Cât de bun este kiwi pentru sănătatea și frumusețea ta?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Kiwi este un fruct exotic suculent pe care botanicii îl consideră o boabă, nu un fruct, așa cum credeam noi. Locul de naștere al fructului este China, iar locuitorii acestei țări numesc boabele „piersică maimuță”.

Deliciul este îndrăgit de mulți dintre compatrioții noștri, este servit cu plăcere la desert, adăugat la salate, nutriționiștii chiar au venit cu ideea de a petrece zilele de post pe kiwi. Boabele nu sunt doar gustoase, ci și foarte utile pentru sănătatea umană.

La ce folosește kiwi?

Kiwi este un depozit de vitamine; în ceea ce privește conținutul de vitamina C, îi depășește pe liderii recunoscuți ai acestui micronutrient - mandarine, portocale și lămâi. Vești bune pentru cei care iubesc acest fruct tropical: conținutul de vitamina C din el nu scade în timpul depozitării pe termen lung, acest lucru fiind împiedicat de coaja de kiwi. O cantitate mare de acid folic face boabele indispensabile femeilor însărcinate care au nevoie de această vitamină pentru maturizarea deplină a fătului. Alte vitamine conținute de kiwi - A, PP, grupa B.

Kiwi nu numai că beneficiază de compoziția sa de vitamine, ci conține oligoelemente care îi conferă proprietăți vindecătoare. Potasiu, magneziu, zinc, fosfor, fier, calciu - toate aceste minerale în combinație cu altelecomponentele utile creează proprietățile nutritive ale fructului. Trebuie menționate acizii din fructe, pectina, enzimele care ajută la descompunerea alimentelor proteice din stomac.

Proprietăți vindecătoare ale kiwi

Boabele sunt de o valoare deosebită pentru pacienții hipertensivi. Cum este util kiwi pentru pacienții cu patologie cardiovasculară? Fructul ajută la reducerea nivelului crescut de colesterol din sânge, reduce cantitatea de depozite de grăsime care comprimă vasele de sânge, datorită cărora riscul de formare a cheagurilor de sânge este redus semnificativ. Pentru a obține un efect terapeutic este suficient să consumați două-trei fructe pe zi. Aceeași cantitate de kiwi va fi suficientă pentru a stabiliza presiunea la pacienții care suferă de hipertensiune arterială.

Kiwi redă rapid puterea după un efort fizic obositor, de aceea este recomandat sportivilor.

Acum să ne uităm la beneficiile kiwi-ului pentru sistemul digestiv. Fructul conține o enzimă - actinidină, care îmbunătățește digestia alimentelor proteice. Dacă trebuie să reduceți greutatea în stomac după ce ați mâncat o masă copioasă - mâncați o boabă. În patria fătului, în China, este folosit pentru boli ale stomacului, intestinului gros și subțire, precum și pentru urolitiază.

Cât de util este kiwi pentru pierderea în greutate?

O cantitate mică de kilocalorii, doar 60 la 100 de grame de fructe, un conținut semnificativ de fibre și pectină, îl face recomandat celor care doresc să slăbească. Cantitatea de carbohidrați simpli din kiwiscăzut, deci este posibil să vorbim despre dacă kiwi este util pentru diabetul zaharat doar afirmativ.

Există chiar și zile de post pentru kiwi, în care ar trebui să mănânci unul sau 1,5 kg de fructe de pădure în timpul zilei. În timpul unei astfel de descărcari, nu veți experimenta starea de spirit depresivă și pierderea de energie care îi însoțește adesea pe cei care urmează diverse mono-diete. O dispoziție emoțională pozitivă ți se va oferi în timpul zilei de post, în același timp vei scăpa de constipație și toxine. De asemenea, este posibil să descompune grăsimile și să slăbești atunci când mănânci mai multe fructe kiwi în fiecare zi, este mai bine să faci acest lucru între mese.

Ce este bun la kiwi pentru piele și păr?

Fructul are un efect hidratant, de albire usoara si de tonifiere asupra pielii. Vitamina C, magnezia, acizii din fructe permit folosirea kiwi-ului în produsele cosmetice de casă. Cu coaja îndepărtată de pe fructe, se recomandă să ștergeți pielea de pe față, la fel ca și cu pielea unui castravete.

Mască pentru piele uscată: zdrobiți o jumătate de fruct cu o furculiță, amestecați cu o lingură de suc de portocale, ulei de măsline și o jumătate de linguriță de miere.

Dacă ai tenul gras, piureul de kiwi se amestecă cu albușul de ou sau cu suc de lămâie. Mască pentru ten normal: amestecați pulpa cu brânză de vaci sau piure din orice alt fruct. Kiwi ajută la îmbunătățirea sintezei de colagen în piele și are un efect de întinerire.

Care este beneficiul kiwi-ului pentru păr? Fructele ajută la prevenirea albirii părului, iar acizii din fructe au un efect benefic asupra scalpului.

Contraindicații

Fructul este capabil să provoace alergii și este, de asemenea, nedorit în caz de aciditate excesivă a sucului gastric.