2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Mulți oameni asociază portocalele cu soarele. Aroma acestui fruct este capabilă să crească vitalitatea și să îmbunătățească starea de spirit. Există o părere că, fiind într-o livadă de portocali, îți poți îmbunătăți sănătatea și să te liniști. Desigur, aceasta este doar o legendă frumoasă, dar există încă ceva adevăr în ea, deoarece această citrice însorită conține mult acid ascorbic.
Cel mai util pentru organismul nostru portocala rosie (siciliana), care previne acumularea de masa grasa. Din fericire, în vremea noastră, găsirea unui fruct exotic medicinal nu este problematică, iar politica de prețuri este acceptabilă. Nutriționiștii spun că portocalele sunt bune pentru pierderea în greutate.
O dietă atât de delicioasă, bogată în vitamine, nu numai că ajută la combaterea kilogramelor în plus, dar și elimină radicalii liberi și toxinele, deoarece citricele sunt bogate în fibre. Datorită fibrelor alimentare, nu ne simțim foame mult timp. Senzația de sațietate durează până la cinci ore. Să vorbim despre asta mai detaliat.
Compoziție și proprietăți utile
Medicina tradițională atribuie acest lucrucalități medicinale ale fructelor. Citricele ajută la combaterea tumorilor maligne, elimină produsele metabolice și toxinele dăunătoare care afectează negativ aspectul unei persoane și provoacă diverse boli. În plus, datorită conținutului imens de vitamina C, este considerat un antioxidant puternic și este recomandat pentru întinerire.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că citricele au un efect benefic asupra tractului digestiv, deoarece conțin fibre alimentare. De aceea portocalele sunt prezentate pentru pierderea în greutate și normalizarea proceselor metabolice de mulți medici și nutriționiști. Este de menționat prezența unor substanțe speciale în ele - limonoide, care conferă fructelor o amărăciune plăcută. S-a dovedit științific că blochează celulele canceroase și protejează vasele de sânge.
O felie mică din acest fruct vă va menține inima sănătoasă. Acidul folic (vitamina B9), care este prezent în compoziție, reglează tensiunea arterială, previne accidentul vascular cerebral, ameliorează depresia, care este deosebit de importantă în timpul unei diete. După cum putem vedea, beneficiile citricelor sunt nesfârșite.
calorii
Portocalele contribuie la pierderea în greutate nu numai datorită conținutului de fibre, ci și datorită conținutului scăzut de calorii. Un fruct conține aproximativ 90 de calorii. După ce mănânci o portocală medie, vei fi plin și plin de energie timp de cel puțin trei ore, fără a adăuga grăsime în plus. Conținutul scăzut de calorii al citricelor i-a inspirat pe nutriționiști să creeze o dietă eficientă.
Dacă te hotărăști să-l încerci singur, atunci știi că grăsimile și proteinele ar trebui să fie prezente și în dietă. Fără aceste componente importante, nu grăsimea, ci masa musculară va fi arsă. Amintiți-vă: fără grăsimi, vitaminele și mineralele vitale nu sunt absorbite. Aceste citrice stau la baza meniului, dar nu trebuie să vă lipsiți complet pe voi și alte produse. Pentru un rezultat mai durabil și mai eficient, utilizați ulei de portocale pentru pierderea în greutate.
Metodă complexă pentru pierderea în greutate
Uleiul esențial este utilizat pe scară largă pentru masaj și împachetări corporale. În combinație cu o dietă adecvată, îmbunătățește circulația sângelui și elimină excesul de lichid. Aroma uleiului de citrice se instalează într-un mod pozitiv. Puteți folosi aceste tratamente acasă.
Wrapuri de în altă performanță:
- Amestecă trei picături de portocală, ienupăr, chiparos și două linguri de ulei de măsline. Frecați amestecul rezultat în zonele cu probleme cu mișcări de masaj și înfășurați cu o peliculă. Lăsați să acționeze 20 de minute, apoi clătiți.
- O rețetă minunată care arată rezultate uimitoare într-un timp scurt: combină cinci picături de ulei de portocale, o picătură de ulei de trandafiri, două picături de lavandă și o lingură mare de susan. Aplicați în mod similar rețetei de mai sus.
- Luați două linguri mari de smântână groasă, adăugați la ele 10 picături de ulei esențial de citrice, 100 de grame de argilă albastră. Se diluează amestecul cu puțină apă pentru a obține o consistență groasă omogenă. Aplicați-l pe bandaje obișnuite și înfășurați pielea, acoperiți cu o peliculă deasupra, țineți timp de o jumătate de oră și clătiți.
Puteți adăuga ulei esențial de portocale la baie pentru pierderea în greutate. 10 picături din această substanță trebuie mai întâi dizolvate în cremă. Procedura nu durează mai mult de 20 de minute. Un scrub de casă cu cafea-portocale făcut din 10 picături de ulei și un pahar de zaț de cafea s-a dovedit bine. Compoziția rezultată se frecă pe tot corpul și se spală cu apă rece.
Asemenea manipulări sunt interzise în caz de deteriorare, iritare și alergii ale pielii. Pentru a reduce pofta de mâncare, experții sfătuiesc să inhalați aroma uleiurilor de citrice și să ardeți o lumânare de vanilie înainte de a mânca. Astfel de recomandări simple vă vor umple de emoții pozitive și vă vor reduce foamea.
