Tărâțe pentru constipație: cum să le luați, pe care să le alegeți? Rețete de bere, avantaje și dezavantaje ale tratamentului

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Problemele de digestie pentru mulți oameni provoacă disconfort grav. Conform statisticilor, 80% din cazurile de administrare de analgezice fără prescripție medicală sunt doar balonări și colici care însoțesc constipația. Desigur, anestezia singură nu este suficientă, este necesară rezolvarea problemei. Și în centrul acestui lucru este corectarea nutriției. Lipsa fibrelor duce la o deteriorare a funcționării intestinelor, din care urmează toate celel alte probleme. Astăzi vom vorbi despre cum să luați tărâțe pentru constipație pentru a normaliza digestia și a uita de problemă.

Sursa de fibre

Nutriționiștii sănătoși nu se obosesc niciodată să repete că cel mai bun mod de a evita constipația este optimizarea dietei. Acesta este singurul mod natural și sigur de a scăpa de orice probleme digestive. Adică va trebui să iei o gamă întreagă de măsuri, să nu mai exagerezi, să reduci cantitatea de dulciuri rafinate și grăsimi dăunătoare. Este foarte important să includeți în dietă o sursă de fibre, care sunt tărâțe.

Acesta este un instrument recunoscut căruia i se poate acorda în siguranță titlul de „Alegerea celor mai mulți”. Datorită conținutului ridicat de fibre și fibre alimentare, ajută la eliminarea toxinelor și a toxinelor, la reglarea dezechilibrului microflorei și a nivelului de colesterol. Acest lucru duce la normalizarea motilității intestinale afectate. Aceasta este de obicei cauza principală a constipației.

Nu te păcăli

Înainte de a vorbi despre cum să luați tărâțe pentru constipație, trebuie să înțelegeți clar că soluția problemei constă în primul rând în alimentația adecvată. Alimente rafinate, o cantitate mare de grăsimi și dulci, lipsa de fibre - toate acestea duc la perturbarea tractului digestiv. Adică poți uita pentru totdeauna de problema constipației. Principalul lucru este să alegeți produsele potrivite și să urmați recomandările pentru utilizarea lor. De fapt, echilibrul dintre grăsimi, proteine și carbohidrați, prezența fibrelor alimentare, vitaminelor și mineralelor în alimente este foarte important.

Beneficiile și daunele tărâțelor

Să ne oprim asupra acestui moment mai detaliat, ca să vă imaginați mai bine mecanismul de acțiune asupra corpului. Poate că pentru unii acesta va fi primul pas spre includerea tărâțelor în dietă sau, dimpotrivă, abandonarea acesteia. Branul este o descoperire unică a omenirii. Învelișul neremarcabil conțineo întreagă gamă de vitamine și minerale. Acestea sunt magneziu și potasiu, acizi grași și proteine, vitamine și minerale.

Branul absoarbe toxinele, colesterolul și alți compuși nocivi și le elimină complet în siguranță. Pe baza acestui lucru, trebuie să întrebați cum să luați tărâțe pentru constipație. Produsul conține o cantitate mare de fibre. Fibrele grosiere stimulează motilitatea intestinală, ajută la eliminarea congestiei. Este recomandat să le luați pentru atonia intestinală și disfuncția vezicii biliare. Cojile boabelor leagă grăsimile, colesterolul și curăță vasele de sânge.

Contraindicații

Cel mai bine este să vă consultați medicul. El vă va putea spune cum să luați tărâțe pentru constipație și despre contraindicațiile disponibile. În special, este necesar să se abandoneze complet terapia pentru persoanele care suferă de boli cronice ale tractului gastrointestinal, în special în timpul unei exacerbări. Structura rigidă a particulelor poate provoca leziuni ale organelor iritate sau inflamate.

Nu uita că prea multă pasiune este periculoasă. Prin urmare, astăzi vorbim despre cum să luați corect tărâțe pentru constipație. Utilizarea necontrolată a produsului va duce la balonare și colici. Există și un alt pericol. Dacă acest produs este abuzat, poate duce la faptul că substanțele utile care nu au timp să fie absorbite din organism vor fi îndepărtate.

