2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Care este cel mai important lucru pentru noi dimineața? Desigur, treziți-vă din somn și încărcați-vă corpul cu energie pentru toată ziua care urmează. Un rol important îl au ritualurile zilnice – dușul de dimineață, exercițiile fizice și ce fel de preparate pentru micul dejun preferăm. Te poți grăbi să bei o ceașcă de cafea sau un pahar de suc, să mănânci fructe sau un sandviș. Cu toate acestea, cea mai bună alegere ar fi fulgii de ovăz la micul dejun. De ce? Să ne dăm seama acum.
Mic dejun perfect
Se știe de mult că cerealele sunt foarte sănătoase și hrănitoare. Și fulgii de ovăz pot fi numiti pe bună dreptate regina printre ei. Conține multe vitamine, fibre și aproximativ 6 grame de proteine la 100 de grame. Va da o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, dar nu va provoca greutate în stomac, cum ar fi omletă și slănină, de exemplu. Tot ce primești este o doză de energie, lejeritate și sațietate timp de câteva ore.
Făina de ovăz la micul dejun este foarte populară în Europa, dar acest terci apare din ce în ce mai des pe mesele noastre dimineața. Găsiți fulgi de ovăz în orice magazin, costăfoarte ieftin și pregătit rapid. Dar, din anumite motive, mulți oameni evită totuși fulgii de ovăz, preferând cerealele uscate pentru micul dejun. Cuiva nu-i place gustul, dar pentru cineva este plictisitor să mănânce terci. Poate ar trebui să arăți puțină imaginație, deoarece fulgii de ovăz la micul dejun pot fi foarte gustoși și neobișnuiți.
Trezește-ți fantezia
Oferim câteva idei interesante despre cum să facem micul dejun din terci mai variat. Cea mai simplă rețetă este fulgii de ovăz în lapte cu adaos de sare și zahăr. De asemenea, puteți adăuga puțină miere, dulceață sau chiar lapte condensat la terciul finit - pentru dinti de dulce adevărat.
Te poți gândi la ceva mai interesant. De exemplu, gătiți cereale cu caise și stafide uscate, nuci și miere. Valoarea nutritivă și beneficiile unui astfel de fulgi de ovăz vor crește de câteva ori! Caju, alunele și migdalele sunt de asemenea grozave. Se va dovedi delicios cu alte fructe uscate - prune uscate, curmale, cireșe, smochine.
Vrei niște lapte? Turnați siropul
Dacă nu vă place laptele, gătiți terci în apă cu niște sirop. Deci, siropul de ghimbir se armonizează bine cu terciul de dimineață. Îl poți prepara singur din rădăcină de ghimbir, zahăr, miere și lămâie. Se fierbe siropul și se toarnă într-un borcan. Adăugați în fulgi de ovăz în timp ce gătiți - va deveni foarte parfumat! Unii gătesc fulgi de ovăz nu cu apă sau lapte, ci cu chefir. Încercați, poate vă va plăcea.
Făină de ovăz în funcție de sezon
În lunile de vară, folosiți produsele din grădină sau din piața locală. Decorați terciul cu fructe de pădure proaspete. Ovazpe lapte cu zmeura si capsuni - un preparat cu adevarat raiesc! Când este rece și aveți nevoie de ceva mai satisfăcător, puteți adăuga câteva linguri de brânză de vaci în terci. Un astfel de mic dejun proteic-carbohidrați nu vă va lăsa să înghețați iarna și să vă simțiți foame rapid. O combinație interesantă de fulgi de ovăz și brânză. Copiilor le va plăcea în special - când mănânci terci, brânza topită ajunge la o lingură. Încercați-l și vă va plăcea!
Poți găti?
Făina de ovăz la micul dejun este sănătoasă atât pentru copii, cât și pentru adulți. Puteți alege o rețetă pentru a face terci delicios pentru aproape toată lumea. Doar alege alimentele care îți plac și combina-le cu terciul tău de dimineață. Atat ciocolata cat si branza, fructele de padure proaspete si fructele uscate, atat dulceata cat si laptele condensat se armonizeaza bine cu fulgii de ovaz. Așa că oricine spune că nu-i plac fulgii de ovăz pur și simplu nu știe cum să le gătească.
Recomandat:
Visezi la micul dejun în pat? Cum să faci o surpriză pregătind micul dejun în pat pentru persoana iubită?
Mic dejun în pat - ce poate fi mai romantic? Dar, din păcate, mulți oameni cred că acesta este un lux aristocratic și nu își permit să se bucure de bunătăți fără să se ridice din pat. Deși nu trebuie uitat că, cu puțin efort și petrecând doar puțin timp liber, poți îmbunătăți semnificativ starea de spirit a celeil alte jumătăți
Mic dejun sănătos pentru pierderea în greutate. Micul dejun potrivit pentru pierderea în greutate: rețete
Cum să alegi cel mai sănătos mic dejun pentru pierderea în greutate? Principalul lucru este să abordați cu atenție alegerea produselor potrivite. Refuzul micului dejun nu va contribui la pierderea rapidă a excesului de greutate, ci va duce la o defecțiune, așa că toată lumea trebuie să ia micul dejun. Citiți acest articol și veți afla cele mai bune rețete
Făina de ovăz este un ingredient magic din boabele de ovăz pentru sănătate și frumusețe
„A fost odată un pop, o frunte de fulgi de ovăz…”. Toată lumea știe această poveste. Și mulți știu de unde îi cresc picioarele. Făina de ovăz este o astfel de făină din ovăz, pentru care boabele nu au fost măcinate, ca meiul, ci zdrobite, de unde și numele. Între timp, fulgii de ovăz și fulgii de ovăz nu sunt același lucru
Cum este fulgii de ovăz diferit de fulgii de ovăz? Care este diferența dintre fulgii de ovăz „Hercules” și „Uvelka”?
Făină de ovăz - cine nu a mâncat acest fel de mâncare în copilărie? Deși o astfel de masă a fost dată cu mare reticență, acum mulți au o atitudine diferită față de fulgii de ovăz. Prin ce diferă fulgii de ovăz de fulgii de ovăz?
Prăjituri cu fulgi de ovăz - bune pentru micul dejun, prânz și cină
Prăjiturile cu fulgi de ovăz sunt iubite nu numai de adulți, ci și de copii. Această variantă are un gust distinctiv, care este diferit de alte produse. De aceea, astfel de prăjituri sunt iubite
