2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Nimeni nu se ceartă cu privire la beneficiile fructelor proaspete și fructelor de pădure pentru o lungă perioadă de timp. Sunt necesare oricărei persoane. Datorită cantității mari de vitamine și oligoelemente, acestea ne întăresc sănătatea, refac energia și chiar păstrează frumusețea. Aici vom vorbi despre un astfel de instrument minunat. Despre căpșuni. Numai aroma sa este deja capabilă să revigoreze și să ofere o bună dispoziție. Și ce putem spune despre această picătură foarte stacojie de vară! Microelementele și vitaminele conținute de căpșuni întăresc sistemul imunitar, ajută la bolile cardiovasculare, îmbunătățesc funcționarea tractului gastro-intestinal și chiar pot preveni cancerul. Dar mai întâi lucrurile. Ce vitamine sunt în căpșuni?
În primul rând, merită menționat vitamina C. La urma urmei, această boabă suculentă o conține chiar mai mult decât citricele. Pierde în asta doar kiwi și guava. Ce ne oferă vitamina C? Ne susține corpulcele mai neplăcute condiții meteorologice, împiedicându-ne să răcim, întărește sistemul imunitar, datorită căruia o persoană poate lupta împotriva diferitelor infecții. În plus, este un antioxidant puternic care poate încetini dezvoltarea tumorilor maligne. De asemenea, subțiază sângele, întărește pereții vaselor de sânge și ajută la absorbția fierului.
Înțelegând ce vitamine conțin căpșunile, nu putem să nu menționăm acidul folic (vitamina B9). Aici, această boabă nu are egal. Acidul folic ajută la anemie și boli de inimă. Este necesar pentru toți oamenii. Dar femeile însărcinate au nevoie mai ales de el. Acest lucru se datorează faptului că acidul folic joacă un rol important în diviziunea celulară. Deficiența lor poate duce la anomalii congenitale. Prin urmare, doamnele în perioada concepției și nașterii unui copil nu trebuie să neglijeze o boabă atât de utilă, mai ales că are gust bun și poate îmbunătăți starea de spirit, ceea ce este extrem de important pentru viitoarele mămici. Cu toate acestea, nu este nevoie să te lași dus prea mult. La urma urmei, căpșunile provoacă adesea alergii, așa că merită să le introduceți cu atenție în dietă.
Ce alte vitamine sunt în căpșuni? Vitamina A. Nu există la fel de mult ca, de exemplu, în ficat sau caviar roșu, dar, cu toate acestea, își îndeplinește funcția. Combate celulele canceroase, îmbunătățește vederea, păstrează tinerețea și frumusețea.
Dacă vorbim despre asta, atunci nu trebuie să uităm de vitamina E – „vitamina frumuseții”. O cantitate mică se găsește și în căpșuni. De ce este nevoie? Are un efect benefic asupra tenului, întărește părul și unghiile, îmbunătățeștestarea pielii.
Desigur, având în vedere ce vitamine sunt în căpșuni, merită menționat vitamina K. Îmbunătățește coagularea sângelui și formarea globulelor roșii.
După cum puteți vedea, conținutul ridicat de vitamine din căpșuni ajută la îmbunătățirea organismului. Deși încă mai are sens să vorbim despre contraindicații. Deci, persoanele cu alergii, persoanele cu gastrită sau ulcere, care suferă de boli ale sistemului urinar nu ar trebui să se implice în fructe de pădure.
Dar toți ceilalți se pot trata cu plăcere cu o boabe suculentă și sănătoasă. De exemplu, îți poți mulțumi familia cu o salată atât de simplă și gustoasă. Tăiați 250 de grame de căpșuni, jumătate de banană și jumătate de măr. Se condimentează cu o linguriță de miere amestecată cu 50 de grame de iaurt sau smântână. Pofta bună și rămâneți sănătoși!
Recomandat:
Compot de căpșuni. Compot de căpșuni pentru iarnă
Din căpșuni sălbatice se obțin compoturi delicioase, care se culeg pentru iarnă. În articol vom lua în considerare câteva rețete de bază
Ce vitamine se găsesc în morcovi? Conținutul de vitamine și minerale din morcovi
Toată lumea știe că alimentația corectă și echilibrată este cheia sănătății și longevității. Ce alimente ar trebui să fie incluse în dieta noastră zilnică? Desigur, vorbim de legume bogate în vitamine și minerale. Acestea includ, în special, morcovi, ale căror proprietăți benefice vor fi discutate în articolul curent
Ce ceai este mai sănătos: negru sau verde? Care este cel mai sănătos ceai?
Fiecare tip de ceai nu este doar preparat într-un mod special, ci și cultivat și recoltat folosind tehnologii speciale. Da, iar procesul de preparare a băuturii este radical diferit. Cu toate acestea, de mulți ani rămâne întrebarea: care ceai este mai sănătos, negru sau verde? Să încercăm să răspundem
La ce folosește căpșunile pentru organism și care sunt contraindicațiile? Ce vitamine sunt în căpșuni
Capsunile suculente si fragede sunt „regina fructelor de padure”. Este rar să găsești o persoană complet indiferentă la gustul și aroma sa. Căpșunile sunt cele mai populare fructe de pădure din țara noastră. Are multe calități pozitive. Care este beneficiul căpșunilor? Articolul va discuta proprietățile pozitive ale boabelor și contraindicațiile sale
Ce vitamine se găsesc în morcovi și ficat și care sunt beneficiile acestora
Încă din copilărie, mamele au încercat să le insufle copiilor dragostea pentru alimente precum ficatul și morcovii. Se crede că, în primul rând, sunt bogate în vitamina A de creștere, care este atât de necesară în procesul de dezvoltare a bebelușului. Deci, ce vitamine se găsesc în morcovi și ficat?
