Cât ceai verde poți bea pe zi? Compoziția, beneficiile și efectele negative ale ceaiului verde

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Mulți medici vă sfătuiesc insistent să renunțați la cafea și la ceaiul negru puternic în favoarea omologul său verde. De ce este asta? Ce este special la acest ceai? Este chiar atât de inofensiv și chiar benefic pentru sănătate? În sfârșit, întrebarea principală: cât de mult ceai verde poți bea pe zi? Poate o supradoză? Sunt iubitorii acestei băuturi în pericol? Este posibilă o dietă cu ceai verde? Poate ar trebui să incluzi această băutură în dieta ta zilnică? Cum va afecta acest lucru sănătatea?

Istorie și consecințe

A fost odată ca niciodată în China antică ei au vorbit despre puterea miraculoasă a ceaiului verde și chiar l-au recomandat pentru tratament. De exemplu, pentru durerile de cap și depresie, o ceașcă de ceai a fost primul remediu. Și nici acum situația nu s-a schimbat prea mult. Consumul de ceai este bun pentru persoanele emoționale, impulsive și iritabile. O ceașcă de ceai restabilește calmul, revigorează și energizează. Efectul obtinut din bautura poate fi chiar controlat prin monitorizarea tarii ceaiului. Merită să ne amintim tradițiile cazematelor închisorii, unde sunt venerate frunzele de ceai foarte puternicemai mult alcool, deoarece acţionează aproape ca un drog. O băutură bună se face din frunzele plantei de camelie. Compoziția ceaiului verde este bună pentru că există o cantitate minimă de cofeină în comparație cu negru, adică nu va exista nicio afecțiune gravă în caz de supradozaj.

Beneficiile băuturii

Ceaiul verde puternic conține o cantitate impresionantă de vitamine C și P. Aceștia sunt antioxidanți necesari pentru funcționarea normală a țesutului osos și a capilarelor. Vitamina P întărește vasele de sânge, ceea ce este util în special pentru iubitorii de băuturi în vârstă. Pentru prevenire, este suficient să bei câteva căni de ceai verde pe zi. Doza zilnică obișnuită pentru un adult este de 300 mg de băutură. Trebuie avut în vedere faptul că un număr mare de suplimente alimentare cu ceai verde sunt vândute în farmacii și magazine de specialitate. Au un efect terapeutic benefic asupra organismului uman. Trebuie să spun că nu are sens să bei ceai verde, diluându-l cu lapte, deoarece în acest fel o persoană privează organismul de mari beneficii. Acest lucru se datorează faptului că proteinele din lapte se combină cu polifenolii și inhibă proprietățile vindecătoare ale tuturor ingredientelor.

Ce este înăuntru?

Compoziția ceaiului verde este extrem de bogată, deoarece băutura conține catechine valoroase pentru sănătate, care sunt potențiali antioxidanți și de o sută de ori mai puternice decât populara vitamina C. S-a dovedit științific că catechina protejează ADN-ul celular de la modificări ireversibile și inhibă dezvoltarea tumorilor canceroase. Apropo, și ceaiul negru conține aceste substanțe, dar într-o cantitate mult mai mică.cantitate.

De ce ar trebui să-l bei?

Așadar, ceaiul verde fără zahăr este doar un depozit de elemente utile. Există multe motive pentru a o bea. În primul rând, trebuie menționat că ceaiul oferă organismului antioxidanți. Experții consideră că aceste substanțe pot încetini procesul de îmbătrânire, pot proteja împotriva bolilor de inimă și a reproducerii celulelor canceroase. Consumul regulat de ceai verde previne accidentul vascular cerebral! Desigur, există fructe care conțin mai mulți antioxidanți, dar sunt și mult mai scumpe la preț. Al doilea avantaj al băuturii este arderea grăsimilor și ajută la producerea de energie. În Taiwan, oamenii de știință au făcut cercetări în grupuri focus de mult timp. Rezultatele au arătat că ceaiul verde oolong arde de fapt grăsimile. Cu cât o persoană consumă mai mult timp o băutură, cu atât rezultatul va fi mai bun. Ceaiul verde în fiecare zi îmbunătățește rezistența la efort, deoarece catechinele ard grăsimile și limitează absorbția carbohidraților.

