2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Castravetele este un produs uimitor. Nutriționiștii recomandă consumul zilnic. Gama de preparate în care se folosește acest produs este foarte mare. Deoarece castravetele sărat constă din nouăzeci și opt la sută de apă, conținutul său de calorii nu poate fi a priori mare. Prin urmare, persoanele care doresc să slăbească o includ în dieta lor.
Ce este inclus în leguma verde, valoarea ei nutritivă
O sută de grame de produs conține următoarele elemente:
- amidon și grăsimi (0,1 g fiecare);
- carbohidrați (1,7 g);
- vitamine (grupele A - 50 mcg; C - 8,5 mg; E - 0,1 mg; B1 - 0,02 mg).
- fibre și acizi organici (0,7 g fiecare);
- iod - 2,1 mg;
- proteine și fibre alimentare (0,8 g fiecare).
Compoziția, după cum puteți vedea, este optimă.
Castraveți sărat: calorii și beneficii pentru sănătate
Beneficiile se datorează compoziției și conținutului de calorii, care este de unsprezece kilocalorii. Această legumă este o sursă excelentă de iod. Este rapid absorbit de organism. La studierea compoziției, s-au găsit elemente chimice care normalizează și îmbunătățesc funcționarea inimii și a rinichilor. Conținut organic în castravețisubstanțele sunt capabile să restabilească metabolismul în corpul uman.
Există săruri alcaline care neutralizează compușii acizi. La urma urmei, ele perturbă procesele metabolice, contribuie la îmbătrânirea prematură. Conține multe fibre. Reglează funcția intestinală și scade colesterolul. Oamenii de știință au descoperit că, cu cât oamenii mănâncă mai mulți castraveți, cu atât suferă mai puțin de boli ale glandei tiroide și ale sistemului circulator. Iubitorii acestei legume nu suferă de obicei de tulburări digestive, deoarece acidul lactic este produs în timpul procesului de fermentație. Cu ajutorul castraveților murați, puteți „expulza” toxinele și alte substanțe nocive. Vei furniza organismului fibre și lichid dacă mănânci castraveți murați. Conținutul său de calorii este scăzut, iar acest lucru vă va permite să nu vă gândiți la cantitatea de produs consumată.
Cum să păstrați cel mai bine utilitatea castraveților
Cea mai bună modalitate de depozitare a fost întotdeauna considerată murarea. În această formă, castravetele conține 16,1 calorii. Proteinele sunt continute, in comparatie cu cele sarate, cu doua grame in plus. Puțin mai puțini carbohidrați - 1,3 grame.
Reducere și alți indicatori. Mulți oameni iubesc castraveții sărați. Folosiți-le în cantități rezonabile. Deși castraveții ușor sărați au un conținut scăzut de calorii, aceștia nu sunt recomandați celor care doresc să slăbească, deoarece stârnesc pofta de mâncare. Castraveții conservați sunt folosiți pe scară largă în rețetele culinare. Conținutul lor caloric, precum și nutriționalvaloarea depinde de metoda de preparare. Amintiți-vă că conservele necesită o componentă precum oțetul. Afectează negativ mucoasa gastrică și smalțul dinților.
Aspecte negative ale consumului de alcool
Persoanele cu boli de inima, precum si poliartrita, colecistita, guta, hepatita, ar trebui sa consume muraturi cu moderatie. Cel mai bine este să consultați un medic pentru a evita exacerbarea bolilor. În alte cazuri, castraveții sunt ușor digerați.
Mâncați mai mulți castraveți murați. Conținutul său de calorii este neglijabil, iar beneficiile pentru oameni sunt neprețuite.
Recomandat:
Castraveți murați: beneficii și daune pentru organism, calorii
Castraveți murați, în special de casă - ei bine, un plus foarte gustos la multe feluri de mâncare. Unii sunt gata să le mănânce în conserve, și nici măcar nu sunt însărcinate. Dar care sunt beneficiile și daunele castraveților murați? Și cum va afecta cantitatea lor incomensurabilă silueta și corpul în ansamblu?
Carne de porc: calorii, beneficii pentru sănătate și cele mai bune rețete
Carna de porc nu este doar o sursă excelentă de proteine, ci și baza pentru multe feluri de mâncare. Gustul ei plăcut și ușurința în preparare au contribuit la faptul că această carne este aleasă mult mai des decât altele din lume
Ce să gătești din castraveți proaspeți pentru iarnă, cu excepția salatelor? Ce poate fi gătit din castraveți și roșii proaspeți pentru cină: rețete
Castraveții și roșiile sunt legume care ne sunt foarte familiare. Dar ce să gătești din aceste produse pentru a te mulțumi și a surprinde pe tine și pe cei dragi?
Pear „conferință”. Calorii, valoare nutritivă și beneficii pentru sănătate
Conținutul caloric al unei pere proaspete și uscate. Cum să-l folosească. Proprietăți utile și fapte interesante. Un pic de istorie și o pară în cosmetologie. Toate detaliile sunt in articol
Suc de castraveți: beneficii și daune. Toate secretele și sfaturile pentru tratarea sucului de castraveți
Un castravete este 80% apă, dar ce apă! Un lichid cu adevărat revigorant, cu o culoare verzuie plăcută este un depozit de substanțe și elemente utile
