2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Puteți vorbi la nesfârșit despre beneficiile fulgii de ovăz. De asemenea, acest produs stabilizează tractul gastrointestinal și saturează organismul cu vitamine și microelemente. În plus, fulgii de ovăz au un efect benefic asupra pereților stomacului, eliberându-l de diverse acumulări inutile și chiar dăunătoare, adică funcționează ca un fel de „perie” pentru organism.
Mic dejun rapid
După cum știți, fulgii de ovăz sunt recomandate pentru a mânca la micul dejun. Este util chiar dimineata pentru a-ti satura corpul si a-i da putere pentru realizarile unei noi zile. Dar nu există întotdeauna o dispoziție sau dorința de a sta mult timp la aragaz și de a petrece timp prețios gătind terci. În acest caz, cuptorul cu microunde vine în ajutorul gospodinelor. Este cuptorul cu microunde care vă va permite să pregătiți un mic dejun consistent și sănătos cu fulgi de ovăz în câteva minute.
Pe apă
Există două rețete principale pentru gătit. Primul este fulgii de ovăz în cuptorul cu microunde pe apă. Pentru aceasta veți avea nevoie de:
- 150-200 de grame de hercules (fulgi de ovăz).
- Punc de sare.
- Trei ceailinguri de zahăr.
- O bucată de unt și miere.
- 350 ml apă fierbinte.
Terci de fulgi de ovăz la cuptorul cu microunde trebuie gătit într-un recipient special conceput pentru a fi utilizat doar în astfel de aparate de bucătărie. Puteți lua și un bol adânc de sticlă dacă nu aveți un vas potrivit pentru microunde. Turnați acolo cantitatea potrivită de cereale și turnați apă clocotită.
Punct important. Dacă pregătiți terci din fulgi, atunci acestea pot fi turnate imediat într-un vas de gătit. Dacă terciul de fulgi de ovăz în cuptorul cu microunde va fi gătit din cereale de ovăz (cereale), atunci se recomandă să-l clătiți sub jet de apă înainte de gătit (cum facem înainte de a găti orezul).
Adăugați zahăr, unt și un praf de sare. Punem cerealele la microunde 12-15 minute, fulgii 5 minute. Puterea este maxima. Dacă gătiți pe apă, atunci nu trebuie să urmăriți procesul. Apa nu este lapte, nu va fugi. Am pus terciul la cuptorul cu microunde și am mers să facem un duș, să ne spălăm pe dinți etc.
Cu lapte
A doua opțiune este fulgii de ovăz în cuptorul cu microunde cu lapte. Pentru această rețetă veți avea nevoie de:
- 4-6 linguri de fulgi de ovăz.
- Pahar cu lapte fierbinte.
- 20g unt.
- O linguriță de miere sau trei linguri de zahăr granulat.
- Puțină sare după gust.
Metoda de gătit este foarte asemănătoare cu prima. Mai întâi, turnați laptele într-un bol special, apoi turnați cerealele. Este important ca lichidul să le acopere aproape complet. nistegospodinele sfătuiesc să toarne lapte chiar și cu un centimetru mai sus. Mâncarea este pregătită în cinci până la șase minute la cea mai mare putere.
După ce terciul de fulgi de ovăz din cuptorul cu microunde este gata, adăugați în el cantitatea potrivită de dulceață (miere sau zahăr), sare puțin și puneți o bucată de unt. Dacă se dorește, felul de mâncare poate fi decorat cu fructe uscate (stafide, caise uscate, prune uscate) sau nuci.
Cu dovleac
Un mic dejun mai sănătos și mai bogat se obține făcând fulgi de ovăz cu dovleac. Se știe că este foarte bogat în cheratină și vitamina T, ceea ce este rar. În plus, dovleacul, spre deosebire de fructele uscate și nucile, este un produs cu conținut scăzut de calorii. Și acesta este un alt plus pentru un mic dejun sănătos.
Următoarele produse sunt necesare pentru gătit:
- O sută de grame de dovleac.
- 4-5 linguri de fulgi de ovăz.
- Niște sare.
- Apă - 1 pahar.
- Două lingurițe de zahăr.
- Unt - o bucată care cântărește aproximativ douăzeci de grame.
