Dietă cu ouă pentru pierderea în greutate într-o săptămână

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 13:09

Modernitatea oferă sute, nu, mii de moduri de a pierde în greutate! Aici aveți pastile „magice”, hipnoză și diete. O dietă cu legume și fructe, o dietă fără proteine și carbohidrați, chefir și hrișcă… Printre acest soi există o dietă cu ouă. Pentru pierderea în greutate, potrivit autorilor săi, poți și ar trebui să mănânci ouă!

Pentru mulți, acest lucru va fi cu siguranță o surpriză - ouăle sunt considerate un „depozit” de colesterol. De fapt, substanța responsabilă de apariția plăcilor se găsește doar în gălbenuș și vă dăunează doar cu utilizarea nelimitată a ouălor.

Dacă ți-a plăcut dieta cu ouă, pentru pierderea în greutate, desigur, nu trebuie să mănânci ouă singur. Dieta, deși nu foarte diversă, oferă totuși o alegere. Dieta cu ouă este concepută pentru o săptămână, mâncarea este programată pentru fiecare zi, o puteți varia, dar tot nu vă abateți de la normă.

Ouăle trebuie consumate fierte, de preferință fierte moale, dar dacă ți-e frică de salmoneloză, fierbe-le tare.

Ziua întâi: două ouă la micul dejun, orice citrice (portocale, mandarine, grapefruit), ceai verde. Peportocale de prânz, ou fiert, 150 de grame de pui fiert. Pentru cină, 200 de grame de pui fiert, un pahar de chefir.

Ziua a doua: micul dejun - două ouă, un pahar de suc proaspăt stors. La prânz, 150 de grame de pui sau vită înăbușită, un pahar cu apă plată. La cină, grapefruit, două ouă fierte, un pahar de lapte degresat.

A treia zi: la micul dejun un ou fiert, un pahar cu apă cu suc de lămâie. La prânz, 200 de grame de carne de pui sau de curcan fiartă, o portocală sau două mandarine. La cină, două ouă fierte tari, un pahar cu apă plată.

Ziua 4: omletă cu trei ouă la micul dejun. La prânz, salată de legume, carne fiartă. La cină, un ou fiert, două grepfrut, ceai verde.

Ziua a cincea: la micul dejun două ouă fierte, morcovi fierți cu o lingură de smântână cu conținut scăzut de grăsimi. La prânz, un pahar de suc proaspăt stors, doi morcovi cruzi. La cină, ou fiert, pește fiert cu suc de lămâie.

A șasea zi: la micul dejun 150 de grame de brânză de vaci, un pahar de suc de grepfrut. La prânz, două ouă fierte tari, două grepfrut. Pentru cină, un pahar cu apă plată.

A șaptea zi: la micul dejun, două ouă fierte tari, o jumătate de grapefruit. La prânz, 200 de grame de pui fiert, portocale. La cină, un pahar de iaurt.

Așa arată dieta „Ou” pentru slăbit timp de o săptămână. Este demn de remarcat faptul că, cu o astfel de dietă, este foarte posibil să vă simțiți foame. Dacă vrei cu adevărat să mănânci, îți poți permite un pahar de chefir seara. Dacă nu obișnuiești să mănânci trei mese pe zi, încearcă fructele citrice.separat, ca gustare.

Dieta cu ouă pentru pierderea în greutate poate fi bună, dar nu trebuie să uităm de sănătate. Nu stați pe el dacă aveți boli ale tractului gastrointestinal sau probleme hepatice. În general, înainte de orice dietă, ar trebui să consultați un medic pentru a evita problemele de sănătate.

Dar pentru cei care trebuie doar să slăbească rapid câteva kilograme, dieta cu ouă este perfectă. Cu o fotografie a figurii tale construite în plus, efectul va fi uimitor! Creatorii acestei diete susțin că vei slăbi de la 3 la 7 kilograme într-o săptămână, în funcție de cât de strict respectați dieta prescrisă. Merită să părăsiți dieta treptat, adăugând treptat alimentele pe care le consumați de obicei.