Ceai cu lapte pentru pierderea în greutate: rețete, recenzii

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Antrenamente epuizante, zile de post, masaj anticelulitic și diete cu produse cu conținut scăzut de grăsimi - de dragul cifrelor prețuite de pe cântar, sexul frumos este pregătit pentru orice chin.

Vom vorbi despre una dintre cele mai populare metode - ceaiul cu lapte pentru slabit. Citiți recenzii și rezultate, rețete și sfaturi în recenzia noastră.

Balerina, India și talk-show-uri

Cunoaștem cu toții beneficiile ceaiului și laptelui, dar cum funcționează aceste două produse împreună? Nu, nu este vorba despre o petrecere de ceai plăcută și măsurată. Unii nutriționiști sugerează o zi de post și o dietă bazată pe lapte.

Există într-adevăr o mulțime de legende despre aspectul băuturii. Unii cred că ideea îi aparține Margaritei Blinovskaya, o balerină fermecătoare care, nici la o vârstă înaintată, nu și-a pierdut armonia și grația. Alții atribuie tot meritul americanilor și talk-show-ului Oprah Winfrey. Acum e greu de înțelescare a fost primul care a oferit ceai cu lapte pentru pierderea în greutate.

Cum funcționează de fapt această băutură era bine cunoscut în India antică. Mai întâi, în lapte au fost adăugate diverse condimente și condimente, iar apoi ceai verde.

Principiul de lucru

Ceaiul din lapte, a cărui rețetă nu necesită abilități speciale, este eficient datorită cofeinei. Această substanță se găsește în cantități mari în ceai și accelerează pierderea kilogramelor în plus. Laptele, la rândul său, neutralizează efectele nocive ale cofeinei și ameliorează foamea.

Multe fete și femei numesc ceaiul cu lapte una dintre cele mai bune moduri de a pierde în greutate. Cu toate acestea, nu este nevoie să vorbim despre proprietățile sale magice. În primul rând, băutura elimină excesul de apă din organism, dar dacă petreci o zi de post de mai multe ori pe lună și renunți la unele obiceiuri gastronomice, atunci greutatea va scădea din cauza scăderii grăsimii corporale. Din păcate, ceaiul cu lapte nu este potrivit pentru toată lumea pentru pierderea în greutate.

Beneficii și prejudicii

Popularitatea băuturii în rândul sexului frumos se datorează „efectului de scădere în greutate”. Pe lângă pierderea în greutate, ceaiul cu lapte calmează nervii, reduce umflarea, ajută la bolile cardiovasculare, îmbunătățește starea părului, a pielii și a unghiilor și, de asemenea, curăță organismul de substanțele nocive.

Cu toate acestea, o listă atât de impresionantă nu înseamnă beneficii absolute. Ca și în cazul oricărei restricții alimentare, ceaiul cu lapte trebuie consumat cu prudență. Contraindicații:

- intoleranță la lapte sau cofeină;

-boli ale rinichilor și vezicii biliare;

- boli cronice;

- presiune scăzută.

Este foarte important să urmați recomandările experților și să monitorizați cu atenție starea corpului. Există oameni ale căror zile de post sunt însoțite de o deteriorare a stării de bine, leșin, dureri de cap și o schimbare bruscă a dispoziției. În acest caz, ar trebui să alegeți o altă modalitate de a corecta cifra.

Rețete

Următoarea parte a recenziei noastre este dedicată tuturor celor care decid să bea ceai cu lapte pentru pierderea în greutate.

Rețeta clasică are doar două ingrediente: lapte cu conținut scăzut de grăsimi (1,5%) și ceai din frunze (verde sau negru). Fierbeți un litru de lapte într-o cratiță, răciți puțin și adăugați trei lingurițe de ceai. Acoperiți oala cu un capac, insistați 15-20 de minute, apoi strecurați.

Porția gătită se păstrează cel mai bine la frigider. Laptele poate fi consumat atât cald, cât și rece.

Versiunea în engleză

Nu ai timp să gătești ceai cu lapte pentru pierderea în greutate? Rețeta de preparare a unei băuturi „leneșe” este extrem de simplă și constă în amestecarea a două băuturi gata preparate.

Încălziți laptele, preparați ceaiul separat și apoi combinați-le într-un raport de 1:1. Poti diversifica gustul laptelui cu ajutorul mierii, vaniliei, scortisoara, menta si melisa.

Interesant este că soiurile de ceai verde sunt sfătuite tuturor celor care folosesc ceai cu lapte pentru pierderea în greutate. Reţetăcu ceai negru nu va fi mai rău. Experții în nutriție sugerează chiar să experimentezi puțin, alegând suplimente cu fructe de pădure și fructe - atunci băutura nu se va plictisi atât de repede, iar ziua de post va fi mai ușor de suportat.

