Dieta „Prana”: rezultate și recenzii

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Dietele cu proteine devin deja atât de comune încât nu mai excită imaginația. Deși mai recent, această metodă de slăbire părea fantastică. Totuși, slăbire rapidă fără foame, cu preparate delicioase pe masă. Cu toate acestea, acest sistem a avut și un dezavantaj. Imaginați-vă un produs care constă numai din proteine. Greu, nu? Carnea, peștele, laptele - toate acestea sunt și surse de grăsime. Dar utilizarea acestuia din urmă anulează doar toate eforturile unei persoane. Autorul celebrului sistem Dukan a analizat acest lucru și ne-a propus unul nou. Aceasta este dieta Prana, care se bazează pe utilizarea de shake-uri de proteine echilibrate.

Proteine pure

Acesta este visul real al fiecărei femei. Proteine de cea mai în altă calitate sunt într-un borcan convenabil. Nu trebuie gătit, ci doar diluat într-un agitator și îl puteți bea. Astfel de alimente sunt gustoase și foarte sănătoase, deoarece oferă corpului tău un fel de material de construcție, care este adesea exclus cu totul în timpul dietei. Aceasta este o sursă excelentă de energie. Toată lumea își amintește cât de greu este să te trezești în a cincea zi a unei diete stricte. Numaipână la cină, îți dai seama că noaptea s-a terminat deja. Dieta Prana este complet lipsită de astfel de neajunsuri. Te vei simți plin de putere și energie până seara.

Acest lucru duce la un alt efect important. Starea de bine și energia excelentă vă asigură că veți fi în vârful activității toată ziua. Adică costurile organismului sunt mari, metabolismul se accelerează zi de zi, iar greutatea pur și simplu se topește în fața ochilor noștri. Și totul este dieta Prana!

O alternativă la mâncatul dezechilibrat

Cel mai des, pentru a scăpa de acumulările de grăsime urate, o persoană recurge la ajutorul mono-dietelor. Este mult mai ușor și mai ieftin decât să mergi la un nutriționist, să elaborezi un meniu special, să cumperi legume și cereale, carne slabă și pește, brânză de vaci și verdeață. Este ușor să pierzi în greutate cu mono-diete - gătești un pahar de orez pentru tine și gata, dieta pentru ziua este gata. Dar a doua zi are loc o ieșire rapidă din dietă.

Dieta restricționată nu este atât de deprimantă dacă sunt incluse în ea shake-uri de proteine. Datorită acestei inovații, dieta Prana oferă adepților săi să supraviețuiască toate cele două săptămâni fără prea mult efort și să iasă învingători. În plus, veți fi scutit de a fi nevoit să gătiți mai multe feluri de mâncare simultan.

Mâncare Prana

S-au spus deja atât de multe despre shake-urile de proteine, încât s-ar părea că nu mai este nimic de adăugat. Cu toate acestea, cercetătorii au fost foarte surprinși de dieta Prana. Feedback-ul nutriționiștilor sugerează că nu le-ar sugera niciodată pacienților să înlocuiască alimentele obișnuitealimentatie sportiva. Dar, după ce au studiat originea produselor Prana, și-au dat seama că se poate avea cu adevărat încredere în ele.

Compozițiile au fost dezvoltate de un grup de nutriționiști condus de un biochimist. Ca urmare, a apărut un produs complet nou, care nu este doar o sursă de proteine, ci și vitamine și minerale. Formula este, de asemenea, unică prin faptul că dezvăluie proprietățile ingredientelor treptat. Doza fiecăruia dintre ele este calculată atât de precis încât asigură activarea substanțelor pereche, precum și pătrunderea în fiecare celulă a corpului.

Diferit de analogii

În mod tradițional, se crede că bunul gust este întotdeauna artificial. Cu ajutorul coloranților și aditivilor poți înșela papilele gustative, dar organismul va suferi de lipsa de nutrienți și de un exces de nocive. Totuși, dieta Prana timp de 14 zile arată cu rezultatele sale că nu este întotdeauna cazul. Au fost efectuate studii în timpul cărora o persoană a fost supusă unui diagnostic cuprinzător înainte și după curs. Drept urmare, am aflat că cocktailurile Prana sunt într-adevăr o excepție de la regulă. Sunt excelente ca gust, calitate și performanță.

Pentru dietă și altele

Băuturile din această serie au un efect complex asupra corpului uman. Ceea ce este deosebit de remarcabil este saturația organismului cu substanțe esențiale și aminoacizi și scăderea treptată a apetitului. Acest lucru este logic: dacă organele și sistemele sunt prevăzute cu totul pentru o muncă cu drepturi depline, atunci cere prea multnu e nevoie deloc. Ca rezultat - o sațietate plăcută în stomac, o sănătate excelentă. Metabolismul se stabilizează și se accelerează, iar sistemul nervos se calmează.

Acest produs nu este potrivit doar pentru cei care urmează o dietă strictă, dorind să slăbească. Acesta este un produs proteic excelent, care este benefic pentru cei care au afecțiuni cardiace. Va fi foarte util pentru persoanele cu sindrom metabolic. Dacă aveți boli cronice ale sistemului digestiv (pancreatită, colecistită), atunci ar trebui să beți cocktailuri cel puțin o dată pe zi.

