2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Îți place terciul? Dacă nu, atunci este timpul să vă reconsiderați gusturile! Nu vă voi convinge de necesitatea consumului zilnic de cereale, ci voi vorbi doar despre beneficiile pe care acest aliment le oferă organismului nostru. Să începem cu cerealele, care pot fi numite pe bună dreptate cele mai utile. Aceasta este o celulă.
Amintiți-vă rădăcinile noastre
Apropo de o alimentație adecvată și sănătoasă, terciul merită să ne amintim în primul rând. Cu toate acestea, străbunicii noștri știau multe despre un stil de viață sănătos, dovadă fiind longevitatea, vitalitatea și energia lor, care este în plină desfășurare. Acum îți amintești care era felul principal de mâncare de pe masa strămoșilor noștri? Exact, terciurile alea!
Proprietățile terciului de orz
Deci, terci de orz. Beneficiile și daunele acestui aliment este prima întrebare cu care ar trebui să ne confruntăm. În primul rând, să înlăturăm opinia actuală că consumul de cereale este o modalitate sigură de a crește în greutate. Pe ce bază au fost trase aceste concluzii nu este clar. Gândește-te doar:
- Terci de orzconținutul de calorii este mai mic decât cerealele din alte cereale (300 kcal la 100 de grame).
- Conține substanțe benefice pentru organism care luptă împotriva acumulării de grăsimi.
- Conține o cantitate mare de fibre, care afectează eliberarea organismului de toxine și toxine.
De aceea, terciul de orz, ale cărui beneficii și daune sunt adesea discutate de gurmanzi, ar trebui în primul rând inclus în dieta persoanelor obeze. Există și alte câteva avantaje ale orzului și anume: conținutul de minerale (iod, fier, fosfor, calciu), vitaminele A, D, E și vitaminele B. Această cultură de cereale este bogată și în aminoacizi. Toate femeile care au grijă de frumusețea lor naturală știu despre importanța lor pentru corpul nostru, deoarece aminoacizii sunt cei care afectează producția de colagen în organism, care este atât de necesar pentru elasticitatea și netezirea pielii.
Cui ar putea fi rănit dacă mănâncă terci de orz?
Terciul de orz, ale cărui beneficii și daune sunt acum evaluate, poate fi un fel de mâncare nedorit pentru unii. Experții nu recomandă includerea terciului de orz în meniul copiilor sub un an. Motivul este că celula conține gluten, care poate să nu fie absorbit de corpul copilului. Acest lucru nu înseamnă că glutenul este periculos. De asemenea, acest lucru nu înseamnă că în timpul sarcinii o femeie ar trebui să înceteze să mănânce produse care conțin gluten. Dar dacă observați o alergie la un copil în timpul alăptării, merită să renunțați pentru un timp la terci de orz. Este posibil ca acest produs să fi provocat o reacție alergică înmicuțul tău.
Cum să gătești terci de orz?
Am aflat ce este terci de orz. Beneficiile și daunele sale ne-au devenit cunoscute. Dar asta nu este tot. Pentru a completa imaginea, trebuie să știm și cum să gătim un astfel de terci. Totul este simplu aici. Clătiți cerealele în apă de mai multe ori, transferați într-o cratiță sau ceaun, turnați apă rece (1 cană de cereale în 3 căni de apă), puneți la foc mediu și adăugați sare după gust. Când apa fierbe, reduceți focul și, amestecând din când în când, fierbeți terciul. Când apa s-a fiert complet (după aproximativ 30-40 de minute), se ia tigaia de pe foc, se adaugă unt în terci de orz și se acoperă tigaia cu un capac. Așteptați 5 minute și amestecați conținutul. Cina este gata, poftă bună!
Recomandat:
Fricaza - ce fel de fel de mâncare este acesta, cum să-l gătești?
Fricase este un preparat franțuzesc incredibil de gustos și fraged, ale cărui componente principale sunt carnea albă și smântâna. Fricase poate fi o opțiune excelentă pentru o cină festivă sau o cină. Felul de mâncare este potrivit pentru dietă și mâncare pentru copii
Supă de lapte cu orez: mai multe variante ale acestui fel de mâncare
Supa de lapte cu orez nu este doar gustoasă, ci și consistentă și sănătoasă. Vă oferim mai multe opțiuni pentru prepararea lui - cu ingrediente diferite. Vă dorim mult succes în demersurile dumneavoastră culinare
Pleskavica este o rețetă din bucătăria sârbă. Mai multe variante ale acestui fel de mâncare
Știi ce este o stropire? Știți rețeta acestui fel de mâncare? Dacă nu, suntem gata să vă lămurim cu privire la această problemă. Articolul conține câteva rețete interesante și ușor de urmat. Vă dorim succes în demersurile dumneavoastră culinare
Câți carbohidrați sunt în orez? Beneficiile și daunele acestui produs
Cei mai mulți dintre noi probabil au orez în dietă. Mai mult, pe baza acestei cereale incredibil de utile, au fost dezvoltate multe diete diferite. Oamenii cultivă această cultură de opt milenii, dar în Rusia au aflat despre ea doar acum trei sute de ani. După ce ai citit acest articol, vei afla câți carbohidrați și alți nutrienți sunt în orez
Brânză de cârnați cu calorii. Beneficiile și daunele acestui produs pentru sănătate
Mulți în țara noastră sunt bucuroși să mănânce brânză de cârnați. Cineva îl folosește pentru a face sandvișuri. Știți din ce ingrediente constă? Știți conținutul caloric al brânzei de cârnați? Dacă nu, vă recomandăm să citiți informațiile conținute în articol
