Care ar trebui să fie ceaiul pentru pierderea în greutate? Aditivi utili și nocivi în ceai

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Ceaiul pentru pierderea în greutate este un remediu foarte tentant pentru multe persoane supraponderale. S-ar părea că ar putea fi mai ușor - bea ceai și slăbește, fără să faci nimic!

Totuși, ar trebui să decideți imediat că acele ceaiuri care sunt vândute în magazine sau în farmacii ca mijloc de a reduce greutatea conțin adesea laxative și diuretice. Aceasta explică efectul lor de „slăbire”, care se reduce la eliminarea lichidului din organism.

În caz de tulburări intestinale cauzate de utilizarea ceaiului cu ierburi și fructe laxative, toate substanțele utile (vitamine, minerale) încetează să fie absorbite din alimente. Și utilizarea pe termen lung a unei astfel de băuturi ajută la reducerea imunității, leșind sărurile de calciu din organism, perturbând funcționarea rinichilor și a sistemului digestiv.

Cum să alegi ceaiul pentru pierderea în greutate?

Pentru a alege un ceai de calitate si sanatos, incearca sa cumperi un produs certificat, pe ambalajul caruia este indicata compozitia acestuia. Evită ceaiurile care conțin aditivi sintetici, precum și cele ale căror ingrediente sunt întinse pe ambalaj. Un adevărat ceai de slăbit este de obicei făcut din ceaiuri verzi cu diverse suplimente din plante, non-OMG și componente chimice, ingredientele băuturii sunt atent selectate.

Dacă ceaiul tău conține scoarță de cătină, frunze de cassia sau frunze de senna, cumperi un laxativ. Beneficiile acestui ceai vor fi minime.

Ce ingrediente pot conține ceaiurile de plante pentru slăbire?

Feniculul, lucerna, ghimbirul, păducelul, inul, garcinia, rădăcina de păpădie sau urzica sunt considerate remedii recunoscute. Pentru a da ceaiului un gust plăcut, producătorii pot pune în el balsam de lămâie sau mentă, flori de tei, frunze de coacăz și căpșuni. Toate aceste plante ajută la accelerarea metabolismului, atenuează senzația de foame și sporesc și mai mult efectul polifenolilor din ceaiul verde.

Puteți colecta singur aceste plante și pregăti o colecție de medicamente din ele. De ce nu prepari vara cimbru, frunze de zmeura, coacaze, tei sau menta? Toate aceste componente pot fi adăugate în ceaiul verde, astfel încât să obțineți o băutură sănătoasă și eficientă în lupta împotriva excesului de greutate.

Beneficii pentru pierderea în greutate cu ceaiul verde

Conține antioxidanți, dintre care principalul este catechina, aparținând unui grup de substanțe numite „flavonoide”. Concentrația de catechine este cea mai mare în ceaiul alb și verde, în timp ce în ceaiul negru cantitatea din aceastasubstanța este redusă datorită procesului de oxidare. Catechina are un efect antioxidant mai pronunțat decât vitaminele C și E, care sunt considerate cei mai buni antioxidanți.

Ceaiul este, de asemenea, bogat în cofeină, sau mai degrabă în forma sa separată, teofilină. Această substanță este capabilă să accelereze procesul de ardere a grăsimilor, iar grăsimea eliberată este folosită de organism ca sursă de energie.

L-teanina - Acest aminoacid se găsește numai în ceaiul verde. În organism, este capabil să se transforme în acid gamma-aminobutiric, care este o substanță indispensabilă în transmiterea impulsurilor nervoase în creier. Luarea de l-teanina ajuta la cresterea concentrarii si in acelasi timp actioneaza intr-un mod relaxant asupra organismului. L-teanina este o componentă a arzătoarelor de grăsimi utilizate în medicina sportivă.

Datorita polifenolilor continuti de ceaiul verde, are loc o crestere a transferului de caldura si procesul de ardere a grasimilor este accelerat. Este combinația de catechine, teofilină și l-teanină care dă un efect pronunțat asupra pierderii în greutate.

Cum să bei ceai pentru pierderea în greutate?

Pentru a beneficia la maximum de ceai, acesta trebuie consumat fără lapte, zahăr sau smântână. De asemenea, ceaiul împreună cu prăjiturile, biscuiții, sandvișurile nu contribuie la pierderea în greutate.

Pentru a pierde în greutate, ar trebui să bei ceai verde. Pierderea în greutate va fi eficientă dacă o utilizați în cantitate de un litru pe zi. Nu ar trebui să supraîncărcați imediat corpul cu o cantitate atât de mare de ceai, începeți să o beți cu 2-3 căni. Apoi, dacă tolerați bine băutura, aduceți-o până la cantitatea recomandată.normele. Cu toate acestea, nu este recomandat să bei mai mult de 1,5 litri de ceai pe zi și nu ar trebui să-l bei pe stomacul gol, altfel îți vei face rău stomacului. Cel mai bun moment pentru a bea ceai este la o oră după masă.