2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Sănătatea bună depinde în mare măsură de o alimentație adecvată. Baza unei diete sănătoase ar trebui să fie alimentele cu adevărat sănătoase. Salata iceberg este una dintre ele. Acesta este un depozit de substanțe necesare organismului. Proprietățile utile ale salatei iceberg te vor ajuta să te simți mai bine. De ce ar trebui să fie această legumă în dieta ta?
Compoziție chimică
Salata verde iceberg amintește oarecum de varza obișnuită. Acest produs și-a primit numele de la fermierii americani care au furnizat legumele consumatorilor stropind-o cu gheață.
Proprietățile utile ale salatei sunt predeterminate de compoziția sa chimică. Este cunoscut pentru cantitatea mare de vitamine și minerale. În special, produsul numit conține mult acid folic și vitamina A. Salata este, de asemenea, bogată în vitaminele B și E și diverse minerale. Această plantă conține norma zilnică de B9. În plus, conține caroten și acid ascorbic. După conținutul acestei din urmă substanțe, salata nu este inferioară nici măcar merelor. Frunzele sale conțin beta-caroten, săruri de potasiu, fosfor, calciu, magneziu, sodiu și organiceacizi. Compoziția salatei include și substanța lactucină.
Proprietăți utile ale salatei iceberg
Frunzele de legume conțin o cantitate minimă de calorii, așa că salata este adesea o componentă a tuturor tipurilor de diete. Astfel, salata iceberg poate fi considerată un preparat dietetic, perfect pentru zilele de post. În plus, leguma numită poate îmbunătăți somnul, ajută la calmarea sistemului nervos. Acidul folic și pectinele conținute în acesta elimină colesterolul din corpul uman și stimulează digestia. În plus, acidul menționat este bun pentru stres, depresie și alte probleme emoționale.
Această legumă este recomandată persoanelor angajate în muncă mintală grea. Acest produs nu trebuie uitat niciodată de studenții care trec o sesiune. Proprietățile utile ale salatei iceberg vor fi utile viitoarelor mame și femeilor care alăptează. Mâncând-o, poți crește nivelul de hemoglobină. Suculenta acestei salate ajuta la eliminarea sarurilor, atat de necesara persoanelor in varsta. În plus, are un efect pozitiv asupra vederii. Și recent, oamenii de știință au demonstrat că persoanele care încearcă în mod regulat să mănânce salată în alimente sunt mai puțin susceptibile de a suferi de boli cardiovasculare.
Salata de salata verde iceberg
Magaziile tratează această legumă cu mare respect. Există multe feluri de mâncare, a căror bază a fost produsul numit. Deci, asigurați-vă că încercați următoarelesalată:
- Tăiați salata iceberg în fâșii. Apoi rade brânza tare și ou fiert.
- Ingredientele indicate sunt asezonate cu smântână, ulei de măsline sau maioneză de casă.
- Terminați cu sare și piper.
- La salata descrisă, puteți adăuga roșii, castraveți, ardei gras, mărar și busuioc. Un astfel de fel de mâncare nu numai că va fi gustos, dar va păstra și proprietățile benefice ale salatei iceberg.
Recomandat:
Un clasic de neclintit: harta tehnologică a salatei Stolichny
Desigur, această salată este pe placul nu numai locuitorilor spațiului post-sovietic, ci și străinilor. De remarcat: harta tehnologică a salatei Stolichny din fiecare țară are propria sa variație. Și numele comun, dar nu „Olivier”, și nu „Capital”, ci „rus”
Jeleu vindecător de fulgi de ovăz: rețetă, cum se ia
Săruturile terapeutice sunt utilizate pe scară largă pentru probleme cu tractul gastrointestinal. Produsul finit conține o cantitate imensă de vitamine și minerale. Dacă îl luați în mod regulat, puteți îmbunătăți starea pielii și a părului. Cum să gătești jeleu medicinal de fulgi de ovăz? Rețeta și modul de utilizare vor fi descrise mai jos
Gătitul vindecător: beneficiile pentru sănătate ale tulpinii de țelină
Țelina a fost de mult timp în fruntea celor mai sănătoase alimente. Există chiar și o dietă de țelină. Apropo, ea a reușit deja să câștige popularitate. La urma urmei, o astfel de dietă nu numai că ajută la reducerea greutății, dar are și un efect bun asupra metabolismului
Lapte vindecător cu condimente: proprietăți, rețete și caracteristici
Laptele cu condimente este foarte popular, deoarece această băutură vindecătoare ajută la scăderea multor boli și la normalizarea stării de bine
Beneficiile merelor pentru sănătate. Beneficiile merelor coapte și proaspete pentru organism
Desigur, toată lumea știe că beneficiile pentru sănătate ale merelor sunt neprețuite, acest fapt este cunoscut chiar și celor mai mici. Sunt incluși în alimentația pacienților cu probleme ale sistemului digestiv, cardiovascular și genito-urinar. Utilizarea lor îmbunătățește imunitatea și îmbunătățește starea generală a organismului. Cu toate acestea, trebuie să știți care mere sunt cele mai utile și cum să le alegeți corect
