2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Datorita apropierii verii, nevoia de slabire este in crestere si de aici alegerea dietei. În visele noastre, cu toții slăbim rapid și corect, dar în realitate este mai bine să alegem o metodă bună aprobată de medici. Și astfel se alege dieta, dar nu uitați de diferitele dificultăți care sunt în fiecare dintre ele - este important să știți cum să nu întrerupeți dieta. La urma urmei, orice schimbare în dieta ta este o interdicție destul de greu de suportat.
În acest articol vă vom spune cum să rămâneți la felul ales, cum să nu întrerupeți dieta când vedeți plăcintele preferate. Formarea motivației potrivite vă va ajuta să spuneți un „nu!” răsunător la dulciuri și o plăcintă, un „da!” inspirat pentru o alimentație sănătoasă și o siluetă frumoasă.
Principalul lucru de care ai nevoie este dorința de a câștiga. Tine un jurnal de slabit in care sa iti notezi motivatiile - ce vrei sa obtii urmand o dieta. Și, de asemenea, cummunca ta asupra ta progresează - modificări ale greutății și volumelor. Acest lucru ajută atât să nu întrerupeți dieta, cât și să evaluăm în mod adecvat progresul. Încearcă haine cu o mărime sau chiar cu câteva mărimi mai mici decât purtați de obicei - acest lucru descurajează dorința de a întrerupe regimul pentru o lungă perioadă de timp, iar atunci când avem un scop, slăbim rapid și corect - avem doar timp să ne bucurăm. Cumpărați doar cantitatea de produse de care aveți cu adevărat nevoie. Excesul de mâncare în casă este un drum direct către gustări.
Pentru a nu cumpăra prea mult, la început poți lua cu tine o sumă limitată de bani - formează asocieri negative cu mâncarea. Gândiți-vă mai mult la nutriție și la cum să nu întrerupeți dieta. De exemplu, țelina este minunată, are grijă de tine, saturează corpul cu vitamine, hrănește pielea, unghiile și părul. Dar cartofii prăjiți sunt răi, te urăsc, te otrăvesc cu substanțe cancerigene, uleiuri supraîncălzite, cresc celulita pe fese - pentru o motivație suplimentară, nu strica să-ți atârzi fotografia fără ornamente pe frigider. Vederea propriului corp imperfect, dacă nu te scutește de a deschide frigiderul, atunci cu siguranță te va face să pui tot ce ai primit înapoi. Te vei uita la tine și vei ști exact cum să nu întrerupi dieta.
Combate foamea
Bucurați-vă de mirosurile mâncărurilor pe care intenționați să le mâncați - creierul va raporta satul mai repede, împiedicându-vă să mâncați în exces. Dacă slăbim rapid, în niciun caz nu trebuie să mâncăm în exces - mestecă încet ceea ce pui în gură. Bucurați-vă de gust, de proces,Gândește-te la beneficiile alimentelor tale, mestecă-ți mâncarea cât mai încet posibil.
Distragerea atenției
Desigur, dieta nu este ușoară. Pentru a rezista regimului dificil și restricțiilor, trebuie să vă răsfățați cu altceva. Mai întâi, gândește-te cum te vei recompensa pentru eforturile tale - pot fi băi aromate sau alte lucruri plăcute. În al doilea rând, găsiți prin toate mijloacele un hobby care vă va captiva. Dacă va oferi activitate fizică - în general bine. Principalul lucru este că nu are nicio legătură cu mâncarea. A face ceea ce îți place este un răspuns bun la întrebarea cum să rămâi la dietă.
Tot ceea ce face o persoană, el face, ghidată fie de iubire, fie de frică. Ceea ce se face prin iubire se dovedește a fi mult mai eficient, așa că adorați-vă pe voi, pe cei dragi în timpul dietei, aranjați întâlniri romantice și faceți dragoste cu plăcere - acest tip de plăcere arde doar calorii. Iubește-ți corpul și te va iubi înapoi!
Recomandat:
Produse care îmbunătățesc metabolismul și ne fac slăbiți
Produsele care îmbunătățesc metabolismul și ne aduc pe noi și corpul nostru frumusețe și sănătate pot fi delicioase
Cum să nu întrerupeți dieta? Motivație pentru pierderea în greutate
Cu siguranță fiecare femeie folosea diete populare pentru a câștiga o silueta subțire. În plus, pentru mulți reprezentanți ai sexului slab, astfel de metode sunt adesea asociate cu un panaceu
Cum să tai corect un pepene verde și cum să-l mănânci?
La sfârșitul verii și la începutul toamnei, rareori se așează cineva la masă fără un pepene pe ea. În ciuda popularității acestei boabe, nu toată lumea știe cum să aleagă pepenele potrivit și cum să-l taie corect
Cum să cureți un avocado și cum să-l mănânci corect
Cumpărând pentru prima dată un fruct verde de peste mări în formă de para, ne putem întreba: „Cum să cureți un avocado?”, „Cum să-l mănânci?” și „Pot să plantez un avocado acasă?”. Răspunsurile la toate aceste întrebări sunt extrem de simple și sunt prezentate în articolul nostru scurt
Cum ar trebui să fie cafeaua de dimineață? Cum să-l gătești corect?
Cafea de dimineață este cea mai populară băutură. Nu este doar gustos, ci și sănătos cu moderație. Și în plus, cafeaua revigorează. Ei bine, merită să vorbim despre cum să alegeți băutura potrivită și despre cum să o preparați cel mai bine
