2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Toată lumea a auzit probabil despre beneficiile fructelor uscate pentru organism. Dacă vorbim despre prune uscate, atunci puterea sa miraculoasă constă nu numai în abundența de vitamine conținute. Datorită prezenței fibrelor, prunele curăță perfect intestinele, ameliorează constipația și reduc pofta de mâncare.
Și acest lucru este important atunci când faceți o dietă, deoarece prunele sunt indispensabile pentru pierderea în greutate. Chiar dacă aveți un dinte de dulce, prunele vă vor ajuta să scăpați de această dependență.
Proprietăți utile ale prunelor uscate
La ce folosesc prunele? Este bogat în vitaminele A, B, E, C, oligoelemente (calciu, fosfor, potasiu, fier, glucoză, zaharoză și fructoză, precum și acizi organici (malic, salicilic, citric, oxalic); pectină, taninuri, azotate. substanțe, fibre vegetale Fructele uscate sunt, de asemenea, un excelent antioxidant.
Datorită acestei proprietăți, celulele canceroase sunt neutralizate și întregul corp este întinerit.
Prunele ca produs dietetic
Femeile care își urmăresc silueta au observat de mult că prunele sunt indispensabile pentru pierderea în greutate. conținândconține fibre vegetale, fructele uscate curăță perfect organismul de toxine și toxine, săruri, depozite de grăsime și exces de lichid, contribuind astfel la întinerirea țesuturilor corpului și la pierderea în greutate.
Dacă vorbim despre conținutul de calorii al produsului, atunci 100 de grame de fructe uscate conțin 260 de kilocalorii. Cu valori calorice destul de mari, prunele ajută la accelerarea proceselor metabolice din organism, descompune acizii grași și elimină toxinele. Iar cunoscutul desert „Prune cu nuci în smântână” nu este doar gustos, ci și un preparat sănătos, fortificat.
O altă caracteristică a prunelor este prezența carbohidraților, datorită cărora organismul nu are nevoie de dulciuri pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, menținerea unei diete cu acest fruct uscat este o plăcere. Prunele pentru pierderea în greutate sunt ideale în sensul că reduc semnificativ pofta de mâncare.
Pentru a curăța organismul cu ajutorul fructelor vindecătoare, se recomandă să faceți o zi de post pe bază de prune uscate o dată pe săptămână. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de 1 litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și 5-6 prune uscate. Toate acestea sunt măcinate cu grijă într-un blender. Un astfel de iaurt trebuie băut pe tot parcursul zilei, cu condiția să nu existe boli cronice pronunțate ale tractului digestiv. Această dietă este necesară și pentru femeile care suferă de constipație frecventă.
Dieta cu prune
Alegerea prunelor uscate pentru slabit, nu uita ca nu este recomandat sa te implici in ele. Puteți mânca 5-6 fructe uscate pe zi, dar nu mai mult.
Dacă sunteți interesat,indiferent dacă există diete bazate pe prune, cu siguranță vei primi un răspuns pozitiv. Ne vom uita la cea mai simplă dietă care nu necesită mult efort.
Esența dietei este că prunele pentru slăbire se iau între mesele principale. Porțiile de mâncare trebuie să fie jumătate din cele obișnuite și să conțină un minim de calorii. Ultima masă este cu 4 ore înainte de culcare. Slăbește cu prune uscate gustoase și eficiente!
Recomandat:
Se pot da caise uscate unei mame care alăptează: beneficiile caiselor uscate, efectul acesteia asupra tractului gastro-intestinal al copilului prin laptele matern, sfaturile medicilor și recomandările pentru mamele care alăptează
Mulți oameni știu că fructele uscate sunt sănătoase. Acest lucru se datorează cantității mari de vitamine și diverse oligoelemente din compoziția lor. Drept urmare, astfel de produse sunt adesea recomandate mamelor care alăptează, deoarece sunt capabile să întărească sistemul imunitar - atât pe ei înșiși, cât și nou-născuții. Se pot da caise uscate unei mame care alăptează? Acesta este ceea ce vom încerca să aflăm
Scădere în greutate pe ierburi - 25 kg pe lună. Ierburi pentru pierderea în greutate: recenzii, decocturi, rețete
În viața multor persoane supraponderale, au existat situații în care aceștia erau pregătiți pentru cele mai drastice măsuri pentru atingerea obiectivului, adică reducerea greutății corporale
Portocale pentru pierderea în greutate. Portocale pentru pierderea în greutate: recenzii
Mulți oameni asociază portocalele cu soarele. Aroma acestui fruct este capabilă să crească vitalitatea și să îmbunătățească starea de spirit. Există o părere că, fiind într-o livadă de portocali, îți poți îmbunătăți sănătatea și să te liniști
Mic dejun sănătos pentru pierderea în greutate. Micul dejun potrivit pentru pierderea în greutate: rețete
Cum să alegi cel mai sănătos mic dejun pentru pierderea în greutate? Principalul lucru este să abordați cu atenție alegerea produselor potrivite. Refuzul micului dejun nu va contribui la pierderea rapidă a excesului de greutate, ci va duce la o defecțiune, așa că toată lumea trebuie să ia micul dejun. Citiți acest articol și veți afla cele mai bune rețete
Apă pentru pierderea în greutate. Mai multe moduri de a pierde în greutate cu lichid
Apa pentru pierderea în greutate este o modalitate accesibilă de a reduce bine greutatea. Articolul sugerează mai multe metode pentru a pierde în greutate cu acest lichid. Puteți alege cel mai potrivit pentru dvs
