Cea mai dăunătoare hrană pentru sănătate

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Nu toate produsele de pe tejghea din magazin sunt bune pentru sănătatea umană. Unele dintre ele sunt atât de pline cu diverse ingrediente artificiale încât este periculos să le iei în mâini, nu ceea ce sunt. Utilizarea regulată a acestor produse contribuie la saturarea organismului cu toxine și substanțe nocive, provoacă probleme cu tractul gastrointestinal și inimă și, uneori, duce chiar la moarte. Pentru a rămâne sănătos și pentru a trăi mult, trebuie să încercați să-i excludeți din dieta dumneavoastră. Mai jos este o listă cu cele mai nesănătoase alimente.

Zahăr alb și sare

Zahărul este adesea numit cel mai mare „inamic” al sănătății. Potrivit diverselor studii, poate avea un efect negativ asupra ficatului, sistemului digestiv și pancreasului. Și, de asemenea, contribuie la dezvoltarea diabetului și a obezității. Se crede că și sistemul nervos suferă foarte mult din cauza asta. Cu toate acestea, merită să ne amintim că nu tot zahărul este dăunător, ci doar alb. Zaharoza, care face parte din miere șifructe, pot fi consumate cu moderație.

Sarea este interzisă a fi consumată în cantități mari de către toți oamenii. Deoarece este capabil să se depună sub formă de plăci pe vase. Este strict interzis să sărați orice pentru cei care suferă de orice boli de rinichi. Ei trebuie să urmeze o dietă fără sare.

Chips-uri, biscuiți și gustări

Aceste produse nu sunt fără motiv incluse în lista de junk food pentru copii și adulți. Acestea includ: arome sintetice (inclusiv glutamat monosodic), arome nocive, OMG-uri și alte substanțe nesănătoase. Mâncarea regulată a unor astfel de gustări poate provoca dezvoltarea unor probleme cu inima și vasele de sânge, perturbarea creierului și disfuncția hormonală. La bărbați, din cauza „dulciurilor” poate apărea impotență. Dacă chiar îți dorești așa ceva, este mai bine să o faci acasă cu propriile mâini. Da, gustul va fi „nu același”, dar sănătatea va rămâne intactă. Rețetele pot fi găsite online.

Maioneză și alte sosuri cumpărate din magazin

Da, aceasta este și mâncare nedorită. Pentru că conțin o cantitate mare de conservanți, arome și zahăr. Dacă în compoziția unor astfel de produse există produse naturale, atunci minimul lor. Consumând toate aceste sosuri, provocați daune ireparabile organismului. Pentru a preveni acest lucru, încercați să le înlocuiți cu produse naturale. În loc de maioneză, de exemplu, puteți servi smântână sau iaurt de casă.

Dulciuri cu coloranți

Dacă vrei ca copiii să fie sănătoși,încercați să nu le cumpărați mâncare nedorită precum ciocolată, acadele sau jeleuri. Aceste produse sunt adevărate ucigașe ale imunității, deoarece sunt realizate cu adaos de diferite substanțe nocive: grăsimi, coloranți, antioxidanți și agenți de îngroșare. Datorită compoziției lor, pot provoca, de asemenea, dezvoltarea de tumori, ulcere, probleme gastro-intestinale, gastrită, obezitate, alergii severe, carii și așa mai departe. Dacă vrei să-ți tratezi copilul cu ceva gustos, fără a dăuna sănătății lui, fă-ți dulciuri acasă.

Carnati si carnati

Compoziția cârnaților din magazin și a diverșilor cârnați conține doar 10% din carne, restul sunt produse secundare, precum și tendoane și piele de bovine sau de pasăre. În plus, conțin arome, proteine din soia și conservanți. După cum înțelegeți, o astfel de mâncare nu este utilă pentru a numi limba. Să spunem mai mult, poate provoca boli ale sistemului nervos, ficatului și vezicii biliare. Cârnații cumpărați din magazin sunt deosebit de periculoși pentru copii și femeile însărcinate.

produse B/c (fast-food)

Titeii în brichete (de exemplu, „Rollton”) pot fi atribuiți alimentelor sănătoase și nesănătoase în același timp. Deoarece pastele în sine nu sunt periculoase. Doar condimentele care vin cu ele sunt dăunătoare. Dacă aruncați condimentele și gătiți sos de casă pentru tăiței sau faceți supă cu pui și legume, veți deveni nu numai gustos, ci și sănătos. Dar aceasta este o excepție de la regulă!

Orice alte produse fast-food, cum ar fi: piure de cartofi, terci în interiorpungi, sărutări uscate și așa mai departe, este mai bine să nu folosiți dacă nu doriți să vă stricați sănătatea. Deoarece contribuie la tulburări intestinale, la afectarea tensiunii arteriale și a funcției inimii și chiar la deteriorarea celulelor creierului. Nu ar trebui să mănânci tot felul de burgeri vânduți în restaurantele fast-food (de exemplu, McDonald's). Orice fel de mâncare de acolo este considerată extrem de dăunătoare.

Conserve de pește și carne

Acest aliment este adesea inclus în dieta multor familii, dar asta nu înseamnă că este sănătos. De regulă, contrariul este adevărat. La urma urmei, într-un borcan, pe lângă carne sau pește, se adaugă aditivi speciali care prelungesc durata de valabilitate a produsului și îi îmbunătățesc gustul. Nu este nevoie să vorbim despre „valoarea” lor. Prin urmare, este mai bine să nu cumpărați conserve gata preparate. Le puteți înlocui cu pește sau carne proaspătă sau cu carne de casă de porc, pui sau tocană de vită.

