2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Conexiunea dintre corp și minte chiar există, iar starea fizică a corpului afectează foarte mult funcționarea creierului și prezența sau absența unui sentiment de bine. Eliminarea în timp util a toxinelor, radicalilor liberi și a altor substanțe nocive care se pot acumula în intestine și alte organe interne joacă un rol esențial în menținerea unui stil de viață sănătos. Curățarea organismului cu alimente este cea mai ușoară modalitate de a „elimina” toxinele din organism și de a-ți asigura sănătatea pentru anii următori. Există atât de multe alimente sănătoase din care să alegeți, iar lista de mai jos include cu siguranță fructe și legume pe care le puteți încorpora cu ușurință în dieta dvs. zilnică.
Avocado
Datorită conținutului său ridicat de fibre și proprietăților antioxidante unice, avocado este inclus în multe salate și smoothie-uri de detoxifiere. Multă vreme, adepții unei alimentații adecvate au ocolit acest fruct de peste mări, temându-se de efectele nocive ale grăsimilor conținute în acesta, dar după eliberarea informațiilor cheie despre acizii grași benefici și dăunători, chiar șifemeile care slăbesc au început să adauge avocado în meniul lor zilnic.
Cele mai bune produse de curățare își pierd întotdeauna proprietățile naturale după tratamentul termic. Este indicat sa folositi avocado crud fara a adauga alte ingrediente, doar in acest caz se garanteaza absorbtia maxima a tuturor substantelor utile continute in acesta. Din păcate, este puțin probabil ca restaurantul guacamole să inițieze o adevărată detoxifiere în corpul tău.
Sfecla
Mulți oameni practic nu mănâncă sfeclă roșie din cauza gustului ei specific și a aparentei monotonii a preparatelor cu această legumă. Între timp, legumele rădăcinoase roșu închis, ieftine, sunt produse ideale pentru curățarea organismului de toxine, deoarece conțin betalaine - pigmenți vegetali care au proprietăți puternice antiinflamatorii și antifungice. Betalainele asigură diviziunea normală, refacerea și regenerarea celulelor, iar aceste procese au loc cel mai activ în ficat - principalul centru de detoxifiere al corpului uman.
Produse similare pentru curățarea organismului (aceasta include și dovleacul) sunt întotdeauna disponibile pe piața rusă, iar achiziția lor costă câteva ruble. În același timp, valoarea practică a legumelor naturale locale nu poate fi supraestimată: ele nu numai că contribuie la sănătatea generală a organismului, ci oferă și o eliberare completă și finală a toxinelor din organele interne. Multe „epurări” se termină prost pur și simplu pentru căoamenii nu pot scăpa complet de substanțele toxice, iar toxinele sunt reabsorbite în celule și țesuturi. Pentru a evita acest rezultat, consumați cât mai multe sfeclă; poate fi fiert, înăbușit, prăjit, aburit sau consumat crud. Pe lângă detoxifiere, leguma roșu închis garantează protecție împotriva radicalilor liberi, ceea ce înseamnă că previne apariția neoplasmelor maligne.
Broccoli
Poate că v-ați săturat deja de reclamele la broccoli de pretutindeni, unde se discută despre produse pentru curățarea organismului și despre principiile generale ale unei alimentații adecvate. Cu toate acestea, popularitatea acestei legume, care arată ca un copac în miniatură, se bazează pe fapte specifice: broccoli conține vitamine și minerale vitale și, în același timp, asigură eliminarea toxinelor și toxinelor și, pe termen lung - și excesul de greutate. Substanțele care alcătuiesc varza străină interacționează perfect cu agenții activi ai ficatului, transformând orice compuși potențial toxici în resturi biologice și permițându-le să părăsească cu ușurință sistemul intern.
Dacă nu vă place gustul broccoli, dar sunteți hotărât să includeți cele mai cunoscute alimente de detoxifiere în meniul dvs. zilnic, încercați să experimentați modalități de a pregăti această kale. La urma urmei, poate fi adăugat chiar și în caserole cu brânză de vaci sau consumat crud. Singurul lucru de la care să vă abțineți este să gătiți în cuptorul cu microunde; broccoli procesat în acest fel va pierde totulproprietățile sale de curățare.
varză albă
Majoritatea femeilor sunt conștiente de eficacitatea varzei albe ca agent antiinflamator natural - doar puneți o frunză pe piept pentru a calma durerea și umflarea care chinuie mamele care alăptează și pur și simplu posesorii de glandele mamare sensibile. Cu toate acestea, din cauza gustului nu cel mai rafinat și a procesului prelungit de feliere a unui cap întreg de salată, nu toți cunoscătorii proprietăților unice ale acestei modeste legume tind să o mănânce cât mai des posibil. Între timp, capete rotunjite din cea mai ieftină varză sunt cele mai bune produse care ajută la curățarea organismului, începând cu ficatul și sângele. Pe lângă faptul că scapă de toxine, această legumă garantează funcții digestive îmbunătățite și asigură îndepărtarea în timp util a conținutului intestinal.
