2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Mâncăruri dietetice, rețete cu fotografii ale cărora vor fi prezentate mai jos, se prepară cel mai adesea atunci când aveți nevoie urgentă de a scăpa de excesul de greutate. Cu toate acestea, astfel de mese ușoare sunt uneori folosite în scopuri recreative. Într-adevăr, după o sărbătoare festivă din belșug, este recomandat să ții câteva zile la o dietă cruntă.
Mâncăruri dietetice: rețetă de supă de cereale cu alge și orez
Ingredientele necesare:
- ceapa verde - 40 de grame;
- patrunjel - un buchet mic;
- sare de masă - după gust;
- condimente aromatice - opțional;
- alge marine uscate - 200 de grame;
- piept slab de pui fara piele (cu o dieta stricta pe care nu o puteti adauga) - 100 de grame;
- orez rotund – 20 de grame;
- sos de soia - pentru gust (opțional).
Proces de preparare a supei
Pieptul de pui fără piele cu conținut scăzut de grăsime (o cantitate mică) trebuie spălat, tăiat în bucăți, pus într-o cratiță, turnați apă și fierbeți timp de jumătate de oră. După aceea, trebuie să adăugați la carnesare de masă, crupe de orez, ceapă verde, condimente, pătrunjel și alge marine uscate. După ce a fiert bulionul pentru încă 15 minute, acesta trebuie scos de pe aragaz, turnat în farfurii și, dacă se dorește, condimentat cu sos de soia.
Mâncăruri dietetice: rețetă de gătit caserolă cu caș de dovleac
Ingredientele necesare:
- brânză de vaci cu cereale mici, cu conținut scăzut de grăsimi - 450 de grame;
- dovleac proaspăt - 200 de grame;
- prune fără sâmburi - 5 sau 7 bucăți;
- ouă mari - 2 bucăți;
- zahăr - 2 linguri mari.
Procesul de preparare a caserolei cu caș de dovleac
Dovleacul proaspăt trebuie curățat de coajă, îndepărtat semințele și apoi pus într-un bol de blender împreună cu 2 ouă mari, brânză de vaci cu bob mici, cu conținut scăzut de grăsimi, prune fără sâmburi și puțin zahăr. Apoi, toate produsele trebuie bătute la viteză mare, turnate într-o formă de silicon sau altă formă de cuptor și coapte timp de o jumătate de oră. După aceea, trebuie să obțineți vasul, să îl răciți în aer, apoi să îl tăiați și să îl serviți la masă (nu puteți mânca mai mult de o bucată standard o dată).
Mâncăruri dietetice: rețetă cu mere la cuptor
Ingredientele necesare:
- mere neacre - 3-4 bucăți;
- miere proaspătă - 2 linguri mari;
- coacăze proaspete - 100 de grame.
Procesul de a face mere coapte
Fructele trebuie spălate și eliberate de miez. Coacăzele proaspete trebuie amestecate cu miere și puse în măr"ochelari". În continuare, fructele umplute trebuie așezate pe o foaie și băgate la cuptor pentru 7 minute (puteți folosi cuptorul cu microunde).
Mâncăruri dietetice: rețetă de prăjitură cu pește
Ingredientele necesare:
- pollock congelat - 1-2 bucăți;
- sare, piper - opțional;
- ceapă - 1 bucată;
- pesmet - pentru rulare;
- ou mare de pui - 1 bucată.
Procesul de gătit prăjituri de pește
Pollock trebuie dezghețat, spălat, filet, tocat în blender, trebuie adăugat ceapa tocată, piper, sare și ou de pui. Produsele trebuie amestecate, formate în cotlet, tăvăluite în pesmet, apoi puse la băutură și fierte timp de jumătate de oră.
Rețetele de dietă pentru pierderea în greutate nu se termină aici. La urma urmei, astăzi există multe moduri diferite de a găti un prânz delicios, satisfăcător, dar în același timp ușor, care nu numai că te va ajuta să slăbești, ci și să aibă un efect pozitiv asupra sănătății umane.
Recomandat:
Este posibil să bei supă de mazăre în timpul alăptării: caracteristici dietetice, efecte asupra bebelușului
Dacă o femeie își alăptează copilul, atunci trebuie să urmeze toate recomandările medicului curant și să urmeze o dietă. Acest lucru va preveni problemele cu burtica la nou-născut și posibila apariție a alergiilor. În ciuda acestui fapt, alimentația unei mame care alăptează ar trebui să fie variată și gustoasă pentru a continua alăptarea mai mult timp. Este important ca dieta ei să primească vitaminele și mineralele necesare. Este posibil să bei supă de mazăre în timpul alăptării?
Mâncăruri dietetice pentru pierderea în greutate din brânză de vaci: opțiuni de dietă, conținutul caloric al brânzei de vaci, indicații, contraindicații, recomandări, recenzii și rezultate
Unele diete stricte exclud posibilitatea de a consuma brânză de vaci bogată în grăsimi. Oricum, indiferent de acest parametru, acest produs din lapte fermentat are un efect benefic asupra organismului celor care slabesc. Brânza de vaci are o valoare nutritivă ridicată și, de asemenea, conține o cantitate imensă de elemente utile pentru stomac și intestine. Au fost dezvoltate sisteme speciale de nutriție în care brânza de vaci este principalul produs
Rețete dietetice delicioase de dovleac. Dovleac: rețete dietetice și metode de gătit
Dovleacul conține multe substanțe utile și vitamine. Îmbunătățește starea pielii și a părului, ameliorează oboseala. Conținutul scăzut de calorii (aproximativ 160 kcal la suta de grame) și compatibilitatea perfectă cu alte alimente fac dovleacul indispensabil pentru diverse diete. Iar preparatele din această legumă însorită sunt incredibil de gustoase. Mai jos sunt cele mai bune rețete de dovleac pentru dietă
Reteta: supa de chiftele cu taitei si legume sotate
Supa de chiftele de pui este rapid și ușor de făcut. De asemenea, este de remarcat faptul că un astfel de prim fel este dietetic. De aceea, acest prânz gustos și destul de satisfăcător este deosebit de popular printre cei cărora le este frică să se îngrașă
Mâncăruri sănătoase. Rețete dietetice într-un aragaz lent
Nu orice gospodină are capacitatea de a găti mâncăruri gustoase și sănătoase pentru întreaga familie. Dacă vrei să înveți abilități utile, atunci citește articolul nostru. În ea, vom descrie în detaliu rețete de dietă într-un aragaz lent și îi puteți încânta pe cei dragi cu gusturi noi în fiecare zi
