Suc de rodie: calorii, beneficii și daune organismului

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Fructul rodiei a fost folosit de mii de ani ca medicament. Conține o gamă de compuși vegetali benefici, fără egal cu alte alimente. Articolul oferă informații despre conținutul de calorii al sucului de rodie proaspăt stors și despre beneficiile acestuia pentru sănătate. Cunoașterea unor astfel de fapte importante vă va ajuta să înțelegeți dacă merită să beți această băutură și cum va afecta starea generală a organismului.

calorii din suc de rodie

Din punct de vedere științific, această băutură are un conținut foarte scăzut de calorii. Este important să rețineți că conținutul de calorii al sucului de rodie este mult mai mic în comparație cu cerealele integrale ale fructelor.

Sucul procesat, care se vinde în magazine, și cel care a fost obținut din cereale proaspete, au indicatori diferiți și conțin cantități diferite de nutrienți. De exemplu, conținutul de calorii al sucului natural de rodie la 100 ml este de până la 64 kcal.

Și utilitatea băuturilor pe care le poți cumpăra din orice magazin va fi mult mai mică. Conținutul total de caloriisucul de rodie la 100 de grame nu va depăși 60 de calorii. Indicatorul depinde în mare măsură de câtă apă este adăugată produsului din magazin. De regulă, acest lucru este indicat pe ambalaj. Diferența dintre produsele proaspăt stoarse și cele din fabrică este de 5 kcal / 100 ml și mai mult. Desigur, beneficiile naturale sunt mult mai mari. Băuturile preparate din fabrică au adesea adaos de zahăr, care, de asemenea, reduce sănătatea și crește caloriile.

Compoziție chimică

Se știe că în timpul procesării termice și a altor tipuri, produsele își pierd o parte din nutrienți. Vorbind despre compoziția chimică, trebuie să înțelegeți că vorbim despre o băutură naturală, și nu una care poate fi găsită pe rafturile magazinelor. La urma urmei, nu este doar diluat cu apă, ci și procesat termic.

Sucul proaspăt stors din semințe coapte de rodie conține diverse vitamine, micro și macro elemente:

• Fier de călcat.
• fosfor.
• Zinc.
• seleniu.
• Cupru.
• Magneziu.
• Potasiu.
• Mangan.
• Calciu.
• Sodiu.
• Pectină și taninuri.
• Vitamine B, C, E, A, K, PP.

Această cantitate de substanțe utile are un efect benefic asupra stării întregului organism. Merită să luați în considerare mai detaliat care sunt beneficiile.

Proprietăți utile

Semințele de rodie își capătă nuanța roșie vibrantă din polifenoli, care sunt antioxidanți puternici. Este important de reținut că sucul de rodie conține cantități mari de antioxidanți,mult mai mult decât ceaiul verde și vinurile roșii. Această băutură ajută la eliminarea radicalilor liberi, protejează celulele de deteriorare și reduce inflamația. De asemenea, se crede că concentrația mare de antioxidanți din sucul de rodie întârzie dezvoltarea bolii Alzheimer.

Sucul unei rodii coapte conține mai mult de 40% din necesarul zilnic de vitamina C. Cu toate acestea, rețineți că această vitamină poate fi descompusă în timpul pasteurizării, așa că cel mai bine este să alegeți un produs natural pentru a obține maxim. a nutrienților.

Recent, oamenii de știință au demonstrat că această băutură miraculoasă poate opri creșterea celulelor canceroase de prostată. Dar, în ciuda numeroaselor studii privind efectul sucului de rodie asupra cancerului de prostată, rezultatele sunt încă preliminare, iar studiul acestui fenomen continuă.

Băutura poate reduce inflamația din intestine și poate îmbunătăți digestia. Aceasta este o veste foarte bună pentru persoanele cu boala Crohn, colită ulceroasă și alte boli inflamatorii intestinale. Dar merită să ne amintim că acest produs întărește, duce la constipație. Prin urmare, nu ar trebui să-l consumați în cantități mari.

Flavonolii, care fac parte din sucul de rodie, previn inflamația în osteoartrita și deteriorarea cartilajului. Băutura ajută la reducerea durerilor musculare după sportul activ și accelerează procesul de recuperare.

Este important să rețineți căconținutul de calorii al sucului de rodie permite folosirea acestuia de către adepții unui stil de viață sănătos. După un antrenament, această băutură nu numai că reface echilibrul de energie, dar și potolește perfect setea.

Reguli pentru suc

Sucul conține o cantitate mare de acizi organici, așa că nu este recomandat să bei un produs natural. Mai întâi trebuie să diluați concentratul cu apă purificată. În caz contrar, starea smalțului dentar se poate deteriora.

Este foarte important să știi cât de mult suc de rodie poți bea într-o zi. În general, doza zilnică nu trebuie să depășească 400 ml. Este strict interzis sugarilor și copiilor mici să îl bea.

Este important de luat în considerare faptul că rodia are proprietăți diuretice. Prin urmare, nu este recomandat să bei înainte de culcare.

Posibilă vătămare și contraindicații

Este interzisă folosirea sucului de rodie pentru următoarele boli:

• hemoroizi.
• Gastrită, ulcer gastric și duodenal.
• Constipație frecventă.
• Pancreatită.

Astfel de contraindicații se datorează faptului că sucul de rodie irită pereții tractului digestiv și, de asemenea, face scaunul mai dur și mai dur.

Concluzie

După ce am primit informații cuprinzătoare despre conținutul de calorii al sucului de rodie și ce beneficii aduce organismului uman, putem concluziona că această băutură trebuie consumată în mod natural, cu adaos de apă, în cantități mici, dar cu regularitate.

Un pahar mic de suc de rodie pe zi va normaliza sângelepresiune, îndepărtați substanțele nocive din organism și restabiliți puterea după efort fizic intens.

Această băutură va fi deosebit de utilă celor care decid să scape de kilogramele în plus. Sucul de rodie este capabil să descompună grăsimile, ceea ce îmbunătățește foarte mult efectul pierderii în greutate.