Pentru o viață lungă

Deci, cât ceai verde poți bea pe zi? Trebuie să spun că pur și simplu nu există restricții stricte și chiar există o dietă cu ceai verde. Aceasta nu este doar o restricție a cantității de alimente consumate, ci o adevărată curățare. Cel mai bine este să începeți cu o zi de post cu ceai verde. Cercetătorii au descoperit că cinci căni de băutură pe zi prelungesc viața cu 16% în comparație cu persoanele care beau mai puțin de o ceașcă. Printre acei oameni care sunt dependenți de băutură, există mai puține cardiovasculareboli. Viața lungă nu este atât de interesantă dacă funcția sistemului reproducător scade, dar ceaiul verde ajută și în acest domeniu. Reduce serios riscul de boli ale prostatei și ovarelor, stimulează creierul și ameliorează stresul. O ceașcă de ceai înainte de culcare este liniștitor și înălțător. Ce ai putea dori mai mult pentru un somn bun?!

Dependențe

Dacă o persoană are probleme cu alcoolul sau țigările, cât de mult ceai verde poți bea pe zi? Câteva căni pe zi vor ajuta la reducerea efectelor alcoolului asupra organismului. Și consumul unei băuturi înainte și în timpul mesei va ajuta la protejarea smalțului dentar de carii. Ceaiul poate elimina respiratia urat mirositoare, deoarece nu are dulceata si nu distruge dintii. Două căni pe zi mențin densitatea osoasă, iar dublarea dozei mărește apărarea imunitară.

A bea sau a nu bea

Cât ceai verde poți bea pe zi? Evident, o ceașcă nu va fi suficientă, dar cinci vor fi suficiente pentru a îmbunătăți organismul. Conform postulatelor unei alimentații adecvate, dieta ar trebui să includă cinci mese, iar fiecare dintre ele poate fi însoțită de utilizarea unei băuturi vindecătoare. Prin urmare, zece cești de ceai pe zi nu vor fi o problemă, ci doar vor ajuta la sănătatea generală. În plus, puteți îngheța ceaiul preparat și puteți șterge fața, decolteul și gâtul cu cuburi de gheață. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți pielea sănătoasă și frumoasă. Sucul din frunze de ceai ajută la arsuri și inflamarea pielii. Infuzia sa trebuie aplicată cu un tampon la deterioratlocuri, spălați rănile. Ceaiul coagulează proteinele și oprește fluxul sanguin. Ceaiul verde ajută la pierderea în greutate, deoarece reduce pofta de mâncare. De asemenea, reglează nivelul de norepinefrină, care este responsabilă pentru formarea grăsimii. Când o persoană bea ceai verde, acesta reduce stratul de grăsime din șolduri, talie și fese. Să bei această băutură cu lapte nu este atât de corect, dar în cazul polinevritei acesta este un remediu eficient.

Pregătirea unei băuturi este ușoară. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de 5 grame de ceai de cărămidă, un pahar cu apă și lapte, 10 grame de unt și sare. Ceaiul trebuie uscat la cuptor și apoi pus în apă clocotită. Băutura finită trebuie filtrată și apoi aromată cu ulei și sare. Nu are un gust foarte plăcut, dar este util. Pe scurt, trebuie spus că ceaiul verde este foarte util și bun de folosit. Dacă băutura în sine nu pare gustoasă, atunci poate fi băută cu miere sau lămâie. Pliculețele de ceai sunt și ele utile în felul lor, dar valoarea lor este mult mai mică decât cea a omologului din frunze. De fapt, nu are rost să folosești frunze de ceai ambalate. Dar trebuie să spun că nici nu există nici un rău. Mai ales dacă bei ceai fără zahăr, dar cu lămâie, lime sau miere.