Beneficiile produselor Prana

• În sortiment există cocktail-uri cu o varietate de gusturi. Poate fi supă, amestec de fructe de pădure, desert cu lapte.
• Produsele din această serie nu conțin metale grele, mercur și paraziți, nitrați și agenți patogeni.
• Se disting printr-o compoziție perfect echilibrată. Fără conservanți sau gluten.
• O masă cu produse Prana este egală cu un mic dejun complet, prânz sau cină. Conține suficiente calorii pentru a susține funcționarea normală a organismului. Dar, desigur, nu poți mânca doar cocktailuri, acestea trebuie combinate cu o dietă obișnuită.

Începe dieta

Primul pas este cel mai important din întreaga călătorie de pierdere în greutate. De fapt, modul în care începi este modul în care se va construi succesul. În primul rând, trebuie să găsiți un punct de plecare. Adică cântăriți-vă, măsurați volumele și calculați indicele de masă corporală. Ce îți oferă dieta Prana timp de 14 zile? Recenziile subliniază că este delicios șiun mod foarte ușor de a pierde în greutate. Dacă indicele de masă corporală este mai mare decât normal cu 15% sau mai mult, atunci trebuie urmate următoarele recomandări:

• Aportul de proteine nu trebuie să depășească 90 de grame pe zi.
• Carbohidrați - 100 (120) g.
• Grăsimi – 65g

Mod dieta inițială

Micul dejun trebuie să includă în mod necesar cereale și brânză de vaci ca sursă de proteine. Cea mai bună opțiune ar fi fulgi de ovăz pe apă, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și o porție de cocktail. În acest caz, o băutură cu fructe sau ciocolată funcționează bine. Un astfel de mic dejun vă permite să vă încărcați cu energie pentru întreaga zi. De asemenea, este delicioasă și nu prea grea.

Prânzul este timpul pentru alimente proteice. O persoană nu ar trebui să mănânce un cocktail, iar aceasta este o condiție prealabilă. Carne, carne de pasăre, pește și ouă - ar trebui să alterneze între ele. Sarea trebuie menținută la minimum. Prânzul trebuie suplimentat cu fructe sau orice alt cocktail. Este atât un răsfăț, cât și o sursă excelentă de aminoacizi. De asemenea, vă va face să vă simțiți plin mai mult timp.

Cina trebuie terminată înainte de ora 19:00, astfel încât să aveți la dispoziție cel puțin trei ore înainte de culcare. Există două opțiuni aici. Fie puteți înlocui masa de seară cu un cocktail, fie puteți rămâne la un meniu dietetic. Cel mai corect ar fi să includeți o salată de legume și ulei vegetal în această masă. Puteți adăuga un ou. Așa începe dieta Prana. Recenziile și rezultatele sugerează că acesta este cel mai bun mod de a pierde în greutate. Dieta este foarte hranitoare, meniul este variat, deci slabiredevine doar bucurie. Toți cei care au urmat acest curs notează că este foarte ușor să îndurați paisprezece zile.

Să părăsesc dieta Prana

Acesta este cel mai important pas. Urmărind incorect cursul de slăbit, riști să anulezi toate rezultatele obținute. Este recomandabil să respectați o astfel de dietă cel puțin încă o lună. Baza nutriției este peștele de râu și de mare, ouăle, brânza de vaci și fructele de mare, pieptul de pui și ciupercile.

Acum să ne uităm la dieta zilnică mai detaliat. Înainte de a mânca, asigurați-vă că beți un pahar cu apă caldă cu lămâie. La micul dejun, ar trebui să bei o porție din cocktailul tău preferat. Completați masa cu o omletă cu spanac. O oră mai târziu - al doilea mic dejun, (nu uitați de apă). Cea mai bună opțiune ar fi morcovii rasi cu semințe încolțite.

Prânzul este înlocuit cu un pahar cu apă și o porție de cocktail (ciuperci porcini, gazpacho). Dar cina poate fi mai consistentă. Acestea sunt sarmale cu legume sau o salată verde, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și un cocktail Prana. Un astfel de set vă va permite să nu experimentați foamea până chiar dimineața și, de asemenea, nu vă veți supraîncărca corpul cu calorii suplimentare.

A treia etapă, consolidare

Cât de mult poți pierde cu dieta Prana? De fapt, rezultatul va depinde de mulți factori, greutatea actuală, aderarea la regim. În medie, este considerată norma de la un kilogram pe zi. Adică, pentru un curs complet, poți slăbi până la 14 kg. Cu toate acestea, este foarte important să consolidăm rezultatul. Pentru a reduce probabilitatea unei creșteri rapide în greutate,este suficient să urmați reguli simple:

• Renunță la gras și la dulce. Dacă acest lucru este foarte dificil de făcut, atunci alege o alternativă. O bucată de ciocolată pură în loc de un tort cu mai multe ingrediente, un biscuit în loc de o vafe.
• Alcoolul și mierea, înghețata și maioneza, orezul și cartofii, precum și sfecla și morcovii fierți rămân interzise.

În plus, o dată pe săptămână se recomandă menținerea unei zile de mono-dietă pe legume, brânză de vaci sau pește. O masă pe zi poate fi înlocuită cu un cocktail, iar o dată pe lună poți petrece o zi întreagă cu produsele Prana. Rezumând, vreau să spun că acesta este un sistem cu adevărat eficient, testat de zeci de bărbați și femei din întreaga lume.