Rețetă de Smoothie cu fulgi de ovăz

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Smoothie cu fulgi de ovăz este un smoothie cu vitamine sănătos și delicios. Este foarte ușor să-l gătești. Copilul va face față acestui proces. Există multe moduri diferite de a face smoothie-uri. În articolul nostru, ne vom uita la câteva.

Băutură sănătoasă cu gem

În primul rând, luați în considerare opțiunea de a crea un smoothie cu gem. Acesta este cel mai simplu mod de a crea o băutură.

Necesar pentru gătit:

• 80 de grame de fulgi de ovăz fiert;

• două art. linguri de dulceață dulce;

• 180 ml iaurt natural;

• o jumătate de linguriță de zahăr.

Pregătirea unei băuturi gustoase și sănătoase

1. Mai întâi fierbeți fulgii de ovăz. Dacă luați cereale instant, turnați apă clocotită peste ele, lăsați-o să se infuzeze. Dacă alegeți fulgi de ovăz obișnuit, atunci fierbeți-l timp de aproximativ zece minute cu adăugarea unui praf de zahăr. Apoi, lăsați terciul să se răcească.

2. Apoi puneți următoarele ingrediente în vasul blenderului: fulgi de ovăz, dulceață și iaurt. Apoi porniți blenderul.

3. Măcinați până când vedeți o structură omogenă cu granulație fină a băuturii.

4. Gata, smoothie-ul este gata. Băutura este sănătoasăatât adulți, cât și copii.

Cu banane și lapte

Ce este la micul dejun? Smoothies! Banane, fulgi de ovăz, lapte - de asta ai nevoie pentru acest cocktail. Se dovedește gustos, hrănitor, satisfăcător și, desigur, sănătos. Este recomandabil să măcinați fulgii de ovăz într-o râșniță de cafea până la o pulbere înainte de gătit. Această băutură este preparată într-un blender.

Pentru a crea un cocktail veți avea nevoie de:

• o banană;

• două art. linguri de fulgi de ovăz;

• zahăr (linguriță);

• 200 ml lapte.

Preparați un smoothie pentru micul dejun cu fulgi de ovăz

1. Pregătește-ți mai întâi mâncarea. Fierbeți mai întâi laptele, apoi puneți la frigider.

2. Alegeți fulgi de ovăz care se gătesc rapid. Măcinați-le sub formă de pudră într-o râșniță de cafea. Cât de mic - decideți singur.

3. Curățați banana, tăiați-le în bucăți.

4. Apoi puneți fulgii de ovăz, zahărul și banana în vasul blenderului. Acoperiți totul cu lapte. Acum piure. Deci smoothie-ul din lapte, banane, fulgi de ovaz este gata. Poftă bună!

Cu chefir

Acesta este un smoothie dietetic. Nu este nevoie să cheltuiți mulți bani pentru gătit. Prepararea unui smoothie cu fulgi de ovăz este rapid și ușor.

Pentru a pregăti o băutură sănătoasă veți avea nevoie de:

• două art. linguri de fulgi de ovaz gatiti;

• banană;

• miere (după gustul tău);

• trei sute de ml de iaurt.

Gătit

1. Curățați și tăiați banana.

2. Se pune tocat in blenderfructe exotice, fulgi de ovăz. Umpleți masa cu chefir.

3. Apoi, bateți până la omogenizare. Apoi adăugați miere.

shake de căpșuni la micul dejun

Puteți face un smoothie de căpșuni cu fulgi de ovăz. Cocktailul este incredibil de aromat. Acest fel de mâncare conține zahăr. Dacă nu doriți să îl adăugați, îl puteți elimina cu totul sau îl puteți înlocui cu miere.

Pentru gătit veți avea nevoie de:

• 125 ml iaurt natural;

• 150 de grame de căpșuni;

• o jumătate de lingură de fulgi de ovăz;

• două lingurițe de zahăr (sau miere).

Pregătirea smoothie-urilor acasă:

1. Mai întâi spălați căpșunile, apoi curățați-le de pe tulpini.

2. Apoi adăugați fulgi de ovăz, zahăr și, de asemenea, iaurt.

3. Apoi, toacă toată această masă.

4. Apoi turnați smoothie-ul într-un pahar.

Cocktail de avocado

Smoothie cu fulgi de ovăz și banane este micul dejun perfect nutritiv și rapid. Mai ales îi va atrage pe cei care își urmează silueta! Într-adevăr, într-o astfel de băutură există un maxim de beneficii și vitamine!

