Mâncăruri sănătoase. Rețete dietetice într-un aragaz lent

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Nu orice gospodină are capacitatea de a găti mâncăruri gustoase și sănătoase pentru întreaga familie. Dacă vrei să înveți abilități utile, atunci citește articolul nostru. În ea, vom descrie în detaliu rețete de dietă într-un aragaz lent și îi puteți încânta pe cei dragi cu gusturi noi în fiecare zi.

Pește la abur cu legume

Mâncărurile dietetice într-un aragaz lentă pot fi preparate în mai multe moduri. De data aceasta va sugeram sa folositi modul delicat, care va pastra pe cat posibil proprietatile benefice ale produselor. Rețetă:

• Luați orice pește (dacă țineți dietă, cea mai bună varietate slabă), clătiți-l, sare și piper, stropiți cu orice condimente și apoi stropiți cu suc de lămâie.
• Puneți bucățile pregătite în vasul cu mai multe gătite împreună cu cantitatea potrivită de fasole verde.
• Setați aparatul în modul „Abur” și gătiți vasul timp de un sfert de oră.

Când timpul specificat a trecut, te poți bucura de o cină delicioasă și sănătoasă. Se recomandă completarea preparatului finit cu orez aburit sausalată de legume proaspete.

Dietă de pui într-un aragaz lent

Iată o rețetă pentru o cină originală din piept de pui și sos de smântână. Destul de des, fileurile fragede devin uscate și fără gust. Pentru a evita acest moment neplăcut, încearcă să-l gătești cu smântână. Făcând mese dietetice într-un slow cooker, nu numai că îți vei păstra silueta într-o formă perfectă, dar te vei putea și bucura de gusturile originale. Rețetă de pui cu smântână:

• Cureți și rade un morcov.
• Eliberează ceapa mare de coajă și toacă mărunt.
• Porniți aparatul, turnați puțin ulei vegetal în bol și prăjiți legumele pe el.
• Luați pieptul de pui, separați fileul de piele și oase, apoi tăiați-l în cuburi mici.
• Presărați carnea cu condimente, sare, amestecați și gătiți cu legume timp de zece minute.
• Adăugați două linguri de smântână și 200 ml de apă la pui, în care două linguri de făină trebuie mai întâi diluate.
• Continuați să fierbeți puiul și legumele timp de o jumătate de oră.

Puiul finit este fraged și foarte gustos. Il poti servi la masa cu o salata de legume sau hrisca. Dacă vă plac rețetele de dietă într-un aragaz multiplu, atunci citiți și mai multe descrieri ale preparatelor originale de mai jos.

File de curcan cu orez sălbatic

După cum știți, carnea de curcan conține mulți nutrienți și un minim de grăsimi. De aceea, medicii recomandăeste pentru alimente pentru copii, precum și pentru nutriție pentru sportivi. Descriind rețete de dietă într-un aragaz lent, nu se poate să nu menționăm garnitura cu orez sălbatic. Aceștia le oferă nutriționiștii să înlocuiască orezul lustruit obișnuit pentru a îmbogăți dieta obișnuită cu fibre sănătoase, vitamine și oligoelemente. Rețetă:

• Într-un castron mare, combinați orezul sălbatic alb cu bob lung și negru (două căni fiecare). Turnați-le cu un pahar de bulion și două pahare de vin alb sec. Lăsați orezul timp de o jumătate de oră.
• Decojiți o ceapă mare și două tulpini de țelină, apoi tăiați-le mărunt.
• Tăiați un kilogram de file de curcan în cuburi mari.
• Porniți aparatul, setați modul „Multi-cook”, turnați un pahar de bulion în bol. Când lichidul fierbe, adăugați carnea și legumele preparate la el. Nu uitați să le asezonați cu sare și piper măcinat.
• După zece minute, pune orezul în bol, închide multicooker-ul cu un capac, setează modul „Coacere” și gătește totul împreună timp de încă o jumătate de oră.

Servește mâncarea finită fierbinte, ornează-l cu ierburi tocate și legume proaspete.

caserolă dietetică într-un aragaz lent

Cu ajutorul aparatelor moderne de bucătărie, puteți găti întotdeauna nu numai mese delicioase, ci și sănătoase. Caserola de pește, a cărei rețetă este prezentată mai jos, conține o cantitate minimă de grăsime și păstrează toate calitățile benefice după procesare. Cum să gătești:

• Spălați bine trei cartofi și fierbeți-i în coajă pânăpregătire în modul „Multi-cook”.
• Când cartoful s-a răcit, îndepărtați coaja de pe el, dați-l pe răzătoarea grosieră și apoi împărțiți masa rezultată în două părți.
• 300 de grame de pâine albă se rupe în bucăți și se înmoaie în puțin lapte.
• File de pește alb (600 de grame), se spală, se usucă și se toacă cu un blender. Combinați carnea tocată cu pâinea, asezonați cu piper măcinat și sare.
• Unge cu ulei vasul multicookerului și pune pe fund o parte din masa de cartofi. După aceea, așezați un strat de carne tocată și din nou un strat de cartofi. Ungeți partea de sus a caserolei cu un ou bătut, închideți capacul aparatului și setați modul „Multi-cook” pentru o jumătate de oră.

Serviți preparatul finit cu o salată de legume proaspete sau înăbușite.

Concluzie

Ne vom bucura dacă vă plac rețetele de dietă în slow cooker, pe care le-am descris în detaliu în articolul nostru. Datorită lor, îți vei putea menține silueta într-o formă excelentă, fără a renunța la mâncăruri delicioase și gustări originale.