2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Copilul nenăscut din uter nu este încă capabil să se hrănească singur. Nu are absolut de ales. De aceea, pentru ca acesta să se dezvolte și să crească normal, este foarte important ca fiecare viitoare mămică să aleagă singura alimentația potrivită în timpul sarcinii. Pentru dezvoltarea deplină a bebelușului sunt necesare toate nutrienții, vitaminele și oligoelementele necesare pe care le primește de la mama sa.
Orice abateri ale stării de sănătate a mamei afectează dezvoltarea bebelușului și ca urmare poate avea consecințe foarte negative. Alimentația sănătoasă a femeilor însărcinate este respectarea anumitor reguli pe toată perioada de așteptare a bebelușului. Nu vă alarmați, nu sunt prea stricte și au mici ajustări. La urma urmei, trebuie să recunoașteți că 40 de săptămâni este o perioadă destul de lungă.
De remarcat este faptul că în prima jumătate a sarcinii, în decurs de 20 de săptămâni, dacă bebelușul are nevoie de niște substanțe utile care nu sunt în meniul tău, le va împrumuta cu îndrăzneală în corpul tău. Tu însuți nu vei observa pierderea lor și rapidrestaurați.
Totuși, este foarte important să observi o alimentație adecvată în timpul sarcinii, deoarece în a doua jumătate a rezervelor tale personale copilul nu este suficient, iar reaprovizionarea lor nu este la fel de rapidă ca înainte. Deci, să ne uităm la alimentația adecvată în timpul sarcinii pe săptămâni, în care ne vom concentra asupra dezvoltării corpului bebelușului nenăscut.
Primele săptămâni sunt perioada cea mai responsabilă și, în același timp, cea mai dificilă. Greu, deoarece viitoarele mămici nu sunt adesea conștiente de situația lor și duc o viață normală. Este mai bine să renunțați la mâncarea nedorită, la fast-food și să treceți la cereale, brânzeturi și salate cu frunze.
Pentru formarea bebelușului nenăscut, calciul joacă un rol foarte important, care este responsabil pentru formarea scheletului, prin urmare, începând cu a treia săptămână, trebuie să includeți produse lactate, sucuri naturale de fructe și soiuri. de salate din dieta ta.
Experții sunt siguri că cel mai bun moment pentru a renunța la obiceiurile proaste este a patra săptămână de sarcină. În această perioadă, corpul tău poate renunța cu ușurință la nicotină, cofeină.
Alimentația adecvată în timpul sarcinii cu toxicoză, care vizitează adesea viitoarele mame până în a cincea săptămână, este foarte importantă. Pentru a combate disconfortul, merită să consumați leguminoase în loc de produse din carne și ouă. De asemenea, nucile și brânzeturile, morcovii vor deveni asistenți în lupta împotriva toxicozei.
De la 6 la 24 de săptămâni de sarcină, viitoarea mamă ar trebui să o ascultedorințe gastronomice și nu te limita. La urma urmei, copilul tău este cel care îți spune că asta îi lipsește. Este foarte important să bei lichide în cantitatea necesară, cel puțin un litru pe zi. Cu toate acestea, dacă observați că vă îngrășați rapid, atunci trebuie să limitați produsele de patiserie.
De la 24 de săptămâni până la momentul cel mai așteptat - nașterea, există presiune pe stomac. Acest lucru este destul de normal, uterul crește și devine înghesuit în cavitatea abdominală. Destul de des există o senzație de arsuri la stomac. Este o alimentație adecvată în timpul sarcinii care vă va ajuta să minimizați manifestarea acesteia. Este foarte important să evitați alimentele prăjite și picante aici.
Totuși, rețineți că totul trebuie consumat cu moderație.
Recomandat:
Alimentarea corectă a elevilor: caracteristici, dietă și recomandări
Un student are timp să facă totul, în afară de a-și urmări dieta. Sunt mereu grăbiți și ocupați cu ceva interesant sau important. Dar o alimentație sănătoasă echilibrată este baza sănătății viitoare și o garanție a unei productivități ridicate în prezent. Organizarea unei alimentații adecvate este simplă, trebuie doar să dezvolți câteva obiceiuri bune
Alimentarea corectă în timpul radioterapiei
Cancerul este o boală teribilă, însoțită de o mulțime de consecințe negative, tratament și respectarea recomandărilor medicului. Una dintre cele mai populare și eficiente metode de tratament astăzi este radioterapia. Pentru a reduce severitatea și numărul de consecințe negative ale metodei în timpul tratamentului și după aceasta, este necesară o anumită dietă
Creșe în timpul sarcinii. Beneficiu și rău
Beneficiile și daunele cireșelor în timpul sarcinii. Care sunt soiurile acestei boabe? Ce țară este considerată patria ei? Copiii pot mânca cireșe? Cum se folosesc frunzele acestui copac în timpul sarcinii? Răspunsurile la aceste întrebări sunt în acest articol
Alimentarea corectă pentru săptămână: un exemplu de dietă pentru fiecare zi
Cum ar trebui să arate un exemplu de nutriție adecvată pentru o săptămână? Depinde de scopul pe care îl urmărește persoana care aderă la acest plan. Dacă planurile sunt de a pierde în greutate, atunci cerințele pentru dietă ar trebui să fie serioase. Descrierea lor este dată în articol
Portocale în timpul sarcinii: recomandările medicilor, beneficii și daune
Pentru mulți, citricele sunt preferatele lor: mandarina, grapefruit, lime, pomelo… Dar portocala merită o atenție specială. Culoarea sa strălucitoare, gustul dulce și aroma acidulată a uleiurilor esențiale ridică starea de spirit, iar vitaminele și microelementele incluse în compoziție întăresc sistemul imunitar uman, au un efect benefic asupra stării inimii, rinichilor și vaselor de sânge. Dar este acest fruct la fel de util pe cât ar părea la prima vedere? Este posibil să portocalele în timpul sarcinii?
