Smoothie-uri cu kiwi: rețete sănătoase și delicioase pentru fiecare zi

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Smoothie este o băutură groasă care este un amestec zdrobit de diverse fructe, fructe de pădure sau legume. Uneori, sucuri naturale, condimente și alte produse alimentare sunt folosite ca o componentă suplimentară pentru prepararea acestuia. Din engleză, numele acestei băuturi este tradus ca „plăcut, moale sau omogen”. Într-adevăr, așa arată el. Fructul kiwi este baza perfectă pentru prepararea smoothie-urilor. Acest fruct conține o cantitate imensă de componente utile (vitamine, minerale, acizi și fibre alimentare) care pot menține starea normală a corpului uman. În plus, este combinat în mod ideal cu aproape orice produs fără a-și pierde calitățile valoroase. Există multe opțiuni diferite pentru a face smoothie-uri cu kiwi. Fiecare dintre ele este bună în felul său și aduce anumite beneficii.

balsam vindecător

Dacă alegi ingredientele potrivite pentru un smoothie cu kiwi, atunci o băutură obișnuită se poate transforma înîntr-un adevărat balsam de vindecare. Mai mult, pregătirea lui nu necesită timp sau costuri speciale cu forța de muncă. Produsul poate fi făcut într-o bucătărie obișnuită de acasă în doar câteva minute. Pentru a face un smoothie delicios și cel mai sănătos cu kiwi, ai nevoie doar de mixer (sau blender) și de vase în care poți turna amestecul finit. Pentru a funcționa, veți avea nevoie de următoarele componente: pentru 1 kiwi copt, 200 de mililitri de chefir și un praf de scorțișoară.

Comanda de gătit:

1. În primul rând, kiwi-ul trebuie îndepărtat cu grijă de pielea păroasă.
2. După aceea, fructele trebuie tăiate aleatoriu în bucăți mici și puse într-un recipient pentru tocat.
3. Purează fructele cu un blender sau mixer.
4. Adăugați iaurt și puțină scorțișoară după gust.
5. Bateți bine amestecul și apoi turnați-l în bolul pregătit.

Veți obține cea mai valoroasă băutură care combină proprietățile benefice ale tuturor componentelor folosite.

Kiwi cu avocado

Pentru persoanele care duc constant un stil de viață activ, este foarte important ca organismul să primească în mod constant impulsul necesar de energie. În acest caz, un smoothie cu kiwi va fi însăși sursa care va ajuta la menținerea vitalității pe tot parcursul zilei. În astfel de scopuri, cel mai bine este să folosiți următoarea compoziție: 2 kiwi, 1 avocado și 300 de mililitri de iaurt de băut.

Pregătirea unei astfel de băuturi este ușor:

1. Mai întâi trebuie să pregătiți avocado. Pentru a face acest lucru, fructele trebuie curățate de coajă și apoi, tăindu-le în jumătate, îndepărtațios la mijloc. După aceea, pulpa poate fi tăiată în bucăți arbitrare.
2. Kiwi folosind un cuțit pentru fructe ascuțit, fără piele păroasă, apoi împărțiți pur și simplu în mai multe bucăți destul de mari. Nu este nevoie să măcinați în special, deoarece acest fruct este destul de moale și nu va fi dificil să-l măcinați.
3. Încărcați produsele pregătite într-un blender și măcinați-le în groal.
4. Toarnă tot iaurtul și bate masa până la omogenizare. Smoothie-ul este gata.

După aceea, nu mai rămâne decât să-l turnăm într-un alt vas (pahar sau pahar) și să bei cu plăcere.

Kiwi și banane

Următorul produs este potrivit pentru cei care încearcă să-și păstreze silueta. Acestea sunt în principal femei care, de regulă, sunt în mod constant nemulțumite de greutatea lor. O adevărată descoperire pentru ei va fi un smoothie cu kiwi și banane. Practic nu conține zahăr, dar în același timp este bogat în vitamine și minerale găsite în componentele originale. Pentru a-l prepara, este necesar următorul set de produse: 1 kiwi, o linguriță de miere naturală, 1 banană, 75 de mililitri de apă și o lingură de suc de lămâie.

Tehnologia de preparare a băuturii este simplă:

1. În primul rând, curățați banana, apoi rupeți-o în bucăți cu mâinile.
2. Kiwiul decojit este, de asemenea, împărțit aleatoriu în mai multe părți.
3. Pune produsele în vasul blenderului.
4. Adăugați ingredientele rămase, închideți capacul și bateți la viteză mare timp de 3 minute. În acest timp amesteculva deveni cât mai omogen posibil.

Toarnă smoothie-ul cu kiwi și banane într-un pahar, te poți bucura în siguranță de gustul delicat și aroma plăcută.

Dimineața cu beneficii

Dorind să scape de kilogramele în plus, oamenii se torturează adesea cu diete stricte, limitându-se în aproape orice. Uneori, desigur, aceasta dă roade. Dar astfel de experimente necesită o mare voință și o răbdare incredibilă, pe care nu o are toată lumea. Soluția ideală pentru această problemă ar fi un smoothie la micul dejun. Pentru a obține o băutură eficientă pentru arderea grăsimilor, poți folosi o compoziție foarte simplă: pentru 100 de mililitri de ceai verde, 3 kiwi și fulgi de ovăz simplu.

Reguli pentru prepararea unei băuturi:

1. Mai întâi trebuie să preparați ceaiul separat.
2. În același timp, fulgii de ovăz trebuie aburiți turnând peste el apă clocotită.
3. Kiwi fără coajă. În acest caz, puteți acționa non-standard. Este suficient să tăiați fructele în jumătate și apoi să extrageți pulpa din el cu o linguriță.
4. Pune toate ingredientele împreună într-un bol de blender și amestecă bine.

