2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Fiecare fruct este unic în felul său, conține multe vitamine diferite, are o serie de proprietăți utile și un gust deosebit. Sunt iubiți de adulți și copii. Pasionații de fitness preferă salatele de fructe drept deserturi. Dar toate fructele sunt sărace în calorii și sunt permise într-o dietă? Luați în considerare unul dintre cei mai populari și delicioși reprezentanți ai acestui grup.
Piersica are un conținut aproximativ de calorii
Câte calorii sunt într-o piersică? Ar trebui să le folosesc în timp ce țin dietă? Fructul în sine este 85% apă, acest fapt îl face atât de apos și suculent. Proteinele și grăsimile la 100 de grame din acest produs reprezintă aproximativ 1 gram, dar conținutul de carbohidrați, atât simpli, cât și complecși, în 100 de grame din acest fruct conține peste 9,6 grame. Conținutul mediu de calorii este de aproximativ 44-47 kcal, totuși, în funcție de soi, acesta poate crește. Cu cât fructul este mai copt și mai dulce, cu atât este mai mare conținutul caloric al acestuia. Pe lângă aceste substanțe, piersicul este bogat în glucoză, fructoză, amidon, vitamine, acizi organici.
Glucoză și fructoză
După cum știe toată lumea, aceste substanțe dau energie corpului, sunt absorbite rapid în sânge. Odată ajuns în organism, carbohidrații rapidi de piersici încep imediat să se descompună, după un timp carbohidrații complecși se descompun. Astfel, corpul este rapid saturat și pentru o lungă perioadă de timp te poți simți plin. Când vă întrebați câte kcal sunt într-o piersică, trebuie să luați în considerare că, cu cât fructul este mai dulce, cu atât mai multă zaharoză. Și, prin urmare, conținutul de calorii este mai mare.
Există foarte multe varietăți ale acestui fruct, precum nectarinele, piersicile de smochine, au un conținut caloric mai mare, aproximativ 60 kcal la 100 de grame de produs. De asemenea, ele saturează rapid corpul cu energie și oligoelemente utile. Compoziția lor are un efect benefic asupra organismului. Datorită conținutului de carbohidrați rapizi, aceștia sunt permisi în diete, dar trebuie să cunoașteți măsura în toate. Matematica simplă va ajuta la calcularea câte kcal într-o piersică. În medie, greutatea unui fruct este de 200-300 de grame, înmulțiți cu aproximativ 45-60 kcal și obțineți conținutul caloric al unui fruct.
Proprietăți utile ale piersicilor
Acest fruct este bogat în acizi organici, oligoelemente, vitamine. În plus, conține substanțe pectinice, din cauza cărora există o descompunere rapidă a grăsimilor. Prin urmare, utilizarea lor în dietă nu este interzisă, mai ales că piersicile contribuie la normalizarea metabolismului. De asemenea, acest fruct ajută în lupta împotriva bolilor rinichilor și ficatului, normalizează sistemele nervos și respirator, ajută la concentrare, îmbunătățește memoria, normalizează nivelul zahărului din sânge,și chiar are un efect preventiv împotriva cancerului.
Aceste fructe au si un usor efect laxativ si diuretic, curata organismul, asa ca nu trebuie sa folositi piersici pe drum. În plus, aceste fructe uimitoare îmbunătățesc semnificativ starea pielii, părului, unghiilor și, de asemenea, încetinesc îmbătrânirea corpului. Oamenii care cunosc proprietățile benefice ale acestui fruct le consumă fără să fie atenți la câte calorii sunt în piersici.
Contraindicații
Având în vedere o serie de proprietăți utile, câte kcal într-o bucată. piersic, nu uitați de contraindicații. Deși acest fruct poate fi clasificat drept alimentar, persoanelor cu obezitate și diabet nu li se recomandă să le folosească. Persoanele cu excitabilitate crescută ar trebui să se abțină de la acest desert, deoarece piersicile au capacitatea de a excita sistemul nervos.
Concluzie
Pentru a rezuma cele de mai sus. Acesta este un fruct foarte util, cu un conținut ridicat de nutrienți, care ajută chiar și în lupta cu o serie de boli. Indiferent de câte kcal într-o piersică, aceasta rămâne un produs dietetic. Consumând în fiecare zi câteva bucăți din acest fruct, îți poți îmbunătăți sănătatea și aspectul. Rămâneți sănătoși!
Recomandat:
Cum este folositoare feijoa și pentru ce boli? Fructul Feijoa: proprietăți utile, contraindicații, fotografii și rețete. Dulceata Feijoa: proprietati utile
Când în urmă cu câțiva ani au apărut pe rafturile magazinelor fructe de pădure asemănătoare cu agrișele, oamenii au ezitat să le cumpere mult timp. Dar, după ce și-au dat seama și l-au încercat o dată, au început să le considere un fruct obișnuit, al cărui nume este feijoa. De-a lungul timpului, a devenit cunoscut faptul că feijoa este utilă
Câte calorii sunt într-o banană: caracteristici, compoziție și proprietăți utile
Acest articol va fi dedicat discutării despre un fruct exotic precum banana. Veți învăța proprietățile, caracteristicile fructului și câte calorii sunt într-o banană. Persoanele interesate de diete vor fi cu siguranță interesate să cunoască numărul de calorii. Câte calorii sunt într-o banană? Întrebarea este frecventă și incitantă, îngrijorează în principal femeile și culturiștii. Aceste informații le vom afla în timpul discuției
Gimbir: proprietăți utile și contraindicații pentru femei. Ghimbir murat: proprietăți utile
Fiecare țară are propria sa tradiție de utilizare a ghimbirului. Deci, rădăcina cu coarne din Asia, considerată locul de naștere al plantei, este un remediu universal pentru multe boli. În China și India, se crede că consumul de ghimbir promovează o viață lungă și sănătoasă
Proprietăți utile ale cacaoului. Câte grame sunt într-o lingură?
Cacao nu este doar delicioasă, ci și o băutură sănătoasă. Pentru prepararea produselor de cofetărie, este important să luați în considerare câte grame de pudră de cacao sunt într-o lingură
Curmalele: proprietăți utile și contraindicații. Proprietăți utile ale curmalelor uscate
Curmalele nu sunt doar o dulceață orientală, ci și un depozit de vitamine. Sunt bogate în nutrienți și sunt, de asemenea, un remediu natural pentru multe afecțiuni
