2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Lumea modernă predispune oamenii să aibă grijă de sănătatea lor: dezvoltarea științei și tehnologiei nu numai că duce la progres, ci și distruge direct corpul uman. Atmosfera poluată, alimentația nesănătoasă și în niciun caz un stil de viață sănătos duc la stres constant. Aceasta este cauza nu numai a unei dispoziții proaste și a depresiei eterne, ci și a problemelor grave de sănătate. Pentru a vă readuce corpul la normal, pentru a scăpa de anumite boli și pentru a întări sistemul imunitar, o persoană trebuie să treacă la o dietă sănătoasă. Baza sunt produse 100% naturale: legume, fructe, cereale, carne și ouă. Desigur, consumul chiar și de alimente sănătoase în cantități nelimitate este plin de exces de greutate, așa că ar trebui să luați în considerare valoarea energetică a fiecărui produs.
Luați în considerare conținutul de calorii al unui ou fiert. Din punctul de vedere al unei varietăți de metode și diete, aceasta este cea mai bună sursă de obținere a mineralelor și elementelor necesare dezvoltării organismului. Un ou fiert este considerat deosebit de util. Caloriile unui astfel de produs alimentar sunt egale cu valoarea energetică a acestuia în forma sa brută. Gălbenușul este partea care conține cel mai mare conținut de calorii. Ou fiertsau fiert moale - nu există diferențe în ceea ce privește numărul de calorii, ceea ce nu se poate spune despre prăjit, a cărui valoare energetică este de aproximativ 130 kcal la 100 g, greutatea unui ou este de 60 de grame (în medie).
Ou fiert caloric - 75-80 kcal. În același timp, valoarea energetică a gălbenușului este de 50-55 kcal, iar proteina „ia” restul de 20-25 kcal.
Se crede că este mai util să mănânci doar proteinele unui ou fiert: se presupune că în el
complet fără colesterol. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că cantitatea de așa-numit „rău” și colesterol nociv găsită în acesta este neglijabilă în comparație cu alte produse. Și chiar și respingerea aproape completă a produselor care conțin colesterol nu va opri procesul de producere de către ficat a acestei substanțe necesare vieții organismului. Conținutul scăzut de calorii al unui ou fiert, calitățile sale negative practic absente, conținutul ridicat de nutrienți și vitamine, în principal din grupa B, fac posibilă utilizarea acestui produs alimentar în multe diete. 100 g de ou contine 12 g de proteine, 11 g de grasimi si 0,5 g de carbohidrati. Punctul important este că proteina din produs este complet absorbită de corpul uman.
Există opinia că este mai bine să mănânci ouă crude. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că proteina unui astfel de ou este absorbită foarte slab. Dar probabilitatea de a te îmbolnăvi de salmoneloză crește dramatic. Dacă conținutul de calorii al ouălor fierte și crude este identic, atunci de ce să alegeți cenu foarte util? Nu e de mirare că acest produs stă la baza dietei sportivilor și copiilor: organismul ambilor necesită o cantitate mare de minerale, aminoacizi și vitamine. Toate aceste componente sunt perfect combinate în acest produs minunat, care este, fără îndoială, bun pentru sănătate.
Recomandat:
Cât să fierb ouăle fierte moi și fierte tari: sfaturi utile
Există o mare varietate de ouă pe rafturile supermarketurilor. Prepeliță, pui, struț, îmbogățit… Ce să alegi? Și cel mai important - cum să le fierbi corect pentru a maximiza beneficiile și gustul produsului?
Recenzia cafelei verde: adevăr și ficțiune
Recent, internetul este plin de titluri despre proprietățile incredibile ale cafelei verzi. Curăță corpul de toxine și ajută la pierderea în greutate în doar câteva zile. Dar ce este adevărat și ce este ficțiune? Și merită să crezi în publicitatea intruzivă? Cu siguranță fiecare femeie, citind o recenzie pozitivă despre cafeaua verde, s-a gândit să cumpere această băutură miraculoasă
Ouă fierte tari, fierte moi și în pungi
Ce poate fi mai ușor decât ouăle fierte tari? Această înțelepciune convențională este greșită. Cert este că există trei moduri de a fierbe ouăle proaspete de pui și fiecare dintre ele necesită o abordare foarte subtilă. Numai în acest caz vei obține un rezultat bun
Urme de ADN uman în cârnații Mortadel: ficțiune sau adevăr?
În luna august a acestui an, a avut loc un scandal grav care s-a răspândit în întreaga mass-media cu un flux de știri conform căruia în timpul examinării s-a găsit ADN uman în cârnatul Mortadel. În articol, trebuie să facem cunoștință cu producătorul de carne și să aflăm dacă acest lucru este adevărat sau ficțiune
Vodcă cu calorii - adevăr și eroare
Vodca este prezentă în viața fiecărei persoane. Se mănâncă la masa festivă, se bea pentru prevenirea răcelilor, se folosește pentru a trata durerile articulare și se ia „pentru poftă”. Faptul că vodca este bogată în calorii nu este un secret pentru nimeni. Dar există o mulțime de concepții greșite cu privire la conținutul său de calorii. Unii cred că te poți îngrășa din vodcă, alții sunt siguri că elimină excesul de greutate, alții cred că această băutură nu aduce niciun beneficiu
