2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
S altele de spanac au apărut în dieta noastră relativ recent. Rețetele pentru astfel de feluri de mâncare ne-au venit din Orientul Mijlociu, sau mai bine zis, din Persia. Această plantă este foarte comună acolo. Spanacul, ale cărui proprietăți erau apreciate de oamenii din vechime, până cândva nu era la fel de popular la noi ca în America sau Europa. Dar recent, tot mai multe gospodine acordă atenție acestui produs. Spanacul este un depozit de vitamine și minerale. Este bogat în magneziu, fier și proteine vegetale. În acest articol vă vom spune rețete pentru a face salate cu această plantă.
Salata de spanac și ridichi
Acest fel de mâncare se prepară în douăzeci de minute. Pe baza a patru porții, trebuie să luăm două sute de grame de spanac din frunze, două sau trei legături de ridichi, o portocală și cincizeci de grame de suc de portocale. Spanacul este o plantă care crește aproape de pământ. Prin urmare, ar trebui să fie sortat cu grijă, spălat și uscat cu un prosop de hârtie. De asemenea, ridichile trebuie spălate și tăiate în cercuri. Curatam portocala si taiem felii. Puneți frunzele de spanac, ridichea și portocala într-un castron de salată. Asezonați cu suc și ulei vegetal. Salata este gata!
Salata de bacon si rosii
Spanacul este un produs atât de versatil încât poate fi combinat în siguranță cu carne, pește și alte legume. Pentru salată avem nevoie de patru sute de grame de spanac (puteți lua atât congelat, cât și proaspăt), două sute de grame de slănină, două roșii cherry, douăzeci de grame de sos de soia, cincizeci de grame de ulei vegetal, suc de lămâie sau lime, sare și piper dupa gust. Dacă folosiți spanac congelat, dezghețați-l și stoarceți apa. Spanacul proaspăt trebuie spălat, tocat și pus într-o tigaie cu ulei încins. Apoi, trimiteți slănina feliată subțire în același loc și continuați să prăjiți la foc mic. Intre timp se spala rosiile, se taie felii, se pun intr-un bol de salata si se toarna peste sosul de soia. Când spanacul devine verde smarald, îl puteți scoate de pe foc. Se amestecă sucul de lămâie sau lime cu sosul de soia și se adaugă sare și piper negru proaspăt măcinat. Se pune spanacul si baconul deasupra rosiilor, se toarna deasupra sosul preparat, se lasa sa se raceasca. Gata, poți servi salată pe masă!
Salata de spanac și brânză
Spanacul este un produs foarte sănătos, satisfăcător și gustos. Iar atunci când este combinat cu brânză, face o compoziție minunată! Deci, avem nevoie de două sute cincizeci de grame de spanac, două sute de grame de brânză suluguni sau mozzarella, patru ouă, trei linguri de smântână, patru lingurițe de suc de lămâie, sare și piper după gust. Pregătiți spanacul: spălați,uscați și separați frunzele de tulpini. Frunzele mari trebuie rupte cu mâna. Fierbeți ouăle tari și despărțiți gălbenușurile de albușuri tăind în jumătate. Tocați fin proteina, iar gălbenușurile pot fi mărunțite într-un castron cu spanac cu mâna. Tăiați brânza în cuburi și adăugați la ingredientele pregătite. Prepara pansamentul separat. Amesteca smantana cu zeama de lamaie, sare si piper negru. Asezonați salata cu amestecul rezultat și lăsați-o să se infuzeze timp de treizeci până la patruzeci de minute. Poftă bună!
Să știi cum să faci salate de spanac nu numai că îți va impresiona familia și oaspeții cu abilitățile tale culinare, ci le va oferi și o masă sănătoasă și sănătoasă.
Recomandat:
Spanac prăjit și beneficiile acestuia. Cum să mănânci spanac
Pentru noi, spanacul este exotic. Cea mai mare parte a populației este obișnuită cu mărar și pătrunjel, dar nu și cu spanacul. Dar în unele țări străine, acest produs este un ingredient indispensabil într-un număr considerabil de feluri de mâncare. Spanacul este folosit ca acompaniament și gătit ca fel de mâncare condimentat singur. De exemplu, spanac prăjit. Cum se folosește și sub ce formă această verdeață conține mai multe vitamine, citiți mai departe
Spanac în timpul alăptării: beneficii și daune. Mâncăruri cu spanac
Verdele conțin multe vitamine și nutrienți. Datorită ajutorului lor, corpul feminin este capabil să se recupereze rapid după naștere. Iar bebelusul va primi, impreuna cu laptele, toate substantele de care are nevoie pentru cresterea si dezvoltarea deplina. Femeile se întreabă adesea dacă este posibil să mănânce spanac în timp ce alăptează. Articolul va discuta despre caracteristicile introducerii acestui produs în dietă, avantajele și dezavantajele acestuia
Carne de vită sau de porc: ce este mai sănătos, ce este mai gustos, ce este mai hrănitor
Știm cu toții de la grădiniță că carnea nu este doar una dintre cele mai delicioase alimente de pe masa, ci și o sursă necesară de vitamine și nutrienți pentru organism. Este important doar să înțelegeți clar ce tip de carne nu va dăuna sănătății și care este mai bine să refuzați cu totul. Dezbaterea dacă este sănătos să mănânci carne câștigă avânt în fiecare zi
Ouă omletă cu spanac: rețetă. Spanacul - beneficii și daune pentru sănătate
Cel mai popular mic dejun din lume este omletă. Acest fel de mâncare are nu numai un gust excelent, ci și o valoare nutritivă ridicată. Ouăle la micul dejun dau o senzație de sațietate și oferă organismului energie pentru întreaga zi. Ingredientele suplimentare vor ajuta la creșterea proprietăților nutriționale ale felului de mâncare. În articolul nostru, vă vom prezenta câteva rețete interesante de omletă cu spanac. Dar mai întâi, să vorbim despre motivul pentru care această cultură de legume este atât de utilă
Ce ceai este mai sănătos: negru sau verde? Care este cel mai sănătos ceai?
Fiecare tip de ceai nu este doar preparat într-un mod special, ci și cultivat și recoltat folosind tehnologii speciale. Da, iar procesul de preparare a băuturii este radical diferit. Cu toate acestea, de mulți ani rămâne întrebarea: care ceai este mai sănătos, negru sau verde? Să încercăm să răspundem