Păstrarea regulilor

Beneficiul maxim va aduce ceai cu lapte pentru pierderea în greutate (rețetă clasică) ca parte a unei zile de post, care se recomandă să se aranjeze nu mai mult de o dată sau de două ori pe săptămână.

Reguli de bază:

1. Bea o băutură la fiecare două ore.
2. Nu uitați să beți în mod regulat pentru a vă menține hidratat.
3. Volumul pregătit pentru întreaga zi este mai bine să bei înainte de ora 20:00. Ceaiul verde tonifică, astfel încât insomnia este posibilă.
4. Alegeți lapte degresat (maximum 1,5%).

Dacă decideți să faceți zile de post cu lapte, atunci dieta din timpul săptămânii trebuie, de asemenea, ajustată. Înlocuiți carbohidrații rapizi cu gustări sănătoase, nu mâncați noaptea și bea cel puțin doi litri de apă pe zi - aceste reguli simple vă vor ajuta la menținerea rezultatului și la accelerarea procesului de pierdere în greutate.

Dietă

Cele mai îndrăznețe femei nu își limitează cunoașterea cu băutura doar în zilele de post. Prima opțiune de dietă este mai puțin extremă. De asemenea, folosești ceai cu lapte pentru pierderea în greutate - rețeta rămâne aceeași.

Exemplu de meniu:

1. Dimineața începe cu lapte. La micul dejun, bem doar un pahar de băutură caldă.
2. În câteva ore poțigustare cu fulgi de ovăz pe apă cu miere, omletă sau pâine prăjită cu brânză.
3. Cu jumătate de oră înainte de prânz, nu uitați de un pahar de lapte.
4. Prânz: carne fiartă, pește, niște supă de legume sau salată de legume proaspete.
5. Pentru ceaiul de după-amiază, pregătim din nou ceai cu lapte.
6. Cina: legume la abur.

După încheierea dietei, nu reveniți brusc la dieta anterioară. Reduceți cantitatea de făină, grasă și dulce - atunci kilogramele pierdute nici nu se vor gândi să se întoarcă. O astfel de dietă poate deveni modul tău de viață, pentru că pur și simplu combini ceaiul cu lapte și o alimentație adecvată.

Emergency

Nu toate fetele suportă o dietă de trei zile cu lapte. Esența este doar în utilizarea băuturii și nu se mai oferă mese. În cazuri excepționale, sunt permise gustări sub formă de măr sau castraveți.

De obicei, înainte de o nuntă, o zi de naștere sau o petrecere corporativă de Anul Nou, sexul frumos își dorește să arate perfect - potrivit nutriționiştilor, doar în aceste cazuri se poate justifica o dietă de trei zile.

După ce vezi rezultatul dorit în oglindă și pe cântar, trebuie să te concentrezi pe menținerea acestuia. Sfat: descărcați laptele o dată pe săptămână și înlocuiți periodic cina cu această băutură „magică”.

Să vorbim despre rezultate

Avantajul evident al laptelui este numărul minim de ingrediente și disponibilitatea acestora. De aceea, băutura atrage fete și femei care visează să slăbească.

Recenziile Rave promit până la două pierderikilogram într-o zi de descărcare, iar la o dietă de trei zile îți vei lua rămas-bun de la patru kilograme. Desigur, nimeni nu vă poate garanta aceste numere. Când vine vorba de funcții individuale, recenziile negative apar imediat.

De exemplu, unele fete suferă toată ziua, iar dimineața văd un „plumb” - 500 de grame. Uneori este posibil să scapi de 1,5 kilograme doar cu prețul propriei sănătăți - din cauza ceaiului, presiunea scade brusc, apar durerile de cap și oboseala.

Un mic procent din sexul frumos are un apetit „brutal” - este ceaiul cu lapte pentru pierderea în greutate care provoacă reacția opusă. Recenziile nu recomandă schimbarea rețetei, doar că organismul nu percepe acest mod de a face față kilogramelor în plus.

În ciuda cazurilor de mai sus, conform celor mai multe fete și femei, o zi de post cu lapte de lapte merită toată suferința.

Opinia dieteticianului

Băutura cu ceai și lapte este mai puțin entuziastă pentru mulți nutriționiști. Acest lucru se datorează în primul rând pierderii de apă, nu de grăsime. În câteva zile, corpul își poate restabili volumul.

Nu ar trebui să abuzați nici de lapte - amenință să încetinească metabolismul, slăbiciunea și durerile de cap. Lipsa carbohidraților și efectul diuretic sunt principalele motive pentru slaba toleranță a zilelor de post la o băutură cu ceai și lapte.

În plus, unele studii independente cred că atunci cândadăugarea de lapte în ceai pierde o parte din antioxidanți și încetează să aibă un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.