mai eficiente pentru arderea grăsimilor pe stomac și pe laterale? Ar trebui să se acorde preferință chefirului fără grăsimi, brânzei de vaci, iaurtului și iaurtului. Pot fi consumate pe tot parcursul zilei ca un fel de mâncare independent. Este foarte util să asezonați okroshka cu chefir și salatele de fructe cu iaurt.

Ananas

Poate că toate femeile care slăbesc știu despre proprietățile de ardere a grăsimilor ale ananasului. Și adevărul este că în acest fruct există o enzimă bromelaină, care descompune proteinele. Prin urmare, un fruct tropical este excelent pentru a ajuta la digerarea cărnii, peștelui și a produselor lactate. În plus, conține o cantitate imensă de vitamine și nutrienți.

Numai ananasul proaspăt sau proaspăt gătit va fi eficient. Sucul ambalat sau bucățile de fructe conservate nu au valoare de pierdere în greutate în talie. Ananasul este recomandat a fi consumat ca desert imediat dupa o masa copioasa. Abia după aceea trebuie să vă clătiți gura cu apă, altfel smalțul dinților va fi deteriorat.

Papaya

Acest fruct tropical ajută și la digestia proteinelor datorită enzimei papaină pe care o conține. Dar, pe lângă aceasta, combate și colesterolul și descompune depozitele sebacee. Prin urmare eaprodus minunat pentru arderea grăsimilor din burtă și flanc.

Toate enzimele de ananas vor fi active după ce îl consumați doar două până la trei ore. Prin urmare, consumul de fructe, precum ananasul, este recomandat după masa de prânz. Și papaya ar trebui să fie și proaspătă. Cu el și ananas, poți face o salată delicioasă îmbrăcată cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Grapefruit

Este conținutul crescut de insulină care contribuie la depunerea grăsimilor. De asemenea, grapefruitul scade nivelul acestui hormon în sânge, accelerează metabolismul, curăță organismul de toxine și toxine, întărește sistemul imunitar și ajută la pierderea în greutate. Toate citricele funcționează în acest fel, așa că este de asemenea util să le includeți în dietă.

Se recomandă să mănânci jumătate de grepfrut sau să bei suc de grepfrut proaspăt stors după mese. Fructele conservate sau băuturile ambalate nu vor aduce efectul dorit.

Zmeura

Acesta este un produs foarte util și accesibil, care arde grăsimea de pe abdomen, șolduri și coapse. Datorită cantității uriașe de vitamine, zmeura eliberează perfect celulele de depozitele stagnante. În plus, această boabă are o proprietate diuretică, astfel încât accelerează procesele metabolice și elimină rapid toxinele.

Mâncați cel puțin o jumătate de pahar de zmeură la micul dejun, adăugați în iaurt, brânză de vaci sau produse de patiserie dietetice. Aceasta este una dintre puținele fructe de pădure care își păstrează proprietățile benefice chiar și atunci când sunt gătite. Prin urmare, puteți, fără teamă, să faceți deserturi delicioase din zmeură.

varză

Probabil că toate fetele din copilărie au fost forțate să mănânce varză pentru a crește sânii. Dar nu din acest motiv. Faptul este că printre oameni această legumă este considerată feminină. Normalizează fondul hormonal, elimină toxinele, îmbunătățește digestia, previne formarea de tumori canceroase la sân și încetinește procesul de îmbătrânire. Varza este un produs excelent care arde grasimile de pe abdomen si laterale la femei. Pentru a o digera, organismul are nevoie de mult mai multă energie decât are.

Se recomandă includerea mai multor varietăți din această legumă în dieta pentru slăbire: alb, conopidă, Beijing, Bruxelles, Savoy și, bineînțeles, broccoli. Este mai bine să le consumați proaspete în salate îmbrăcate cu ulei de măsline. Dacă gătiți varză, atunci destul de puțin (zece minute) pentru ca vitaminele valoroase să nu se prăbușească.

Ghimbir

Acest condiment iute se încălzește bine, mai ales în zona stomacului. Aceasta crește circulația sângelui și îmbunătățește digestia. Dar rădăcina plantei trebuie folosită cu prudență, încetul cu încetul, deoarece este foarte picant.

Ceaiul de ghimbir va fi un început minunat de zi pentru cei care visează să slăbească în talie. Pentru ao pregăti, trebuie să tăiați o bucată de rădăcină și să turnați apă clocotită peste ea. Pentru un efect mai mare, puteți adăuga și alte produse care ard grăsimile pe stomac și pe laterale. Recenziile despre pierderea în greutate spun că lămâia și mierea merg bine cu ghimbirul. De asemenea, este recomandat să mănânci acest condiment după cină, mai ales dacă a fost greu și lung. O felie subțire va fi suficientăghimbir cu sare pentru a te simți mai bine și pentru a arde grăsimea de pe abdomen.

La naiba

Această plantă picant a fost folosită de egipteni pentru gătit și în scopuri medicinale. Hreanul îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal, împiedică excesul de alimente să înfunde organismul și să se depună în grăsime. Ridiche, ridiche și daikon au proprietăți similare.

Din hrean puteți găti tot felul de gustări, sosuri și sosuri. Dar cea mai bună opțiune ar fi o rețetă clasică fără tratament termic puternic. Este necesar să îndepărtați coaja de la rădăcina de hrean, să treceți printr-o mașină de tocat carne și să turnați apă caldă. Puteți adăuga puțină sare și zahăr dacă doriți. După trei zile, puteți mânca hrean.

Scorțișoară

Acest condiment aparține produselor care ard grăsimile de pe abdomen și laterale într-un timp scurt. Scorțișoara stabilizează perfect și scade glicemia, astfel încât senzația de foame apare rar. De asemenea, acest condiment accelerează metabolismul și creează o senzație de sațietate doar cu mirosul său.

Mulți bucătari adaugă scorțișoară la produsele lor de copt din obișnuință. Dar va deteriora foarte mult pierderea în greutate în talie, iar substanțele benefice se vor evapora la temperaturi ridicate. Este mai bine să măcinați batoane de scorțișoară și să presărați salate de fructe sau deserturi cu fructe de pădure cu această făină.

Caracteristici ale arderii grăsimilor în talie la bărbați și femei

Desigur, toate produsele enumerate sunt foarte utile în ceea ce privește pierderea în greutate pentru toată lumea. Dar corpurile masculine și feminine sunt de fapt diferite. Prin urmare, setul de produse va fi și el diferit. Femeile ar trebui să acorde atențieconcentrați-vă pe ceaiul verde și legumele (în special cele verzi). Pe lângă aceasta, se recomandă să te plimbi mult și să vizitezi piscina. La bărbați, produsele care ard grăsimile pe stomac și laterale sunt brânza de vaci, peștele de mare și fructele. Ar fi bine să renunți la obiceiurile proaste și să începi să faci jogging dimineața.

Pentru a preveni reapariția grăsimii din talie, trebuie să continuați să mâncați alimentele recomandate și să faceți exerciții fizice.