2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Când calculați conținutul de calorii al oricărui fel de mâncare, merită să vă amintiți că trebuie să luați în considerare câte calorii sunt în fiecare dintre ingredientele sale. Același lucru este valabil și pentru orice mâncare conservată. Și conținutul de calorii al șprotului din ulei trebuie, de asemenea, calculat în etape.
Există șproți în bancă?
Scăderea bruscă a populației de șprot îi obligă pe producătorii acestei conserve să meargă la niște trucuri. Deci, puteți găsi hering, șprot sau chiar șprot într-un borcan. Dar astăzi, șprotul în ulei este mai degrabă un mod de a găti cutare sau cutare pește, și nu varietatea acestuia. Deși merită remarcat faptul că șproții sunt capturați destul de activ în Rusia și, prin urmare, acest pește mic este adesea inclus în conserve.
Lungimea unui individ ajunge la aproximativ cincisprezece centimetri. Și greutatea sa nu depășește 11-12 g. Dar chiar și cu parametri atât de modesti, șprotul conține o cantitate imensă de oligoelemente utile. Printre acestea se numără fier, magneziu, fluor, zinc și diverse vitamine.
calorii
Destul de ciudat, acest tip de pește este dietetic. Sprotul caloric în ulei nu are nimicîn comun cu conținutul de calorii al unui singur pește. Dacă este posibil să achiziționați acest copil proaspăt, atunci îl puteți folosi complet fără teamă. Există doar 135 kcal la suta de grame de produs. Dar merită să ne amintim că în orice masă este important să cunoașteți măsura. În caz contrar, chiar și cel mai dietetic produs nu va face decât să vă dăuneze organismului.
Dar dacă adăugați ulei vegetal la pește, care face parte din conserve în cantități mari, atunci saturația cu grăsimi va crește semnificativ. Astfel, pentru șprotul în ulei, conținutul de calorii la 100 de grame va fi deja de 370 kcal.
Rețetă
În Rusia, există o gustare care a rămas relevantă de câteva decenii. Dacă mai devreme era destul de dificil să obții un borcan de șprot în ulei pentru prepararea lui, acum te poți bucura de el oricând.
- Pentru a o pregăti, trebuie să prăjiți pâinea în ulei vegetal (tipul ei nu contează). Este suficientă doar o crustă crocantă, nu este nevoie să prăjiți pâinea.
- Apoi trebuie să radi usturoiul. Fiecare bucată de pâine trebuie unsă cu ea și așezată pe o farfurie. Ungeți cu un strat subțire de maioneză. Puteți folosi brânză sărată, cremoasă, în loc de maioneză. De exemplu, fetax este perfect.
- În continuare, pune pe pâine o felie subțire de castraveți murați. Dar dacă ați folosit brânză, atunci nu puteți adăuga castraveți, deoarece aperitivul poate deveni foarte sărat.
- Apoi - șproții înșiși, 1-2 pești pentru fiecare sandviș. Totul depinde de eidimensiune.
- Și la sfârșit decorați cu verdeață. Cel mai bine este să adăugați ceapă verde. În ciuda simplității ingredientelor, aperitivul în sine se dovedește a fi foarte interesant și festiv. Deși este destul de potrivit pentru o cină obișnuită în familie.
Conținutul de calorii al șprotului din ulei nu ar trebui să oblige oamenii să nu mai consume acest pește. Poți schimba tocmai acest conținut de calorii preparând orice produs într-un mod diferit, evitând sosurile și uleiurile grase. Astăzi este foarte ușor să găsești pe internet multe rețete pentru orice produs: fie că este vorba de șprot sau de orice alt pește preferat.
Recomandat:
Conținutul caloric al terciului de hrișcă pe apă fără ulei la 100 de grame, compoziția chimică, beneficii
Oamenii care visează să slăbească sau să-și mențină greutatea normală urmează adesea o dietă din hrișcă. Adesea, chiar și medicii sfătuiesc să includeți hrișca în dieta dumneavoastră, deoarece nu este foarte bogată în calorii. În articolul nostru veți afla care este conținutul de calorii al terciului de hrișcă la 100 gr. produs. Veți învăța și cum să o pregătiți. Cel mai adesea, cititorii sunt interesați de conținutul de calorii al terciului de hrișcă pe apă fără ulei. Ei bine, haideți să aflăm mai în detaliu despre compoziția sa, beneficiile pentru organism
Conținutul caloric al ceaiului cu zahăr la 100 de grame: negru și verde
Cei mai mulți oameni care se gândesc la dieta lor încearcă să-și limiteze aportul de calorii pentru a-și normaliza greutatea. Pentru a face acest lucru, trebuie să creați un program de dietă adecvat, care să țină cont de maximul a ceea ce mănâncă o persoană în timpul zilei. În unele cazuri, programul cere ca absolut toate alimentele consumate să fie luate în considerare. Calculul conținutului de calorii al ceaiului cu zahăr la 100 de grame este necesar atunci când o persoană dorește să controleze literalmente toate aspectele dietei sale. Dar este chiar necesar?
Conținutul caloric al făinii de secară la 100 de grame
Principala diferență dintre făina de secară și făina de grâu este, desigur, culoarea, este mult mai închisă. Desigur, există diferențe în compoziție: există foarte puțin gluten în ea, așa că va trebui să încercați să faceți un produs din această făină, dar rezultatul vă va mulțumi fără îndoială
Mere: calorii la 100 de grame. Conținutul caloric al merelor, beneficiile lor și valoarea nutritivă
Apple este un produs unic. Vitaminele C, P, E și aproape întregul grup de vitamine B - acesta este întregul măr. Caloriile la 100 de grame în intervalul 35-47 de calorii i-au permis să ocupe cu succes o poziție demnă în categoria produselor dietetice. Multe diete poartă mândrul titlu de „Mer” și provoacă discuții serioase între medici și consumatori. Chiar și copiii de la grădiniță știu despre beneficiile merelor. Merele crocante, proaspete, coapte și uscate au intrat ferm în dieta noastră zilnică
Brânză de vaci fără grăsimi: calorii la 100 de grame. Brânză de vaci cu smântână: calorii la 100 de grame. Vareniki cu brânză de vaci: calorii la 100 de grame
Brânza de vaci se referă la produsele din lapte fermentat, are un conținut scăzut de calorii și se obține prin oxidarea laptelui, urmată de decantarea zerului. În funcție de conținutul de calorii, se împarte în brânză de vaci fără grăsimi (conținut de calorii la 100 g - 70%, conținut de grăsime până la 1,8%), brânză de vaci grasă (19 - 23%) și clasică (4 - 18%) . Există multe rețete de feluri de mâncare cu adăugarea acestui produs
