Zile de post cu chefir și brânză de vaci: meniu, caracteristici, rezultate și recenzii

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Zilele de post sunt considerate bune pentru sănătate și pentru menținerea unei siluete slabe. În esență, acestea sunt mini-diete care se recomandă să fie urmate în 12 sau 24 de ore. Ce trebuie să știți pentru a nu vă afecta propria sănătate cu astfel de restricții alimentare? Vom încerca să ne dăm seama cum să petrecem zilele de post cu chefir și brânză de vaci.

Cât de utile sunt zilele de post cu kefir?

Nu toți oamenii sunt capabili să reziste dietelor pe termen lung. A respecta un anumit tipar de alimentație pentru o zi este mult mai ușor decât să te controlezi timp de o săptămână. Zilele de post ajută sistemul digestiv să se relaxeze și să se „repornească”. Se recomandă ca dietele de o zi să fie efectuate nu mai mult de o dată pe săptămână. Zilele de post pe chefir și brânză de vaci sunt adesea lăudate pentru efectul instantaneu al pierderii în greutate. Într-adevăr, dacă urmezi meniul zilnic corect, poți slăbi până la 2 kilograme. Chestia este că în timpul zilei de descărcare a kefirului, corpul este complet curățat. Acest produs din lapte fermentat are un efect pozitiv asuprasistem digestiv. Chefirul este bogat în vitaminele A, B și D, precum și în calciu. Utilizarea acestui produs are un efect pozitiv asupra stării pielii, părului și unghiilor. Chefirul este util și ca mijloc de combatere a umflăturilor.

Contraindicații pentru dieta cu chefir-chefir

Orice sistem alimentar are limitări și contraindicații. Mono-dietele pe chefir nu ar trebui să dureze mai mult de trei zile. Cu utilizarea lor regulată, opțiunea zilelor de descărcare este optimă. Curățarea organismului cu chefir nu este recomandată pentru boli precum ulcer, gastrită și boli de rinichi. În același timp, zilele de post pe chefir și brânză de vaci pot fi efectuate de persoanele cu diabet. Această boală nu este o contraindicație pentru o astfel de mini-dietă. Nicio zi de post nu este recomandată pentru imunitate slăbită și stres psihic și/sau fizic crescut. Refuzați dieta cu kefir ar trebui să fie cu intoleranță individuală la această băutură. Dacă vă simțiți în mod constant foame și inconfortabil în timpul zilelor cu lapte fermentat, este de asemenea logic să încercați un alt sistem de nutriție.

Kefir pentru pierderea în greutate și curățarea corpului: reguli de selecție a produselor

Dieta cu chefir-chefir va atrage cu siguranță pe toți iubitorii de mâncare. În timpul unei astfel de zile de post, nu vei simți foame. Atenție, nu toate produsele lactate sunt create la fel! Când alegeți chefir și brânză de vaci în magazin, începeți prin a studia compoziția. Produsele lactate fermentate naturale nu pot fi păstrate mai mult de 5 zile. Pentru pierderea în greutateChefirul este potrivit, al cărui conținut de grăsime nu depășește 2%. Produsul trebuie facut pe aluat din bacterii lactice. După un principiu similar, ar trebui să alegeți brânza de vaci pentru meniul de dietă. Origine naturală, conținut scăzut de grăsimi și fără aditivi artificiali.

Reguli de bază ale zilei de post

Cu orice mono-dietă, este important să respectați regimul de băut. Bea apă curată în cantități suficiente. Acest lucru va ajuta la compensarea pierderii de lichid și la începerea procesului de curățare a corpului. Sarea și zahărul trebuie excluse complet din dieta zilnică. În timpul zilei de post, puteți bea 1-3 căni de cafea sau ceai, dar băuturile îndulcitoare nu sunt recomandate. Cât chefir poți bea? Dacă scopul tău este să cureți organismul și să scapi de excesul de greutate, nu consumă mai mult de 2 litri de chefir. Zilele de post pe chefir și brânză de vaci necesită, de asemenea, controlul valorii energetice a dietei. Norma zilnică pentru o astfel de nutriție nu este mai mare de 700 de kilocalorii. Beneficiul maxim poate fi obținut prin pregătirea pentru o dietă de o zi cu o zi înainte. Cu o zi înainte de post, reduceți aportul de grăsimi și evitați mâncarea nedorită. De asemenea, după o dietă de o zi, ar trebui să începeți să mâncați mese regulate treptat.

Opțiune de meniu standard

Cea mai simplă opțiune pentru o zi cu chefir de post este utilizarea nelimitată a produselor selectate. Dacă scopul tău este nu numai să cureți corpul, ci șislăbește, calculează cantitatea zilnică de alimente după conținutul de calorii. Împărțiți rația zilnică în 5-6 mese. Cum să petreceți corect o zi de post pe chefir sau brânză de vaci? Puteți să vă așezați la masă de îndată ce vă este foame. Este indicat să mănânci încet și în porții mici. Scopul tău principal este să mănânci doar brânză de vaci și chefir toată ziua, oprindu-te la o cantitate măsurată de alimente. Există opțiuni alternative pentru această dietă de o zi. Una dintre ele presupune să mănânci după o anumită schemă, în timp ce ceal altă vă permite chiar să gătiți mese simple.

