Daune și beneficii ale apei cu lămâie și miere pentru pierderea în greutate (recenzii)

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Dăunele și beneficiile apei cu lămâie este un subiect des discutat pe net. Adăugând lămâie în apă, obținem o băutură populară cunoscută de toată lumea ca „limonadă”. Nu conține coloranți și conservanți, ceea ce înseamnă că nu dăunează organismului nostru. Dar te poate ajuta să slăbești dacă bei această limonadă de casă? Să aflăm împreună ce cred nutriționiștii despre această băutură.

Ce dă corpului apă cu lămâie

Deocamdată, să aruncăm o privire la ceea ce spun ghidurile populare de slăbit. Daunele și beneficiile apei cu lămâie sunt acoperite suficient de detaliat. Acest instrument este creditat cu capacitatea de a elimina toxinele și de a regla activitatea rinichilor, de a stimula tractul digestiv și de a elimina excesul de grăsime, ceea ce duce la pierderea în greutate, iar organismul intră în tonus. In plus, apa cu lamaie inainte de culcare poate avea un efect benefic asupra functionarii articulatiilor, reducand in acelasi timp durerile musculare. Indiferent cât de tentante sunt astfel de perspective, înainte de a începe să luați sistematic această băutură, ar trebui să consultați un gastroenterolog și un cardiolog.

Cine poate aducePreferați limonada de casă

Dăunele și beneficiile apei cu lămâie depind de starea actuală a corpului tău și de cantitatea de băutură consumată. În principiu, oricine tolerează citricele le poate bea fără consecințe negative. Nu există prea mulți astfel de oameni, deoarece bolile gastro-intestinale sunt foarte frecvente astăzi. Din nou, întrebarea este concentrația și cantitatea de lămâie consumată. Cu cât aceste cifre sunt mai mici, cu atât sunt mai puțin probabile consecințele negative. Nutriționiștii asigură că un astfel de lichid nu are restricții de vârstă: atât un copil, cât și un adult își pot mulțumi corpul cu o băutură revigorantă dimineața.

Apă cu lămâie pentru pierderea în greutate

Femeile doresc adesea să obțină o siluetă subțire atât de mult încât potențialele daune și beneficiile apei cu lămâie trec pe fundal. Se atrage toată atenția asupra primelor rânduri ale unei alte rețete minune, de exemplu, aceasta: pentru a pierde în greutate cu 5 kg, trebuie doar să bei un pahar cu apă în fiecare dimineață cu suc de lămâie. Cu toate acestea, acesta nu este un panaceu pentru excesul de greutate.

Dintre toate teoriile care vorbesc pentru utilizarea acestei băuturi, doar una este cea mai plauzibilă. Se spune că orice apă ajută la controlul poftei de mâncare, dar adăugarea de citrice acre vă permite să înșelați mai bine receptorii. Acest lucru este facilitat de gustul puternic de lămâie. În același timp, potrivit experților, o astfel de băutură nu conține calorii, prin urmare, spre deosebire de sucurile și sucurile cumpărate din magazin, nu vă puteți teme de ea.utilizare. În plus, sucul de lămâie conține pectină, care atenuează senzația de foame, și o cantitate mare de alcali, care contribuie și la pierderea în greutate.

Cel mai bun efect

Pentru a pierde în greutate, de obicei trebuie să luați o gamă întreagă de măsuri, dintre care una dintre componente poate fi utilizarea unei băuturi precum apa cu lămâie. Beneficiile și daunele sale sunt adesea exagerate. Nutriționiști de renume din lume spun că, pentru a pierde în greutate, nu este necesar să bei apă cu lămâie dimineața. Mai mult, bazându-se doar pe această procedură, este imposibil să se obțină rapid un rezultat semnificativ. Prin urmare, este greu de spus cât de fiabile sunt informațiile că, fără a schimba nimic în meniul și stilul lor de viață, ci doar bând zilnic un pahar de limonada, femeile slăbesc până la 4 kg în 2-3 luni. Cu toate acestea, există încă anumite beneficii din consumul unei astfel de băuturi. În timpul somnului, pierdem atât lichide, cât și glucoză, așa că imediat după trezire, apa cu lămâie și miere este foarte utilă. Beneficiu sau rău - ce aduce această procedură pentru organele și sistemele individuale? Acum să aruncăm o privire mai atentă.

Experții susțin în unanimitate că apa cu lămâie este un tonic excelent care afectează întregul organism, dar normalizează în primul rând ficatul. Sucul natural de lamaie cu apa ajuta la cresterea productiei de enzime. Niciun alt produs nu poate face asta. În plus, această limonada reglează nivelul de oxigen din sânge. Lista proprietăților pozitive ale băuturii nu se termină aici. Întrebați orice doctor ce esteapă cu lămâie, beneficiul sau răul va fi de la ea pentru organism și veți primi ca răspuns o listă impresionantă de motive pentru care să beți această băutură cu siguranță merită.

