2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Macroul fiert are un conținut scăzut de calorii și o mulțime de proprietăți utile. Pe baza acestuia, puteți găti o mulțime de salate minunate sau puteți servi peștele ca fel de mâncare complet independent.
Beneficii pentru cifra
Conținutul de microelemente, vitamine și acizi grași utili organismului din acest pește este peste cap. Utilizarea sa este benefică atât pentru copii, cât și pentru adulți. Este de dorit ca ea să fie prezentă în meniu cel puțin o dată pe săptămână. Macroul fiert este deosebit de util. Are un conținut mediu de calorii, dar metoda de preparare joacă un rol major aici.
Nutriționiștii recomandă versiunea aburită sau fiartă din următoarele motive:
- conținut caloric optim pentru silueta;
- menține beneficiile produsului;
- potrivit pentru toate grupele de vârstă.
Pregătirea produsului
Pentru a face macroul fiert delicios, trebuie să respectați cu strictețe următoarele instrucțiuni:
- Peștele trebuie tăiat: separați capul, îndepărtați solzii, curățați cu grijă, asigurați-vă că îndepărtați peliculele interioare care vor da amărăciune produsului finit, tăiați coada și aripioarele, împărțiți în părți egale pt.confort de gătit.
- In prealabil, asezati un recipient cu apa putin sarata pe foc de marimea potrivita si lasati sa se incinga, puneti pestele in el.
- Gospodinele cu experiență adaugă puțină coajă de ceapă spălată și o lingură de suc proaspăt de lămâie în apă pentru a-i îmbunătăți gustul și calitățile externe.
- Douăzeci de minute la foc mic necesită macrou fiert pentru gătit complet, conținutul de calorii după această metodă de procesare practic nu se schimbă, proaspăt este de 181 kcal / 100 g și fiert - 211 kcal / 100 g.
Această metodă de procesare a peștelui deschide un spațiu bogat pentru creativitate. Macroul fiert în gustul său nu este deloc inferior cărnii și, în plus, favorizează pierderea în greutate, îmbunătățește calitatea pielii și a părului. Acest pește are o mulțime de proprietăți utile, principalul lucru este să alegi ingredientele potrivite pentru el.
Salata proaspata de primavara
Una dintre cele mai utile și mai colorate opțiuni. Se prepară exclusiv pe bază de fructe, legume și ierburi proaspete, iar pentru dressing este mai bine să folosiți ulei vegetal de în altă calitate și aromat.
Este recomandat să presărați peștele cu o cantitate mică de oțet și să-l lăsați să se înmoaie în el, astfel încât salata de macrou fiartă să fie mai saturată.
Pentru a pregăti un astfel de fel de mâncare, puteți lua orice fructe și legume după bunul plac, mere, țelină, castraveți proaspeți și ridichi se potrivesc bine. Tăiați-le în felii mici.
Pentru a face felul de mâncare să arate frumos, așezați toate ingredientelemai bine in straturi, la final se presara salata cu ierburi si se decoreaza cu bucatele de peste fiert.
Ca componente suplimentare colorate și utile aici puteți folosi:
- ardei gras;
- mazăre verde;
- ouă de pui;
- ceapă.
Acest fel de mâncare este potrivit pentru a fi servit nu numai la cină, ci și pe masa festivă. Îl poți umple cu maioneză, suc de lămâie sau uleiul tău preferat presat la rece. Și utilizarea sa constantă va avea cu siguranță un impact pozitiv nu numai asupra siluetei, ci și asupra sănătății în general.
Recomandat:
Cum să faci macrou afumat acasă?
Pentru a păstra toți nutrienții din pește, este mai bine să-l gătiți acasă. Nu este necesar să aveți propriul site sau un dispozitiv special de fumat pentru aceasta. Se pare că există o altă tehnologie care vă permite să faceți acest lucru într-un apartament. Rezultatul va fi pur și simplu uimitor, iar produsul nu se va dovedi mai rău decât cel de producție. Ne vom uita la cum se face macrou afumat
„Sagudai”: rețetă. "Sagudai" din macrou, din omul, din somon roz, din alb: reteta, foto
Mâncărurile din pește nu sunt doar delicioase, ci și foarte sănătoase. Mai ales dacă le gătești din semifabricate crude cu procesare minimă. Vorbim despre un fel de mâncare precum „Sagudai”. În articol oferim mai multe opțiuni pentru pregătirea acestuia. Puteți alege rețeta de Sagudai din diferite tipuri de pește
Macrou fiert: cum se gătește?
Peștele de mare în general este un produs excelent și foarte sănătos pentru corpul uman. Dar poate fi foarte diferit - în ceea ce privește compoziția cărnii, conținutul de grăsimi și toată lumea este deja obișnuită cu abundența de fructe de mare pe rafturile supermarketurilor și magazinelor specializate. Dar astăzi ne propunem să nu alegem pentru mult timp dintre acest soi oceanic. Macroul fiert este o rețetă simplă care poate fi dietetică. Un astfel de fel de mâncare va deveni favorit într-o familie în care își monitorizează sănătatea
Cum să faci vin fiert acasă? Condimente pentru vin fiert. Care vin este cel mai bun pentru vinul fiert
Vinul fiert este o băutură alcoolică încălzitoare. Se servește iarna în toate localurile de renume. Dar pentru a te bucura de această băutură, nu este necesar să mergi la restaurant. Îl poți găti cu ușurință singur. Cum să gătești vin fiert acasă va fi discutat în detaliu în articol
Cum să gătești macrou sărat acasă. Macrou sărat: cele mai bune rețete
Peștele ușor sărat este un fel de mâncare gustos, sănătos, care se potrivește bine cu majoritatea garniturii. Un număr mare de oameni o tratează foarte favorabil. Cu toate acestea, destul de des carcasele cumpărate într-un magazin nu sunt proaspete, în ciuda aspectului lor atractiv. Și este, de asemenea, bine dacă problema se limitează doar la dezamăgire și o risipă de bani - și poți fi otrăvit serios. Peștele roșu nu este disponibil în fiecare zi, dar macroul nu este mai rău și ușor sărat. Acasă, se prepară ușor, iar gustul îi face plăcere