Portocale pentru pierderea în greutate: o listă de diete
Multe recenzii ale femeilor și bărbaților care au urmat acest mod de a mânca spun că este destul de dur. Dar, literalmente, în câteva săptămâni, greutatea pur și simplu dispare de la 3 la 10 kg și nu se întoarce niciodată. Doar că „stai” pe această dietă pentru mai mult de trei săptămâni este interzis. Mai jos veți găsi o listă cu dietele recomandate cu portocale.
ou-portocale
Promite că te va ajuta să slăbești până la 7 kg în aproximativ șapte zile, fără foame agonizantă și efecte secundare. Schema ei este destul de simplă: trebuie să mănânci zilnic un kilogram din aceste fructe (6-7 bucăți).
În prima săptămână, completați dieta cu ouă fierte, în a doua, includeți cereale, sare, a treia ar trebui să fie bogată în alte fructe (banane, struguri) și legume.
Dacătrebuie să slăbiți urgent câteva kilograme, vă recomandăm să urmați o dietă de proteine - portocale, care poate fi efectuată timp de cel mult trei zile. Meniul este format din 5-6 proteine fierte si sase portocale proaspete. Grăsimea se topește în fața ochilor noștri, lejeritatea se simte în tot corpul.
Dietă cu pui și portocale
Beneficiile unei portocale pentru pierderea în greutate sunt de neprețuit, mai ales atunci când este combinată cu file de pui fiert. Este implicată o alimentație separată, adică, la un moment dat, puteți mânca două sute de grame de pui fiert și nu mai mult de trei fructe. Numărul de recepții este de 6 ori pe zi. În timpul dietei, încercați să vă mișcați mai mult - și veți observa imediat un rezultat pozitiv.
Mer-portocale
Recomandăm să o faceți la începutul primăverii sau verii, când trebuie să vă normalizați greutatea după o iarnă rece, să curățați corpul și să vă reîncărcați cu emoții bune. Este proiectat pentru cel mult șapte zile. În această perioadă, beți multe lichide și evitați mesele grele.
Mâncați pâine de secară, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și ceai verde fără zahăr dimineața și la cină.
Mâncați o portocală și un măr după 4 ore.
La prânz, faceți o salată de fructe (mere, portocale) și îmbrăcați cu iaurt clasic cu conținut scăzut de grăsimi.
În timpul zilei, bea până la trei litri de apă (încă), fă sport, iar apoi poți slăbi 5-7 kilograme.
După cinci zile, luați o pauză de câteva zile, doar nu supraîncărcați organismul cu alimente grase și dulci. Indispensabil pentru rezultate rapide și pe termen lungportocale pentru pierderea în greutate Recenziile persoanelor care au încercat singuri această metodă sunt în mare parte pozitive.
Contra și contraindicații
Dar, pe lângă avantaje, există și dezavantaje. Portocalele pentru pierderea în greutate nu sunt potrivite pentru persoanele care sunt alergice la citrice. Această metodă de slăbire nu este recomandată persoanelor cu boli gastrointestinale, deoarece substanțele conținute în aceste fructe pot provoca tulburări intestinale.
Toți ceilalți se pot bucura de dieta cu portocale, își pot ajusta fără durere silueta și se pot bucura de gust.
Recomandat:
Mâncăruri dietetice pentru pierderea în greutate din brânză de vaci: opțiuni de dietă, conținutul caloric al brânzei de vaci, indicații, contraindicații, recomandări, recenzii și rezultate
Unele diete stricte exclud posibilitatea de a consuma brânză de vaci bogată în grăsimi. Oricum, indiferent de acest parametru, acest produs din lapte fermentat are un efect benefic asupra organismului celor care slabesc. Brânza de vaci are o valoare nutritivă ridicată și, de asemenea, conține o cantitate imensă de elemente utile pentru stomac și intestine. Au fost dezvoltate sisteme speciale de nutriție în care brânza de vaci este principalul produs
Scădere în greutate pe ierburi - 25 kg pe lună. Ierburi pentru pierderea în greutate: recenzii, decocturi, rețete
În viața multor persoane supraponderale, au existat situații în care aceștia erau pregătiți pentru cele mai drastice măsuri pentru atingerea obiectivului, adică reducerea greutății corporale
Mic dejun sănătos pentru pierderea în greutate. Micul dejun potrivit pentru pierderea în greutate: rețete
Cum să alegi cel mai sănătos mic dejun pentru pierderea în greutate? Principalul lucru este să abordați cu atenție alegerea produselor potrivite. Refuzul micului dejun nu va contribui la pierderea rapidă a excesului de greutate, ci va duce la o defecțiune, așa că toată lumea trebuie să ia micul dejun. Citiți acest articol și veți afla cele mai bune rețete
Apă pentru pierderea în greutate. Mai multe moduri de a pierde în greutate cu lichid
Apa pentru pierderea în greutate este o modalitate accesibilă de a reduce bine greutatea. Articolul sugerează mai multe metode pentru a pierde în greutate cu acest lichid. Puteți alege cel mai potrivit pentru dvs
Dietă fără carne pentru pierderea în greutate: opțiuni de dietă, obiective, sarcini, meniu exemplu pentru săptămână, indicații, contraindicații, recomandări, recenzii și rezultate
Dietă fără carne pentru pierderea în greutate - este o realitate sau un mit? Nu degeaba există atât de multe sisteme alimentare în lume bazate pe vegetarianism și veganism. O astfel de dietă implică o respingere completă a cărnii. În funcție de convingerile persoanei, acesta poate refuza și produsele lactate și ouăle. Dar aceasta este o opțiune prea radicală: la urma urmei, organismul trebuie să primească proteine. Articolul prezintă un meniu pentru pierderea în greutate fără carne și, de asemenea, descrie principiile de bază ale pierderii în greutate pe o astfel de dietă