Așadar, conform comentariilor experților, limonada de casă ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge, ameliorează starea pacientului cu răceli. Băut dimineața, înveselește și energizează organismul. Un astfel de instrument simplu poate fi o adevărată salvare pentru vasele de sânge. Sucul de lamaie contine vitamina P, care este responsabila pentru elasticitatea vaselor de sange, ceea ce inseamna ca este util pentru prevenirea trombozei. Este bine dacă în fiecare dimineață primul tău mic dejun este apă cu lămâie și miere. Beneficiile pentru organism de la o astfel de băutură sunt enorme! Și după 30 de minute puteți începe masa principală.

Medicii spun că consumul regulat de limonadă naturală ajută la reducerea riscului de gută, cataractă și accident vascular cerebral, ajută la curățarea sistemului limfatic și la eliminarea toxinelor. Un alt punct care explică de ce acest remediu este recomandat pentru pierderea în greutate: sucul de lămâie ajută la accelerarea metabolismului. Bea apă cu lămâie și miere pe stomacul gol. Beneficiile sunt evidente: digestia excelentă, energia și starea de bine nu vă vor face să așteptați. Mărturiile pacienților mulțumiți confirmă acest lucru.

Cum să prepari corect apa cu lămâie

Regulile sunt foarte simple și există diferite variante care sunt optime pentru anotimpurile de iarnă și vară. La căldură, limonada rece răcește perfect și potolește setea, așadartrebuie doar să stoarceți o jumătate de lămâie într-un pahar cu apă și să adăugați o linguriță de miere. Zahărul nu trebuie adăugat – sfătuiesc nutriționiștii, mai ales dacă vrei să slăbești în acest fel. Dacă aveți multe lămâi și vă este frică pentru siguranța lor, faceți cuburi de gheață din suc. Apoi, după cum este necesar, puteți pur și simplu să obțineți câteva bucăți și să le scufundați într-un pahar cu apă. Limonada sănătoasă este gata. Iarna, pregătiți-vă o băutură caldă: proporțiile rămân aceleași, dar puteți adăuga mentă, scorțișoară sau ghimbir după gust.

Ce mai este bun pentru limonada de casă

Chiar dacă decideți să luați apă cu lămâie doar pentru pierderea în greutate, întregul vostru organism vă va mulțumi. Dacă ați suferit de cistita, atunci starea va începe să se îmbunătățească în mod constant. Lămâia modifică nivelul de Ph din vezică, creând un mediu nefavorabil pentru bacteriile care provoacă infecția. Obosit de respirația urât mirositoare? Apa cu lamaie si miere va ajuta. Beneficiile și daunele aici sunt evaluate din punctul de vedere al stării organismului în ansamblu: dacă nu există contraindicații directe, atunci puteți lua limonadă fără teamă. Sucul de lamaie distruge bacteriile care traiesc in gura si respiratia urat mirositoare dispare ca prin farmec. Întărirea sistemului imunitar, mai ales în perioada toamnă-iarnă, este o altă proprietate pentru care trebuie să mulțumiți limonadei de casă. Nu numai că vei deveni mai subțire, dar vei evita și răcelile sezoniere. Așa spun mulți dintre cei care au experimentat efectul unei băuturi delicioase.

Îmbunătățiți funcția creierului - meritul apei cu lămâie

Toată lumea trebuie să fi auzit despre conținutul ridicat de vitamina C din lămâi. A bea limonadă de casă este ca și cum ai mânca acid ascorbic. Dar puțini oameni știu că fructele acrișoare conțin mult potasiu. Se dovedește că această substanță are un efect extrem de benefic asupra funcționării creierului și a întregului sistem nervos. O astfel de limonadă simplă și accesibilă te va ajuta nu numai să arăți uimitor (despre care, apropo, poți citi adesea în comentariile despre produsul pe care îl luăm în considerare), dar și să rezolvi rapid sarcinile, ceea ce înseamnă să crești profesional.

Tinerețea este temporară, frumusețea este pentru totdeauna

Sigur că deja te interesează apa cu lămâie pentru slăbit. Beneficiile și daunele acestei băuturi sunt discutate în detaliu în articol și puteți face alegerea corectă. Dar limonada de casă, după cum o demonstrează recenziile multor femei, ajută nu numai la menținerea unei siluete subțiri și la îmbunătățirea corpului - are și un efect de întinerire. Consumul regulat de apă cu lămâie reduce acneea și alte probleme ale pielii, încetinește procesul de îmbătrânire. „Pielea arată mai tânără, mai roz și mai proaspătă, ridurile sunt strânse”, sexul frumos își împărtășește cu un zâmbet impresiile despre băutura miracolă.