Plan de masă

Vă aducem în atenție un plan pentru o zi de post pe chefir și brânză de vaci. Conform acestei versiuni a meniului zilnic, intervalele dintre mese ar trebui să fie de 1,5-2,5 ore. În aceste intervale, gustarea este interzisă. Nu uitați să beți suficientă apă între mesele principale. Determinați numărul de alimente care pot fi consumate în timpul zilei. Apoi împărțiți chefirul în 5 porții egale, iar brânza de vaci în 4. Apoi trebuie doar să alternați produsele selectate. Ar trebui să începeți cu 1 cană de chefir, apoi să așteptați aproximativ 1,5-2,5 ore, apoi să mâncați ¼ din brânză de vaci din volumul zilnic. Nu uitați să beți apă curată între mese.

Vă oferim un exemplu de plan de masă:

• 7:30 – chefir;
• 9:00 – brânză de vaci;
• 10:30 – chefir;
• 12:00 – brânză de vaci;
• 13:30 – chefir;
• 15:00 – brânză de vaci;
• 16:30 – chefir;
• 18:00 – brânză de vaci;
• 19:30 – chefir.

Rețete dietetice

Nu tuturor le place gustul produselor din lapte fermentat. Dacă nu ești pregătit mental să mănânci brânză de vaci și chefir toată ziua, îți aducem în atenție câteva rețete simple. O completare excelentă la meniul dietei sunt tărâțele. Alegeți dintre grâu, ovăz sau secară după gustul dvs. Pentru fiecare porție de brânză de vaci, adăugați pur și simplu o lingură de anumite tărâțe. Ca urmare, vei obține un produs util care curăță perfect organismul și compensează lipsa carbohidraților lenți. Dacă decideți să petreceți o zi de post cu brânză de vaci și chefir, puteți diversifica meniul adăugând miere. Cu el, puteți îmbunătăți gustul unei băuturi cu lapte acru. Adăugați o linguriță de miere într-un pahar de chefir. Fructele proaspete vor fi un plus excelent pentru zilele de post de vară. Ele pot fi adăugate în brânză de vaci și chefir. Pentru o dietă de iarnă de o zi, încercați să utilizați fructele uscate preferate ca aromă. Este permis să mănânci nu mai mult de 50 de grame pe zi. Împărțiți această cantitate de fructe uscate în părți egale și adăugați la caș.

Rezultatele descarcarii zilelor de chefir-chefir

Zilele de post cu lapte acru sunt foarte sănătoase și ajută la menținerea greutății optime. Dacă te hotărăști să încerci pentru tine această opțiune de nutriție, nu fi prea leneș să te cântărești înainte și după. În funcție de caracteristicile individuale ale corpului, pierderea în greutate poate fi de la 1 la 2 kilograme. Cu toate acestea, este important să înțelegeți astapierderea în greutate nu se realizează prin descompunerea țesutului adipos sau prin îndepărtarea lichidului. O dietă cu chefir de o zi ajută doar la curățarea organismului. Dar chiar și așa, o zi de post pe chefir pentru pierderea în greutate este destul de utilă. Opțiunile de meniu te vor face să uiți de senzația de foame. În același timp, o astfel de mini-dietă îmbunătățește semnificativ digestia. Experții recomandă zile regulate de post. Programul lor optim: de 2-4 ori pe lună la intervale egale.

Zi de post pe chefir și brânză de vaci: meniuri și recenzii despre pierderea în greutate similară

Dietele cu Kefir sunt destul de populare la noi. Au reputația de a fi eficienți, prin simplitatea și accesibilitatea lor. Dietele de o zi cu lapte acru sunt ideale pentru leneși - la urma urmei, nu trebuie deloc să gătești pentru o astfel de schemă alimentară. Ce spun compatrioții noștri care au încercat o zi de post pe chefir și brânză de vaci? Recenziile pot fi găsite foarte diferite. Multe femei le place efectul pierderii „instantanee” în greutate. Într-adevăr, „foamea” chefirului vă permite să observați o pierdere în greutate de până la 2 kilograme într-o singură zi. Dar nu uitați că acest efect nu este de în altă calitate și pe termen lung. Dietele repetate în mod regulat de o zi vor ajuta la menținerea unei forme fizice bune. Dar dacă doriți să obțineți un rezultat de în altă calitate, nu trebuie să uitați de principiile nutriției raționale și ale activității fizice. Este o zi de post cu brânză de vaci și chefir bună pentru sănătate? Rezultatul curățării regulate a corpului este dificil să nuînștiințare. Mini-dietele cu lapte acru ajută la uitarea de edem și la normalizarea funcției intestinale. În recenziile lor, mulți iubitori de kefir notează că această băutură are un efect pozitiv asupra stării pielii, unghiilor și părului. S-ar putea să fii surprins, dar unora nu le plac zilele de post pe chefir. Printre fanii unor astfel de mini-diete, puteți găsi recenzii despre disconfortul de la consumul unei cantități mari de produse lactate. Această opțiune de diete de o zi nu este potrivită pentru cei cărora pur și simplu nu le place gustul chefirului. Asigurați-vă că încercați să petreceți personal o zi de post pe chefir! Recenziile și rezultatele altor persoane sunt incomparabile cu experiența personală atunci când vine vorba de curățarea și vindecarea naturală a corpului.