Smoothie de țelină: o rețetă pentru pierderea în greutate, caracteristici de gătit și recenzii

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Smoothie este un amestec nutrițional cu conținut scăzut de calorii care este preparat folosind un blender. Include diverse legume, fructe și produse lactate. Prin urmare, poate înlocui micul dejun obișnuit. În articolul de astăzi, veți găsi câteva rețete ușoare de smoothie cu țelină.

Recomandări generale

Numai ingrediente proaspete și de în altă calitate ar trebui folosite pentru a pregăti aceste cocktailuri. Pe legumele și fructele care fac parte din amestecul de vitamine, nu ar trebui să existe semne de mucegai și deteriorare. Înainte de utilizare, acestea trebuie spălate, curățate și eliberate de pietre. Consistența cocktailului nu trebuie să fie prea groasă sau prea subțire.

Puteți folosi orice suc, chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt ca bază pentru prepararea unui smoothie de țelină. Dar cantitatea de produse lactate fermentate nu trebuie să depășească 1% din volumul total. Pe lângă țelină, la cocktail se pot adăuga castraveți, spanac, mere, banane, kiwi, semințe de in sau germeni de grâu. Este important să rețineți că compoziția amestecului nu trebuie să conținăzahăr și ingrediente bogate în calorii.

Varianta grapefruit

Vă atragem atenția asupra unei rețete de smoothie de țelină foarte interesantă pentru pierderea în greutate. Este bun pentru ca prepararea lui nu necesita mult timp, iar procesul in sine este atat de simplu incat orice incepator se poate descurca cu usurinta. Pentru a face acest cocktail veți avea nevoie de:

• o pereche de tulpini suculente de țelină (cu frunze);
• castravete proaspăt;
• pereche de roșii coapte;
• grapefruit;
• 1/3 cană apă minerală plată.

Toate legumele și fructele sunt spălate, curățate și tăiate în bucăți nu prea mari. Produsele preparate prin această metodă se zdrobesc cu un blender și se diluează cu apă minerală necarbogazoasă. Dacă este necesar, cantitatea de lichid poate fi ușor ajustată în sus sau în jos.

Varianta verde

Procesul de a face un astfel de smoothie cu țelină nu necesită investiții financiare serioase sau aptitudini culinare specifice. Cu un minim de efort și petrecând puțin timp liber, veți obține un cocktail delicios și foarte sănătos, care vă va oferi un plus uriaș de energie. Pentru a face acest amestec, veți avea nevoie de:

• 3 tulpini de țelină;
• 200 de mililitri de chefir;
• ½ linguriță ulei de măsline;
• ½ cană orice verdeață tocată.

Pentru a face un smoothie de vitamine cu țelină, trebuie să pregătiți totulIngrediente. Legumele sunt spălate, tăiate în bucăți mici și trimise la blender. Acolo sunt puse și verdețuri, chefir și ulei de măsline. Totul se agită bine și se toarnă în pahare. Dacă se dorește, se adaugă cuburi de gheață la cocktailul terminat.

Varianta morcov

Acest smoothie de țelină nu are doar o compoziție minerală unică, ci și un conținut caloric negativ. Prin urmare, poate fi recomandat celor care încearcă să slăbească câteva kilograme în plus. În plus, un astfel de cocktail are un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Ajută la combaterea insomniei, stresului și surmenajului. Pentru a face un amestec gustos și sănătos, veți avea nevoie de:

• tulpină suculentă de țelină;
• morcov mare;
• 200 de mililitri de suc de portocale;
• măr copt.

Legumele și fructele spălate sunt curățate de coajă, iar semințele sunt decojite, apoi tăiate în bucăți nu prea mari și trimise la un blender. Produsele astfel preparate sunt măcinate într-o masă groasă omogenă și diluate cu suc de portocale. Cocktailul rezultat este turnat în pahare și servit.

Varianta ananas

Smoothi-urile preparate după metoda descrisă mai jos se disting nu numai prin proprietăți benefice excelente, ci și prin gust excelent. Ajută la curățarea organismului de toxinele acumulate în el și ajută la combaterea problemei excesului de greutate. Pentru a face acest amestec, veți avea nevoie de:

• 3 tulpini de țelină;
• ½ ananas;
• mar copt mare;
• 100 mililitriiaurt.

Mele, ananasul și țelina se curăță de coajă și se taie în mai multe bucăți. Apoi toate acestea sunt încărcate într-un blender și zdrobite. Piureul rezultat este diluat cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și turnat în pahare. Opțional, puteți adăuga niște nuci tocate la un astfel de cocktail.

Varianta de castraveți

Acest cocktail îi va interesa cu siguranță pe cei care vor să rămână mereu în formă. În plus, smoothie-urile de țelină și castraveți elimină rapid și definitiv senzația de foame și saturează organismul cu toate vitaminele utile. Pentru a face acest amestec, veți avea nevoie de:

• pereche de castraveți;
• 250 mililitri de chefir 1%;
• o pereche de tulpini de țelină;
• cățel de usturoi;
• 4 crenguțe de coriandru;
• linguriță ulei de măsline;
• sare și piper.

Legumele și verdeața spălate sunt tăiate în mai multe bucăți și apoi încărcate într-un blender. Acolo sunt trimise și usturoi, ulei de măsline, sare și piper. Toate acestea sunt zdrobite până la o stare de drept, apoi diluate cu chefir și turnate în pahare.

Varianta banană

Această băutură dulce are un gust și o aromă foarte plăcute. Îți va umple corpul cu vitamine valoroase și îți va oferi un plus de energie necesară. Este de dorit să consumați un astfel de cocktail în orele dimineții, așa că unele domnișoare le înlocuiesc adesea cu un mic dejun complet. Pentru a face acest amestec, veți avea nevoie de:

• câteva tulpini de țelină pețiol;
• 4 sau 5 mere coapte;
• maribanană;
• 500 de mililitri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt natural.

Țelina este curățată de coajă și nervură grosieră, spălată și tăiată în mai multe bucăți. Apoi se pune intr-un blender. Se adauga si fructe tocate. Toate se bat bine până se omogenizează. Piureul rezultat este diluat cu iaurt natural sau chefir fără grăsimi și turnat în pahare în alte frumoase. Dacă doriți, puteți adăuga puțin zahăr sau miere la smoothie-ul finit. Cu toate acestea, acest cocktail este foarte gustos și fără îndulcitori.

Recenzii pentru smoothie-uri cu țelină

Conform femeilor care folosesc în mod regulat astfel de cocktail-uri, acestea au proprietăți de curățare excelente și, de asemenea, ajută în mod eficient să scape de câteva kilograme în plus.

De asemenea, este important ca amestecurile realizate pe baza acestui produs să aibă o compoziție unică de vitamine și minerale. Acestea ajută la umplerea lipsei de nutrienți și au un efect benefic asupra întregului organism.