Dulceața cocktailului este dată de miere, banane și scorțișoară aduce note parfumate.

Pentru gătit veți avea nevoie de:

• două art. linguri de fulgi de ovaz crud;

• banană;

• avocado;

• 0,25 linguriță scorțișoară;

• 150 ml lapte (orice grăsime);

• o linguriță de miere.

Gătitsmoothie cu avocado și banane

1. Mai întâi, pregătiți toate componentele necesare.

2. Spălați fructele.

3. Curățați avocado, banane.

4. Apoi tăiați fructele în bucăți mici.

5. Apoi, adăugați fulgi de ovăz.

6. Apoi turnați miere (o linguriță).

7. Apoi adăugați scorțișoară acolo.

8. Apoi turnați laptele.

9. Apoi, într-un blender, bate totul până la omogenizare.

10. Asta e tot, o băutură sănătoasă, gustoasă și parfumată este gata.

Smoothie pentru micul dejun cu fulgi de ovaz, suc de rodie si chefir

Necesar pentru gătit;

• o jumătate de pahar de suc de rodie, lapte;

• 0,25 căni de iaurt, fulgi de ovăz;

• 1,5 lingurițe de semințe de chia (opțional);

• Art. o lingură de afine congelate;

• miere;

• o jumătate de linguriță de extract de vanilie.

Pregătirea smoothie-urilor acasă

1. Bateți semințele de chia și fulgii de ovăz în făină cu un blender.

2. Apoi turnați lapte peste fulgi de ovăz.

3. Apoi, adăugați afine, precum și chefir.

4. Apoi amestecați toate ingredientele împreună.

5. Dacă doriți, adăugați îndulcitor (miere).

6. Apoi, diluează smoothie-ul cu suc de rodie. Apoi adăugați extract de vanilie. Apoi, puneți cocktailul la frigider timp de patru ore, astfel încât fulgii de ovăz, semințele să se umfle.

Smoothie cu brânză de vaci și fulgi de ovăz

Necesar pentru gătit:

• o jumătate de canăgheață, brânză de vaci, suc de mere;

• 1/4 cană fulgi de ovăz;

• piersici;

• med.

Gătit

1. Utilizați o râșniță de cafea sau un blender pentru a măcina fulgii de ovăz în făină.

2. După ce îl umpleți cu suc, apoi lăsați să se umfle timp de cincisprezece minute.

3. Folosind un blender, amestecați amestecul cu brânză de vaci, bucăți de piersici (congelate), miere și gheață.

4. Consumați băutura rezultată imediat după preparare.

Rețetă de smoothie cu fulgi de ovăz

Pentru gătit veți avea nevoie de:

• 0,25 cani de iaurt, fulgi de ovaz;

• un pahar de conserve de ananas, lapte;

• miere;

• ½ linguriță extract de vanilie.

Pregătirea unei băuturi cu ananas

1. Măcinați fulgi de ovăz în făină.

2. Umpleți-l cu lapte cald.

3. Așteptați să se răcească și făina să se umfle.

4. Apoi, adăugați iaurt, ananas.

5. Bateți până la netezimea dorită.

6. Adăugați puțină miere și vanilie. Se amestecă.

Smoothie cu fulgi de ovaz si cirese

Pentru a face acest smoothie sănătos, aveți nevoie de:

• pahar de cireșe congelate;

• miere;

• vanilie;

• 0,75 căni de lapte;

• o jumătate de pahar de suc de cireșe;

• 1/4 cană fulgi de ovăz, iaurt grecesc.

Fă un smoothie sănătos

1. Mai întâi măcinați fulgii de ovăz în făină.

2. Următorul umplerelaptele lor, suc.

3. Bateți totul împreună. Aveți grijă să nu formați făină.

4. Lăsați fulgii de ovăz să se umfle aproximativ treizeci de minute. Puteți încălzi puțin amestecul la cuptorul cu microunde. Acest lucru va ajuta făina să absoarbă mai repede umezeala.

5. Acum adăugați vanilină (zahăr vanilat sau extract) la amestec după gust.

6. Apoi, puneți miere, cireșe, turnați iaurt grecesc. Apoi, bateți din nou smoothie-ul cu fulgi de ovăz. Apoi turnați băutura în pahare. Smoothi-urile pot fi consumate imediat după preparare sau în două-trei zile. Dar în tot acest timp cocktailul ar trebui să fie la frigider.

Mică concluzie

Acum știți rețetele de smoothie cu fulgi de ovăz. Deci, puteți găti aceste feluri de mâncare foarte sănătoase. Vă dorim poftă bună!