Margarina, tartinat, unt

Dacă ar exista o fotografie cu junk food, care să includă toate produsele pe care este mai bine să le refuzi, tartina și margarina ar fi în locul cel mai proeminent. Probabil că există atât de multe grăsimi vegetale și animale care fac parte din ele, nicăieri altundeva. Și aceste componente organice, după cum știți, contribuie la formarea plăcilor de colesterol în vase. Desigur, nu puteți refuza complet untul sau margarina. Dar este foarte recomandabil să încercați să le mâncați în cantități mai mici și nu zilnic.

Coacerea făinii de grâu

Pâinea albă și chiflele dulci nu sunt genul de mâncare carepoate fi consumat zilnic. Dar prăjiturile cumpărate din magazin, care includ diverse grăsimi trans și alți aditivi nesănătoși, sunt considerate deosebit de periculoase. Puteți înlocui toate aceste produse cu produse de patiserie pregătite de o gazdă grijulie cu propriile mâini. De exemplu, pâine de tărâțe, paine scurtă sau charlotte cu mere. În plus, ar trebui să încercați să limitați consumul de produse din făină la 60 de grame (copii sub 3 ani) și 200 de grame (adulți) pe zi.

„Fum lichid” este OTRAVĂ

Vorbind despre ce fel de mâncare nedorită este periculoasă pentru sănătate, nu ne putem abține să nu ne amintim de Fumul lichid. Astăzi, multe hostess și producători îl folosesc pentru a oferi cărnii sau peștelui gustul și aroma cărnii afumate. Dar ei uită că un astfel de produs este literalmente umplut cu agenți cancerigeni. În plus, nu ucide helminții. Și asta înseamnă că atunci când mănânci carne sau pește presupus afumat, îți populezi corpul cu paraziți.

Cu toate acestea, produsele afumate în orice alt mod, nu numai cu ajutorul „Lichid”, sunt dăunătoare organismului. Dacă te gândești cum să te menții sănătos (al tău sau al copilului tău), mănâncă numai alimente fierte, aburite sau coapte. Aici sunt pline cu substanțe și minerale valoroase.

Băuturi carbogazoase dulci

Dacă cineva ar decide să creeze un proiect de mâncare nedorită, ar da fără îndoială o pagină întreagă (sau chiar mai multe) băuturi precum Sprite și Coca Cola. Probabil ați observat de mai multe ori că, după ce le-ați consumat, setea doar se intensifică și nu se retrage. Chestia este că în compoziția acestor băuturiconține un îndulcitor special - aspartam. Deci, este capabil să provoace formarea de tumori canceroase maligne în ficat și creier, precum și să provoace insomnie, dureri de cap severe și modificări patologice ale sistemului nervos.

În plus, multe băuturi carbogazoase dulci conțin cofeină, o cantitate uriașă de zahăr, diverse arome și coloranți. La fel și acidul ortofosforic, care poate spăla calciul din corpul uman. Un alt mare minus în favoarea unor astfel de dulciuri este capacitatea uimitoare de a perturba metabolismul. Din acest motiv, multi nutritionisti recomanda sa nu le consumi in timpul dietelor. Și dacă doriți cu adevărat să beți altceva decât apă, ar trebui să se acorde preferință compotului natural de fructe de pădure, apei minerale obișnuite sau băuturilor făcute manual din fructe.

Vodcă, bere și alte băuturi spirtoase

Alcoolul este dăunător pentru oameni, nu este un secret. Dar este interesant că cel mai dăunător efect asupra organismului nu este deloc vodca sau tinctura, ci berea. Folosind-o, poți dormi mult mai repede. Și vă provocați daune ireparabile. Cu toate acestea, utilizarea oricăror băuturi care conțin alcool, inclusiv kvas, ar trebui limitată. Deoarece pot provoca dezvoltarea cirozei hepatice, boli ale sistemului endocrin și ale tractului gastrointestinal, dependență de alcool și așa mai departe. Dacă este absolut insuportabil, te poți răsfăța cu 1-2 pahare de vin de calitate la cină. Ei bine, sau un pahar de lună (o dată pe săptămână!).

Alimente „cu conținut scăzut de calorii”.slăbire

Astăzi, pe rafturi, puteți găsi produse etichetate drept „cu conținut scăzut de calorii” sau „fără grăsimi”. Dar cele mai multe dintre ele conțin diverse impurități nocive și pot interfera cu funcționarea normală a organismului. În același timp, nu are sens de la ei. Pierderea în greutate stând pe ele este imposibil. Pentru a pierde câteva kilograme, mâncați alimente „sănătoase” mai bune: carne slabă, pâine cu tărâțe, pește cu conținut scăzut de calorii, brânză de vaci de casă sau iaurt. Pentru cele mai bune rezultate, coaceți, fierbeți sau fierbeți singuri aceste alimente.

Ia notă

Poți vorbi mult despre hrana sănătoasă și nesănătoasă pentru copii și adulți, dar tu, ca adult, poți ajusta singur dieta - a ta și a copilului tău. Încercați să evitați produsele dăunătoare din magazin, în ciuda atractivității lor. Indiferent cât de mult ai vrea să faci altfel! Va fi dificil să faci asta doar în primele 2-3 săptămâni. După ce mănânci astfel de alimente, te vei înțărca deja și o vei lăsa automat în magazin.

Dacă nu vă puteți lipsi de un anumit produs, obțineți-l. Dar folosiți după cum este necesar. De exemplu, untul este cel mai bine păstrat la frigider și folosit doar pentru coacere. Și cârnați afumati, dacă sunteți obișnuiți, folosiți în cantități mici pentru a crea salate. Dacă aveți chef, mâncați o gură sau două pe zi, dar nu mai mult.

Fii sănătos!