2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Un produs alimentar diferă de toate celel alte nu prin faptul că conține mai puține calorii, ci prin faptul că este destinat persoanelor cu orice boală. Dietologia se construiește pe dorința de a selecta corect o astfel de dietă, din care ar exista un beneficiu terapeutic. La urma urmei, inițial, au fost dezvoltate diverse diete nu pentru pierderea în greutate, ci pentru recuperare. Rezultă că un produs alimentar este, în primul rând, un produs medicinal. Cu toate acestea, multe dintre ele sunt incluse cu succes în dieta celor al căror scop este să slăbească.
Dieta pentru slabit este formata din produse care contin un minim de zahar, grasimi, sare si piper. Dacă vrei să slăbești, elimină din alimentație sucurile zaharoase (sunt calorii inutile care se instalează în organism exclusiv sub formă de grăsime). Un produs alimentar excelent este peștele, care conține o mulțime de aminoacizi și Omega-3. De asemenea, este util să includeți în dieta zilnică verdeață, citrice, ulei de măsline. În fiecare zi, mâncați supe ușoare (legume, okroshka). În orice cantitate, puteți mânca carne slabă și pește, cum ar fi pui, știucă (dar nu prăjite șinefumate), produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, legume proaspete, fructe dulci și acrișoare (ajută la curățarea intestinelor, conțin antioxidanți). Este mai bine să refuzați cârnații, conservele și produsele de cofetărie. Nu puteți mânca făină, alimente dulci și bogate.
Cele mai dietetice
Proteine. Nutriționiștii recomandă înlocuirea cărnii grase cu carne de pasăre. Puiul poate fi consumat fără teama de a se îngrașa. Proteinele sănătoase pot fi obținute și din ouă fierte. Se găsesc în nuci de caju, brânză de vaci, hrișcă, mei, ovăz, fasole, linte, ulei de nucă.
Grăsimi sănătoase. Sunt în pește somon (somon, păstrăv, somon roz), hering, macrou. Aceste soiuri grase sunt cele care contribuie la pierderea în greutate, scăpând de celulită. Uleiul de pește îmbogățește organismul cu aminoacizi care au un efect pozitiv asupra proceselor metabolice ale organismului.
Carbohidrați. Fără ele, nu poate exista o nutriție completă. Produsele dietetice sunt sfecla, fructele uscate, kiwi, dovleac, varza, morcovi, ananas, mere, pere, telina, zmeura. Pastele pot fi consumate numai soiuri ferme. Ele nu duc la plenitudine.
Băuturi. Printre acestea, există și produse dietetice, a căror listă aș dori să încep cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi, ayran, bulion de măceșe, suc de ananas și ceai verde și să continui cu shake-uri speciale de proteine pentru slăbit.
Combaterea îmbătrânirii premature și a alimentelor cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi rodiile, varza roșie, strugurii, orice salată verde,ceapa rosie, rosii, spanac, broccoli. Ele ajută la eliminarea lichidului și la eliminarea umflăturilor de țelină, tarhon, castraveți, busuioc, mărar, pătrunjel. Capabil să accelereze metabolismul tuturor tipurilor de varză, ciuperci înăbușite (dar nu prăjite), orice fructe de pădure, mere, ananas, grepfrut, portocale.
Se dovedește că poți mânca gustos și variat fără foame, și în același timp să îți menții o silueta zveltă sau chiar să slăbești. Dacă faceți meniul corect, atunci nu vă veți simți foame. Renunță la alimentele grase și afumate, în loc de sandvișuri, mănâncă salate de fructe și legume, iaurturi și smoothie-uri. Este sănătos, gustos și frumos!
Produsul alimentar nu interferează cu metabolismul, nu poluează organismul, nu duce la acumularea de grăsime. Și un specialist vă va ajuta să faceți dieta potrivită.
Recomandat:
Obrat este un produs lactat dietetic. Reteta pentru prepararea branza de vaci de casa din lapte degresat
Din lapte proaspăt integral se fac un număr imens de produse sănătoase și gustoase. Există o părere că, cu cât conținutul de grăsimi este mai mare, cu atât este mai vindecătoare. Dar in alimentatia alimentara, dimpotriva, se recomanda consumul de lapte si produse realizate din acesta, cu continut redus de grasimi. În acest caz, utilizați inversul. Ce este acest produs? Veți găsi răspunsul la această întrebare în acest articol
Care este conținutul de calorii al ouălor de pui și pot fi considerate un produs dietetic
Multe diete nu interzic utilizarea ouălor fierte. Cu toate acestea, celor care doresc cu adevărat să slăbească li se recomandă totuși să se limiteze doar la utilizarea proteinelor. Conținutul de calorii al ouălor de pui nu este foarte mare, în timp ce gălbenușurile sunt mai hrănitoare. Prin urmare, cei care aderă la o dietă strictă, este mai bine să le refuze. Mai mult decât atât, crema proteică, de exemplu, în ciuda lejerității, este foarte gustoasă
Inimă de pui: rețetă pentru un produs dietetic
Inimile de pui sunt organe extrem de sănătoase care vor face oricare dintre mesele tale să fie hrănitoare și bogate. Gătite în legume sau cu ciuperci, în sos de soia sau smântână, acestea vor ocupa locul de mândrie printre preparatele tale de semnătură
Clatite cu proteine: cele mai bune retete pentru mentinerea sanatatii si pastrarea frumusetii
Nu este un secret că pentru a menține corpul în formă trebuie să urmezi dieta. Nutriționiștii recomandă eliminarea făinii și a alimentelor bogate în calorii pentru a obține pierderea în greutate. În plus, consumul de alimente sănătoase va ajuta la evitarea multor boli asociate cu sistemul cardiovascular și tractul gastrointestinal. Dar nu toată lumea este pregătită să renunțe la alimentele preferate în favoarea unei alimentații sănătoase
File de pui caloric: produs delicios, simplu și dietetic
Dragoste pentru fileul de pui a apărut cu un motiv, deoarece conținutul caloric al acestuia este scăzut, iar conținutul de proteine necesare este mare. Carnea fiartă de pasăre este un preparat dietetic și sănătos.Fietul ne satisface cu ușurință nevoile fiziologice de elementele necesare, dă energie. Și câte feluri de mâncare simple și dietetice este posibil să gătești din file de pui, o îndrăgită salată Caesar merită ceva