O astfel de băutură nu numai că va face o silueta subțire, dar va ajuta și la prelungirea tinereții. Într-o măsură mai mare, acesta este meritul fulgii de ovăz, care normalizează digestia și metabolismul, care este cheia nu numai pentru o siluetă frumoasă, ci și pentru o piele bună.

Kiwi cu orez

Mesa de dimineață oferă de obicei unei persoane energie pentru prima jumătate a zilei. Pentru a face această „încărcare” mai eficientă, puteți face smoothie-uri pentru micul dejun folosind un set specific de produse. Băutura trebuie să fiecea mai bogată în vitamine și cea mai satisfăcătoare. În astfel de scopuri este perfect un amestec preparat din următoarele ingrediente: 80 de grame de orez fiert, 2 kiwi, 2 linguri de suc de lămâie, 1 banană, 25 de grame de pătrunjel proaspăt, o cană de apă, miere și o linguriță de in măcinat. semințe.

Trebuie să pregătiți o astfel de băutură dintr-o singură mișcare:

1. Adăugați toate produsele pre-preparate în același timp în bolul blenderului. Dacă se folosește un mixer pentru lucru, atunci ingredientele trebuie colectate în orice recipient adânc nemetalic.
2. Amestec pur. În funcție de timpul de biciuire, puteți obține consistența dorită.

Se va dovedi doar băutura perfectă, în care fiecare componentă joacă un rol specific. Așadar, pătrunjelul este o sursă de beta-caroten, iar împreună cu alte fructe, este o adevărată cămară de vitamine și minerale. Orezul, la rândul său, este un furnizor de carbohidrați, care servesc, de fapt, drept „combustibil” pentru organismul uman. Împreună, fac posibilă crearea unui mic dejun cu adevărat complet pentru toți cei cărora le pasă de propria sănătate.

Amestec sănătos

Pentru a pregăti singur un smoothie delicios și sănătos, trebuie să rețineți că nu numai fructele de pădure și fructele au calități pozitive. Legumele conțin și multe dintre aceste componente, care sunt foarte necesare pentru creșterea și dezvoltarea normală. Prin urmare, atunci când vă creați propriul smoothie sănătos, puteți combina aceste produse împreună, ținând cont de caracteristicile individuale ale fiecăruia dintre ele. Deci, de exemplu, pentru a îmbunătăți culoarea și umiditatea pielii, nu chiar compoziția obișnuită este ideală: castraveți, kiwi șimăr.

Nu va fi greu să faci o băutură din ele:

1. În primul rând, trebuie să îndepărtați coaja de pe măr și, tăind-o în jumătate, îndepărtați semințele.
2. Tăiați kiwiul decojit în bucăți.
3. De asemenea, trebuie să îndepărtați pielea castraveților, să îndepărtați semințele din interior și să tăiați pulpa cu un cuțit.
4. Ambalați produsele împreună și măcinați, apoi bateți încă câteva minute.

Veți primi o băutură minunată, care, printre altele, poate fi folosită și pentru a vă potoli setea, deoarece un castravete este 90 la sută apă.

Capsuni cu kiwi

Iarna, când organismul are nevoie de sprijin, sau în timpul beriberiului de primăvară, poți face smoothie-uri cu kiwi și căpșuni. Băutura nu este doar apetisantă și foarte gustoasă. De asemenea, este capabil să sature organismul cu nutrienții lipsă. Pentru gătit, trebuie să folosiți următoarea compoziție: 1 kiwi, o mână de căpșuni, 1 banană, o cană de suc de mere și o linguriță și jumătate de miere.

Pregătirea produsului este foarte simplă:

1. Banana trebuie curățată și tăiată în felii.
2. Îndepărtați cu grijă tulpinile de pe căpșuni.
3. Kiwi, decojit, tăiat în cuburi.
4. Combină produsele într-un blender și bate-le până când masa devine omogenă.

După aceea, amestecul poate fi turnat în orice pahar (sau pahar) potrivit pentru aceasta și beat, bucurându-se de gustul și aroma extraordinare. Dacă vă răsfățați cu o astfel de băutură cel puțin o dată pe zi, atunci putețiuitați pentru totdeauna ce este deficiența de vitamine, precum și starea proastă sau starea de bine.

Kiwi și măr

Smoothi-urile, după cum știți, sunt apreciate pentru gustul lor bogat, compoziția sănătoasă, precum și pentru prepararea destul de simplă și rapidă. În funcție de ingredientele utilizate, poate aborda o varietate de probleme de sănătate umană. Mulți experți recomandă să folosiți mai des, de exemplu, smoothie-uri cu kiwi și mere. Un amestec al acestor produse este o adevărată bombă de vitamine care poate elimina toate toxinele și deșeurile din organism și, în plus, întărește semnificativ sistemul imunitar. Pentru a face acest smoothie aveți nevoie de: 2 fructe kiwi, 3 linguri de suc de portocale, 2 mere și 5 frunze de mentă.

Băutura este făcută foarte simplu:

1. Pulpa de mere (fără miez și coajă) trebuie tăiată în bucăți.
2. Kiwi-urile trebuie mai întâi curățate de coajă și apoi sfărâmate aleatoriu.
3. Frunzele de mentă pot fi rupte cu mâna.
4. Încărcați produsele într-un blender și bateți la viteză mare.

Se dovedește amestecul perfect cu un gust plăcut plăcut și o aromă perfectă armonioasă.