Procesul de gătit este următorul. Mai întâi, trebuie să pregătiți dovleacul tăindu-l în bucăți mici de 22 cm. Cu cât legumele sunt tăiate mai mici, cu atât se va găti mai bine.
Puneți dovleacul tocat într-un vas de cuptor cu microunde, turnați același fulgi de ovăz și adăugați cantitatea potrivită de lichid. Cât despre apă, aici părerile gazdelor diferă. Cuiva îi place un terci mai gros, așa că recomandă să toarne un pahar cu apă fierbinte. Iar alții preferă fulgii de ovăz mai subțiri, decirecomandăm să folosiți câtă apă credeți că este necesară, fără a specifica limite exacte în rețetă.
Puteți pune imediat zahăr sau puteți adăuga toate ingredientele însoțitoare după gătit. Gătiți fulgi de ovăz în cuptorul cu microunde (rețetă cu dovleac) aproximativ trei minute la o putere de 800 de wați. Dacă dovleacul este încă tare după ce a trecut timpul, puteți adăuga încă un minut.
Luând terciul din cuptorul cu microunde, amestecați bine și puneți deasupra untul. Puteți adăuga zahăr sau miere (dacă nu ați făcut acest lucru în etapa inițială de preparare). Sau folosiți stafide, care merg de minune atât cu dovleac, cât și cu fulgi de ovăz.
Cu fructe
Printre cei cărora le place terciul dimineața, se numără și cei care preferă să adauge fructe proaspete la fulgii de ovăz. Dar când este corect să o faci: la începutul sau la etapa finală a gătitului? Bucătarii cu experiență sfătuiesc să adăugați produse similare la terci la sfârșitul gătitului. Banană, kiwi, portocală, mango, măr, pere - adăugați orice fruct înainte de servire. Mai întâi trebuie tăiate în bucăți mici.
De asemenea, terciul de fulgi de ovăz la cuptorul cu microunde este în armonie cu menta proaspătă și fructele de pădure, cu scorțișoară măcinată și vanilie.
Recomandat:
Mic dejun italian pentru adulți și copii. Mic dejun tradițional italian
Probabil știți totul despre masa englezească de dimineață. Știți ce este un mic dejun italian? Cei cărora le place să înceapă dimineața cu o masă copioasă pot fi dezamăgitori, iar fanii dulciurilor și cafelei pot fi inspirați. Într-un cuvânt, poate să sperie sau să uimească (tradiția micului dejun în Italia este foarte departe de a noastră), dar nu va lăsa pe nimeni indiferent
Mic dejun rapid delicios. Mic dejun pentru fiecare zi: retete
Știi ce mic dejun rapid delicios poți găti pentru membrii familiei tale? Nu? Atunci acest articol vă va ajuta în acest sens
Plăcinte în cuptorul cu microunde. Cum să gătești plăcintă cu mere în cuptorul cu microunde?
Aproape fiecare a doua gospodină folosește un cuptor cu microunde doar pentru a încălzi alimentele. Cu toate acestea, experții spun că într-un astfel de dispozitiv de bucătărie nu poți doar să dezgheți sau să încălziți alimente, ci și să gătiți diverse feluri de mâncare. Astăzi vom vorbi în detaliu despre cum se fac plăcintele la cuptorul cu microunde
Mic dejun pentru un bărbat: opțiuni de mic dejun delicioase și sănătoase
Micul dejun este cea mai devreme masă care vă permite să refaceți energia lipsă necesară pentru funcționarea normală a organismului. Ar trebui să fie gustos, hrănitor și ușor de digerat. Postarea de astăzi vă va spune ce să gătiți pentru micul dejun pentru un bărbat și cum să o faceți corect
Mic dejun tradițional rusesc. Mic dejun delicios și sănătos: rețete pentru fiecare zi
Rusia este o țară multinațională cu tradiții culinare de lungă durată. Din timpuri imemoriale, locuitorii locali s-au angajat în agricultură și agricultură, ceea ce înseamnă că legumele, fructele, fructele de pădure, cerealele, carnea și produsele lactate erau în mod constant pe mese. Pentru că dieta lor a fost mereu variată. Dimineața, se foloseau de obicei tot felul de cereale, clătite, clătite, găluște și caserole cu brânză de vaci. Articolul de astăzi conține cele mai populare rețete de mic dejun delicios pentru fiecare zi
