2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Milkshake - ce ar putea fi mai bun pentru un mic dejun hrănitor sau o gustare de după-amiază pentru adulți și copii. Făcuți din lapte proaspăt cu adaos de sucuri, fructe, fructe de pădure sau poate legume, precum și tărâțe, fulgi de porumb, în general, tot ceea ce îți dorește imaginația, nu numai că pot deveni un fel de mâncare independent, ci pot și ajuta mamele să-și diversifice dieta. bebelusii in special cei care nu beau lapte. Prezența calciului și a vitaminelor face ca o astfel de gustare de după-amiază să nu fie doar gustoasă, ci și sănătoasă. Și pentru cei care țin dietă, există și o rețetă: la urma urmei, milkshake-urile pot fi preparate din alimente cu conținut scăzut de grăsimi, adăugați o mână de fructe de pădure cu conținut scăzut de calorii și câteva linguri de tărâțe - se va dovedi astfel încât nu poate fi comparat cu omologii cumpărați din magazin. Așadar, să învățăm cum să facem ceva util în bucătăria noastră, mai ales că acest fel de mâncare oferă un câmp larg pentru creativitate și nu necesită mult timp pentru a pregăti.
Rețetă de făcut în casămilkshake
Să începem prin a face o băutură clasică. Pentru el ia:
- 150 ml. lapte cu orice conținut de grăsime;- 50 gr. înghețată la alegere.
Când gătiți, trebuie luat în considerare faptul că laptele foarte rece nu are absolut nici un gust, așa că milkshake-urile sunt cel mai bine preparate cu acest ingredient adus la temperatura camerei (sau puțin mai scăzută). Este mai bine să amestecați băutura într-un mixer sau blender timp de 30 până la 60 de secunde, astfel încât ingredientele se vor combina bine între ele, iar deasupra va apărea o spumă frumoasă. Dar ce să adaugi - imaginația ta va spune. Pentru ciocolată - frecați 30 gr. dulciuri pe răzătoarea fină și adăugați la shake, pentru un shake de fructe - orice fruct, dacă doriți, mai ales iarna, doar ceva gustos, puteți pune câteva linguri din dulceața preferată. Sfat: dacă intenționați să puneți sirop sau dulceață ca aditiv, amestecați-le mai întâi cu lapte și abia apoi adăugați înghețată. Regula principală este să bei băutura imediat după ce ai preparat-o, este extrem de nedorit să o păstrezi la frigider chiar și pentru o perioadă scurtă de timp.
Shake-uri dietetice
Cei care monitorizează conținutul caloric al dietei sau țin dietă nu ar trebui să-și refuze această delicatețe. Folosiți doar următoarele sfaturi și micul dejun sau gustarea de după-amiază vă vor încânta cu un gust deosebit cu un minim de calorii. Iată una dintre opțiuni:
- 400 ml. iaurt fără grăsimi;
- o jumătate de banană coaptă;- câteva căpșuni proaspete sau congelate.
Bateți ingredientele enumerate într-un mixer sau blender timp de până la 60 de secunde și bucurați-vă de o băutură delicioasă și sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii. De asemenea, pentru a crește beneficiile și cantitatea de fibre dintr-un cocktail, puteți adăuga câteva linguri de tărâțe de grâu sau de secară. Cei care nu au timp să pregătească o băutură pot fi atenți la milkshake-urile „Miracle” de la un producător rus cu un conținut scăzut de grăsimi - doar 2-3%. Cu o gamă largă de arome: ciocolată, vanilie, fructe sau fructe de pădure, puteți bea un cocktail nou în fiecare zi sau vă puteți răsfăța familia cu el. Aceasta este o soluție grozavă pentru cei care își prețuiesc timpul și sănătatea, deoarece un milkshake este o gustare sănătoasă la serviciu sau în călătorie sau un înlocuitor de lapte pentru cei cărora nu le place să-l bea în formă pură. Într-un fel sau altul, de casă sau preparată industrial, această băutură este un beneficiu neîndoielnic și un element de nutriție sănătoasă pentru întreaga familie.
Recomandat:
Pregătirea corectă a preparatului kazah „Beshbarmak”
Printre iubitorii de bucătărie asiatică se numără mulți cunoscători ai preparatului național kazah „Beshbarmak”. Dar nu toată lumea știe să-l gătească corect, respectând rețeta tradițională. În acest articol, vă puteți familiariza cu pregătirea corectă a acestui fel de mâncare delicios și satisfăcător
Cele mai sănătoase fructe de pădure și fructe. Top 10 cele mai sănătoase fructe de pădure
Oamenii de știință din întreaga lume sunt de acord că fructele de pădure și fructele oferă un ajutor neprețuit organismului. Dar, spre surprinderea multora, este foarte greu să le scoatem în evidență pe cele mai necesare
Sosuri dietetice - gustoase și sănătoase
Restricțiile alimentare pot fi din mai multe motive. Aceasta este o boală, și postul și o dorință de a pierde în greutate. Cu toate acestea, astfel de alimente sunt adesea proaspete, nu au un gust și o aromă pronunțate. În acest caz, sosurile vin în ajutor. Dietă, slabă, vegană - alegerea lor este mult mai mult decât ar părea unui bucătar fără experiență
Terci de mei pe apă: pregătirea unei mese sănătoase
Care este beneficiul pentru sănătate al terciului de mei gătit în apă? Cum se prepară acest fel de mâncare? Ce se poate adăuga la ea?
Mâncăruri sănătoase. Rețete dietetice într-un aragaz lent
Nu orice gospodină are capacitatea de a găti mâncăruri gustoase și sănătoase pentru întreaga familie. Dacă vrei să înveți abilități utile, atunci citește articolul nostru. În ea, vom descrie în detaliu rețete de dietă într-un aragaz lent și îi puteți încânta pe cei dragi cu gusturi noi în fiecare zi
