2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
A avea un corp perfect este visul oricărei femei. Dar uneori ne dorim ceva „delicios” atât de mult încât uităm cât ne-a costat lupta zilnică cu kilogramele în plus. De fapt, există multe deserturi delicioase care conțin un minim de calorii.
O aerisire la o dietă strictă este un desert special
Nu este un secret pentru nimeni că supraponderabilitatea este un handicap grav în viața personală a multor oameni. Kilogramele în plus sunt o nemulțumire constantă față de propria silueta, o povară suplimentară pentru organism și o scădere a stimei de sine personale. Iar pentru a scăpa de excesul de greutate, trebuie să urmezi o dietă strictă, pe care nu toată lumea o poate rezista. Este deosebit de dificil pentru cei care iubesc dulciurile. Dar se dovedește că poți combina dieta, fitnessul, prăjiturile. Există rețete pentru astfel de deserturi și noi oferim unul dintre ele.
Combinarea elementelor incompatibile
Rezultatul real în pierderea în greutate oferă o abordare integrată care combină exercițiile regulate și o dietă adecvată și echilibrată. Dar asta nu înseamnă că deserturile ar trebui abandonate cu totul. Prajituri de fitness utile, nuconținând zahăr este o adevărată descoperire pentru cei cu dinte de dulce care doresc să-și mențină forma ideală a corpului. Vorbim despre deserturi cu legume.
Așadar, prăjitura de fitness cu morcovi este considerată o opțiune excelentă pentru bucătăria sănătoasă. Această legumă este în general una dintre componentele principale din dietă: nu este folosită doar la prepararea supelor, salatelor și felurilor secundare. Caserole delicioase, plăcinte și brioșe, rulouri și brioșe sunt făcute din morcovi. Aceste delicatese delicioase sunt foarte des în meniul multor cafenele și restaurante mici.
Gătește cel mai delicat tort de fitness acasă
De fapt, acest desert sănătos este ușor de preparat acasă. După ce a stăpânit unele rețete, orice gospodină va putea coace un delicios de legume în cuptor, cuptor cu microunde sau aragaz lentă.
Pentru prepararea prăjiturii veți avea nevoie de:
- 2-3 morcovi medii, tocați mărunt;
- 3 ouă de pui;
- 5 linguri de tărâțe (pot fi înlocuite cu fulgi de ovăz sau fulgi multicereale) - acestea trebuie zdrobite;
- puțin îndulcitor;
- scorțișoara, stevia sau vanilia sunt grozave;
- ½ linguriță praf de copt;
- un praf de sare.
Amestecă toate ingredientele. Se pune aluatul rezultat intr-o tava de copt si se da la cuptorul preincalzit la 180 de grade pentru 30-40 de minute. Dacă biscuiții cu morcovi sunt gătiți în cuptorul cu microunde, timpul de gătire se va reduce la 10-15 minute. Nu uitați că vasele pentru coacere în cuptorul cu microunde ar trebuifii potrivit! Pregătirea prăjiturii poate fi verificată cu o scobitoare.
Pentru a pregăti o cremă dietetică, veți avea nevoie de:
- gălbenuș dintr-un ou de pui;
- 200 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- ½ pahar de lapte;
- ½ linguriță de îndulcitor, scorțișoară sau stevia.
Gălbenușul trebuie bătut, adăugați lapte, amestecați bine și încălziți la foc mic sau pe baie de aburi, amestecând continuu. Masa rezultată ar trebui să se îngroașe puțin după un timp. Brânza de vaci se bate cu un îndulcitor, turnând treptat crema. Rezultatul este un amestec care are consistența smântânii groase.
Prăjiturile gata răcite sunt tăiate pe lungime în 2-3 părți. Fiecare strat este uns pe ambele părți cu cremă de brânză de vaci și stivuit unul peste altul. Nucile, fructele proaspete sau uscate sunt folosite ca decor pentru un tort fitness. Dacă se dorește, prăjitura poate fi stropită cu coajă de portocală rasă și scorțișoară.
Desertul pregătit se pune la frigider pentru câteva ore, astfel încât prăjiturile să fie complet saturate cu smântână.
Recomandat:
Brânză de vaci fără grăsimi. Cam fără gust, dar util
Brânza de vaci fără grăsimi nu poate fi un produs din care constă dieta umană. Dar este foarte util pentru persoanele în vârstă și pentru persoanele care țin dietă. Ce altceva trebuie să știi despre acest tratament cu lactate? Acest articol va spune
Brânză de vaci fără grăsimi: calorii la 100 de grame. Brânză de vaci cu smântână: calorii la 100 de grame. Vareniki cu brânză de vaci: calorii la 100 de grame
Brânza de vaci se referă la produsele din lapte fermentat, are un conținut scăzut de calorii și se obține prin oxidarea laptelui, urmată de decantarea zerului. În funcție de conținutul de calorii, se împarte în brânză de vaci fără grăsimi (conținut de calorii la 100 g - 70%, conținut de grăsime până la 1,8%), brânză de vaci grasă (19 - 23%) și clasică (4 - 18%) . Există multe rețete de feluri de mâncare cu adăugarea acestui produs
Rețetă de supă cu conținut scăzut de calorii. Supe cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate cu numărul de calorii
Mâncați supe cu conținut scăzut de calorii pentru a pierde în greutate. Există o mulțime de rețete pentru prepararea lor, inclusiv cu carnea ca ingredient principal. Gustul este uimitor, beneficiile sunt colosale. Calorii - minim
Salutări din anii 90: coacem clătite fără ouă, fără chefir
Așa cum se spune: „Nu contează e viclean”. Când trebuie să vă hrăniți rapid și gustos familia, iar frigiderul nu mulțumește cu o abundență de alimente, vă vin în minte rețete din anii 90. Apoi am reușit să gătim din nimic
Sweet post: cum să faci brioșe fără ouă și lapte
Fie că este vorba de o petrecere surpriză, un mic dejun prietenos sau o petrecere pentru copii, aceste mici cupcakes sunt întotdeauna produsele de patiserie perfecte pentru a decora masa