Diferitele tipuri de tărâțe

Cele mai populare și mai ieftine sunt tărâțele de grâu. Dar fiți conștienți de faptul că există și altele pe piață.varietăți ale acestui produs. Dar grâul este cel care are efectul cel mai blând. Cum să luăm tărâțe din această cereală pentru constipație, vom lua în considerare în continuare. Dacă nu ați încercat încă acest supliment și nu știți cum va reacționa organismul la o astfel de inovație, începeți cu această opțiune. Beneficiile produsului compensează răul probabil, așa că merită cu siguranță încercat. Cojile de grâu integral sunt considerate cel mai bun antioxidant. Obișnuindu-se treptat cu un astfel de produs, organismul se pregătește pentru un efect mai radical.

Cum să luați?

Merită să începem cu câteva granule, ducând cantitatea la 1 lingură pe zi într-o săptămână. Dacă o persoană este supraponderală și dorește să slăbească cu tărâțe, se recomandă creșterea dozei pe baza formulei „1 lingură la 60 kg greutate corporală”.

Porția poate fi împărțită pentru întreaga zi (2-3 linguri) sau aburită de fiecare dată. Această cantitate se recomandă să turnați un pahar cu apă clocotită și să lăsați să stea timp de 30 de minute. Totul, tărâțe este gata de utilizare. Se pot consuma separat sau amestecate cu chefir, iaurt, se adauga putina miere. Puteți pune tărâțe în supă și terci.

Cele mai bune rețete de tărâțe de grâu

1. Tărâțe cu lapte. Pentru a face acest lucru, turnați două linguri de tărâțe într-un pahar de lapte și insistați timp de o oră. Trebuie să mănânci amestecul pe stomacul gol, dimineața, cu 15 minute înainte de micul dejun. Repetați procedura timp de o lună.
2. Apa de tărâțe este un instrument excelent pentru normalizarea perist altismuluiintestine. Trebuie să luați 4 linguri de tărâțe și să turnați 20 de linguri de apă clocotită. Trebuie să insistați timp de 4 ore, apoi să strecurați și să beți.
3. Cea mai delicioasă rețetă. Mâncarea pare a fi creată pentru adevărata dinte de dulce, dar în același timp ameliorează perfect constipația și promovează pierderea în greutate. Pentru a face acest lucru, 100 g de tărâțe aburite trebuie trecute printr-o mașină de tocat carne cu 100 g de stafide și 200 g de prune uscate. Trebuie să mănânci această masă în timpul zilei, în trei doze, asigură-te că bei apă.

Cum să luați tărâțe de secară?

În caz de constipație, este mai bine să amânați cunoașterea cu ei pentru mai târziu. Se caracterizează printr-un nivel crescut de rigiditate și acționează mai agresiv asupra intestinelor. Când organismul a trecut de perioada de adaptare, adică este folosit pentru tărâțe de grâu, puteți trece treptat la secară.

Sunt ușor de luat. Se adaugă la primele feluri, consumate cu produse lactate: iaurt, chefir. Se recomandă împărțirea dozei zilnice în 3-4 prize. Puteți mânca până la 65 g de tărâțe pe zi. În acest caz, primești 100% din toată fibrele de care are nevoie organismul. Dar dacă încercați doar tărâțe, este recomandat să reduceți doza la câteva pelete.

Tărâțele de secară pentru constipație pot agrava situația dacă depășiți cantitatea recomandată. În acest caz, o persoană se confruntă cu greutate în abdomen, creșterea formării de gaze. Amintiți-vă încă o regulă: fără lichid, tărâțele nu vor face bine. Bea cel puțin 2 litri de apă curată pe zi.

Utilizări

Cel mai ușorrenunta la painea de grau in favoarea secarii. Doar 100 g din acest produs pe zi vor permite intestinelor să înceapă să funcționeze ca un ceas. Dar există și rețete speciale care ajută la rezolvarea problemei constipației:

• Le puteți folosi pentru a curăța intestinele. Pentru a face acest lucru, în decurs de o lună, înainte de fiecare masă (de trei ori pe zi), mâncați 1 lingură de tărâțe și beți-le cu două pahare de apă. Desigur, mai întâi trebuie să obișnuiți corpul cu acest produs.
• Problemele intestinale pot fi rezolvate mâncând o lingură de tărâțe în fiecare dimineață și spălând-o cu apă.