Usturoi
Un curs bun de detoxifiere include întotdeauna numai produse naturale. Dieta de detoxifiere constă din fructe și legume organice și include consumul de multă apă curată. Și în orice dietă de detoxifiere, cei interesați se vor împiedica cu siguranță de menționarea usturoiului - războinicul legendar care păzește sistemul imunitar și ajută la protejarea organismului de virușii și bacteriile patogene. De ce o legumă este concepută pentru a combate microorganismele dăunătoare inclusă în programul de detoxifiere?
Despre beneficiile condimentelor
Usturoiul ajută ficatul să elimine toxinele din sânge. Poate fi folositîn aproape orice cantități (dar totuși obiectiv moderate), deoarece organismul nu trebuie să se obișnuiască în mod special cu acest ingredient. Alimentele de detoxifiere de bază tind să aibă un gust fade, așa că adăugarea de usturoi la o dietă sănătoasă poate oferi un atractiv gastronomic. Dacă nu vă place claritatea aromei și nuanța unui gust specific din mâncarea obișnuită, nu vă privați de posibilitatea de a folosi legumele în scopuri de detoxifiere - doar cumpărați extract de usturoi sub formă de tablete la farmacie.
Secretul este în varietate
Produsele Detox sunt numeroase și incredibil de utile, deoarece fiecare are un set unic de proprietăți uimitoare care asigură nu numai eliminarea rapidă a toxinelor din organism, ci și vindecarea corpului și a minții în ansamblu. Nu incerca sa te concentrezi pe doua-trei legume sau fructe – alcatuieste-ti meniul zilnic in asa fel incat sa contina cat mai multe ingrediente naturale si sanatoase. Doar în această condiție organismul tău va putea scăpa de substanțele otrăvitoare în timp util.
Recomandat:
Produse de patiserie georgiene: cele mai bune rețete
Problemele de patiserie georgiene sunt în mare parte mâncăruri sărate. Achma, khachapuri - aceste nume sunt familiare multora. Cu toate acestea, puțini oameni știu să le gătească
Cel mai delicios terci: alegerea cerealelor, tipuri de cereale, cele mai bune rețete și nuanțe de gătit
Terciurile ocupă un loc special în alimentația noastră. Sunt o sursă excelentă de fibre, carbohidrați și multe vitamine valoroase. Prin urmare, fiecare femeie ar trebui să le poată găti corect. În publicația de astăzi, rețetele pentru cele mai delicioase cereale vor fi luate în considerare în detaliu
Ce să gătești rapid și simplu pentru cină? Cele mai bune rețete pentru un copil și un soț
Aproape orice gazdă, mai devreme sau mai târziu, are dificultăți în a alege feluri de mâncare care pot fi pregătite pentru cină. Iar ideea nu este în lipsa de dorință sau incapacitatea de a găti, ci în faptul că vrei ceva nou, dar nu foarte costisitor și lung de preparat. Deci, ce este gustos și rapid pentru a hrăni familia la cină?
Cele mai delicioase și ușoare salate de sărbătoare: cele mai bune rețete
Fiecare gazdă care plănuiește să sărbătorească o întâlnire importantă încearcă să-și surprindă oaspeții cu ceva. Pentru aceasta, de obicei se prepară nu doar preparate calde din carne și pește, ci și aperitive reci. Salatele delicioase și ușoare ocupă un loc special pe masa ceremonială. Nu este necesar să inventezi noi rețete exotice pentru o vacanță. În astfel de cazuri, opțiunile frumos concepute și testate în timp ajută adesea
Produse de patiserie delicioase și sănătoase: cele mai bune rețete
Chiar și cea mai strictă dietă nu este un motiv pentru a-ți refuza plăcerea de a mânca brioșele, plăcintele sau prăjiturile tale preferate. La urma urmei, făina interzisă de medici poate fi înlocuită cu fulgi de ovăz. Iar o alternativă la zahărul bogat în calorii va fi mierea, siropul de agave sau stevia. În publicația de astăzi, vor fi luate în considerare în detaliu cele mai interesante rețete pentru coacerea sănătoasă de casă