Dieta cu lămâie

Într-adevăr, există unul. Dacă tolerezi bine citricele, atunci poate fi optim pentru tine. Imediat după trezire, nutriționiștii sfătuiesc să bei două pahare de apă caldă, în fiecare dintre care trebuie să stoarceți un sfert de lămâie. Beat de foamestomac, limonada va funcționa cât mai eficient posibil. Pentru micul dejun, o salată de fructe proaspete și iaurt simplu este o alegere bună. Câteva linguri de fulgi de ovăz și 200 ml de lapte vor fi un plus grozav.

Dacă ți-e foame înainte de prânz, poți mânca 8-10 migdale. Înainte de masă - din nou apă cu lămâie. La prânz sunt bune supa de legume și o salată îmbrăcată cu ulei de măsline. Pentru o gustare de după-amiază, puteți mânca două prăjituri cu fulgi de ovăz, o felie de brânză și o roșie proaspătă. Nu uitați de un pahar de apă cu lămâie! La cină, pește la grătar cu suc de lămâie și un pahar de apă fierbinte cu lămâie.

Nutriționiștii sunt siguri: o astfel de dietă simplă îți va permite să slăbești 2-3 kg pe săptămână și te va învăța să mănânci sănătos. După 7 zile, dieta trebuie oprită și repetată dacă este necesar după 3-4 săptămâni. Dacă revii la dieta normală, dar continui să bei un pahar de apă cu lămâie în fiecare zi, poți continua să slăbești câteva kilograme pe lună fără prea mult efort. Totuși, medicii reamintesc: nu uitați că trebuie respectate două reguli: dieta zilnică nu trebuie să depășească 1800 kcal, iar exercițiile fizice sau mersul pe jos trebuie să dureze cel puțin 30 de minute pe zi.

Contraindicații și precauții

Potrivit experților, cel mai adesea reacțiile adverse apar deoarece apa cu lămâie este consumată prea des sau în cantități mari pentru slăbire. Beneficiile și daunele (recenzii ale persoanelor care au luat această băutură spun că problemele nu sunt comune) depindcantitatea de limonada consumata. Nu puteți înlocui mâncarea cu ea, nu o puteți bea de mai mult de 2 ori pe zi sau nu puteți depăși volumul prescris de mai mult de două ori. Acest lucru este valabil mai ales pentru sexul frumos. Pentru a pierde câteva kilograme, sunt gata să bea litri de limonada. Și degeaba! Experții spun că acest lucru nu afectează procesul de pierdere în greutate, dar cu siguranță va afecta sănătatea mucoaselor.

În primul rând, o astfel de băutură dăunează dinților. Smalțul este expus la efecte agresive, așa că este mai bine să bei limonadă printr-un pai, iar apoi trebuie să-ți clătești gura cu apă curată. Al doilea clopoțel care poate semnala că ar trebui să încetați să abuzați de această băutură este arsurile la stomac. Un astfel de simptom sugerează că mucoasa gastrică este iritată sau inflamată, ceea ce înseamnă că trebuie să reduceți cantitatea de suc de lămâie consumată. Ulcerul peptic al stomacului (mai ales în stadiul acut), aciditatea ridicată, alergia la citrice - toate acestea sunt contraindicații directe pentru utilizarea frecventă a unei astfel de băuturi. Medicii sfătuiesc să nu uite că apa cu lămâie nu este un panaceu pentru excesul de greutate, ci doar un asistent în lupta pentru armonie. Și vă asigură: puteți pierde cu ușurință în greutate fără limonadă de casă.

Rezumat

În mod surprinzător, un remediu simplu precum apa cu lămâie vă poate ajuta să rămâneți tânăr și sănătos mult timp. Beneficiile și daunele acestui produs sunt discutate în articol. Desigur, acesta nu este un panaceu (așa cum subliniază experții) și nu va funcționa să slăbești doar bând chifle dulci cu limonadă de casă (fetele regretă),dar cu o dietă rezonabilă, puteți obține rapid rezultate semnificative. Apa cu lamaie actioneaza ca un ajutor, intinerind, fortificand si vindecand organismul. Recenziile multor persoane care consumau regulat limonadă de casă sunt o confirmare directă a acestui lucru. Dacă nu există contraindicații, asigurați-vă că introduceți acest remediu în vistieria dvs. de „utilitate”.