Tărâțele ajută la constipație? Da cu siguranta. Dar rețineți că, în prezența bolilor cronice ale tractului digestiv, acestea trebuie consumate cu mare grijă, în cantități minime și asigurați-vă că vă monitorizați starea de bine.

Tărâțe de ovăz

Au o compoziție unică, deoarece include fibre dure și fibre solubile. Prin urmare, efectul asupra intestinelor este destul de ușor. Compoziția produsului include o cantitate imensă de vitamine și minerale, în special seleniu, magneziu și potasiu. Printre altele, instrumentul ajută la scăparea de slăbiciune, beriberi și stare de rău. Coaja de ovăz este folosită pentru a preveni ateroscleroza. Ajută la curățarea sângelui și la reducerea numărului de plăci de pe pereții vaselor de sânge.

Cum să luați tărâțe de ovăz pentru constipație? Coaja utilă elimină colesterolul rău. Oligoelementele solubile îl neutralizează mai eficient decât multe medicamente. În timpul cursului de tratament trebuie să mănânciîn fiecare zi, 30 g și bea multă apă curată. Dar mai întâi trebuie să-ți obișnuiești corpul cu un produs nou. Pentru a face acest lucru, se recomandă să mănânci o cantitate mică de tărâțe de trei ori pe zi și să o bei cu apă.

Bran în copilărie

La vârsta preșcolară, problemele digestive sunt normale. Acest lucru se datorează imaturității sistemului enzimatic, adică caracteristicilor legate de vârstă. La dezvoltarea constipatiei contribuie si malnutritia, deoarece copiii aleg din meniu doar ceea ce le place. Taratele sunt recomandate acelor copii care au pofta de mancare. Utilizarea lor regulată este indicată pentru anemie, deoarece tărâțele sunt o sursă de fier. Produsul este foarte util primăvara, deoarece este capabil să elimine alergenii din organism.

Cum iau copiii tărâțe pentru constipație? Cel mai bine este să vă consultați cu medicul dumneavoastră în prealabil. Nu se recomanda depasirea dozei, pentru a nu cauza probleme cu digestia. Produsul are contraindicații:

• Reacție alergică.
• Colita acută.
• Ulcer de stomac.
• Cu pancreatită și colecistită, puteți mânca tărâțe numai în timpul remisiunii.

Copiilor li se permite să dea tărâțe încă de la 10 luni. În primul rând, sub formă de decoct și, după un an, le puteți adăuga deja la feluri de mâncare sub formă de aburi. Dintre toate soiurile, ar trebui să se acorde preferință tărâțelor de grâu. Prima doză este un sfert de linguriță de materii prime uscate sau câteva grame de decoct. Creșteți treptat volumul, observândstarea copilului. La o doză normală, copilul merge calm la olita și nu suferă de formare de gaze.

Rețete pentru copii

Părinții ar trebui să citească cu atenție informațiile despre cum să ia tărâțe pentru constipație. Recenziile spun că atunci când se observă doza corectă, bebelușii nu au probleme cu digestia.

• Decoctul pentru bebeluși se prepară după cum urmează. Se toarnă o linguriță de tărâțe în 0,5 căni de apă clocotită și se fierbe timp de 15 minute la foc mic. După aceea, trebuie să strecurați și să răciți bulionul. Hrăniți-l în timpul zilei.
• După un an de tărâțe, le puteți găti după cum urmează. O linguriță și jumătate trebuie turnată cu un pahar cu apă clocotită și închisă cu un capac. După 30 de minute, lichidul este scurs, iar tărâțele sunt hrănite copilului, adăugându-le la diverse supe și cereale.

A fi sănătos este ușor! Pentru a face acest lucru, trebuie să mănânci alimentele potrivite, iar tărâțele pot fi numite în siguranță una dintre ele.