Dieta pentru 1 grupă de sânge este pozitivă. mâncat sănătos

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Cea mai interesantă și populară metodă de a pierde în greutate este dieta grupului de sânge. Caracteristicile nutriționale nu constau în reducerea conținutului de calorii sau a cantității de alimente consumate, ci în excluderea anumitor alimente individuale. Acest lucru vă permite să mâncați pe deplin și, în același timp, să pierdeți kilogramele în plus.

Influența grupului de sânge asupra proceselor metabolice din organism

Oamenii care au prima grupă de sânge sunt înzestrați în mod natural cu un sistem imunitar foarte dezvoltat și cu o sănătate bună. Sistemul lor digestiv se descurcă bine cu o dietă monotonă, care este dominată de alimente proteice (de obicei carne). Astfel de oameni suportă greu nu numai o schimbare a obiceiurilor alimentare, ci și orice schimbare a mediului, deoarece nu numai nutriția, ci și caracterul și obiceiurile unei persoane depind de grupa de sânge.

Doctorul american în medicina naturistă Peter D'Adamo a dezvoltat o dietă pentru grupa sanguină, a cărei esență este utilizarea produselor individuale. Se află treigrupuri de produse:

• Negative (dăunătoare) - în procesul de scindare, eliberează în organism substanțe toxice care au un efect negativ asupra celulelor.
• Neutral - produse care nu afectează procesele metabolice din organism.
• Util - atunci când se despart, eliberează energie, au un efect pozitiv asupra stării organismului.

Pentru a obține un rezultat rapid și de durată din dietă, trebuie să urmați toate recomandările dietetice pentru grupa dvs. de sânge. Datorită acestei abordări, va fi posibil să scăpați de kilogramele în plus fără foamete și stres pentru organism.

Caracteristicile dietei

Principala caracteristică a dietei este consumul zilnic de carne - vită, miel sau pasăre. Acestea sunt produsele de bază pe care ar trebui să le includă o dietă pentru 1 grupă de sânge. Sângele pozitiv al acestui grup este considerat cel mai vechi, prin urmare se bazează pe produse din carne. Produsele din făină ar trebui să fie limitate, precum și fulgii de ovăz și grâul.

Ar trebui să se acorde preferință hrișcă și leguminoase. Varza (cu excepția broccoli și conopidă), marinatele, conservele, porumbul și sosurile ar trebui excluse din dieta zilnică. Pentru a normaliza activitatea sistemului endocrin, este necesar să consumați ridichi, ridichi și napi.

Din băuturi merită să acordați prioritate ceaiului verde, măceșului, teiului, mușețelului sau decoctului de salvie. Reduceți cafeaua la o ceașcă pe zi și este mai bine să o excludeți cu totul, deoarece această băutură crește pofta de mâncare.

Dietă în funcție de grupsânge 1: tabel cu alimente care promovează pierderea în greutate

Următoarele produse au un efect pozitiv asupra organismului și accelerarea proceselor metabolice la persoanele cu 1 grupă sanguină:

Carne	Pește, fructe de mare	Create	Legume și fructe
Carnea ar trebui să fie baza dietei, trebuie să o consumi în fiecare zi. Se preferă carnea de miel, vițel, miel tânăr sau carne de vită.	Ai grijă să mănânci cod, ton, somon roz și halibut. Creveții și calmarii sunt permise nu mai mult de o dată pe săptămână.	Cereelele trebuie consumate în cantități mici. Acordați preferință hrișcă, orez, orz și crupe de orz, mei.	Puteți mânca toate legumele verzi și fructele neîndulcite. Fructele uscate, prunele uscate, broccoli, spanacul, anghinarea vor ajuta la arderea grăsimilor.

Pentru a obține efectul maxim al dietei, trebuie să-ți faci stilul de viață și să-l urmezi constant. Numai în acest caz, persoanele cu 1 grupă de sânge vor putea obține rezultate bune.

Dietă pozitivă pentru grupa de sânge 1: Tabel cu alimente interzise

Produsele care au un impact negativ asupra proceselor metabolice ar trebui reduse la minimum și este mai bine să le excludem cu totul. Aceste produse includ:

Carne	Pește, fructe de mare	Create	Legume și fructe
Excludeți slănină, carne de porc, șuncă și diverse alimente procesate.	Nu puteți mânca pește afumat și sărat. Excludeți somnul, somnul și caviarul din dietă.	Este interzis să mănânci grâu, paste, cereale, fulgi de ovăz.	Excludeți citrice, căpșuni, pepene galben, ciuperci, varză, porumb, măsline.

Toate alimentele de mai sus contribuie la încetinirea metabolismului și la zgura organismului. Acestea trebuie excluse complet din dietă sau consumate foarte rar și în cantități limitate.

Virtuțile dietei

Aceleași produse folosite de diferiți oameni pot contribui la scăderea în greutate la o persoană și invers, la ceal altă, zgura corpului și creșterea în greutate. În acest caz, pentru persoanele cu primul grup, este necesară o selecție individuală de produse, care oferă o dietă pentru 1 grupă de sânge. Sângele pozitiv este cel mai vechi, așa că dieta se bazează pe produse din carne.

Dieta în funcție de grupa de sânge implică împărțirea alimentelor în sănătoase și dăunătoare. Atunci când folosiți produse sănătoase, organismul este curățat și întinerit, energia crește, apare un val de forță, aspectul se îmbunătățește, vitalitatea crește și are loc pierderea în greutate.

Fiecare produs interacționează cu un anumit organism în felul său. Împărțirea tuturor produselor în utile și dăunătoare este cea care asigură eficiența,care este renumit pentru dieta pentru 1 grupă de sânge. Un grup de sânge pozitiv 1 le oferă oamenilor posibilitatea de a pierde în greutate fără a se epuiza cu diete rigide.

Cum să măresc acțiunea?

Când urmați orice dietă, trebuie să vă amintiți importanța mișcării active. În funcție de starea de sănătate și de condiția fizică, puteți prefera:

• schi și patinaj (iarna);
• curse de dimineață sau de seară (pe tot timpul anului);
• fitness sau aerobic (puteți exersa acasă cu tutoriale video);
• plimbări lungi (vor contribui nu numai la pierderea în greutate, ci și la îmbunătățirea tenului și a bunăstării generale);
• ciclism;
• acces la piscină (pe tot timpul anului);
• jocuri sportive active (volei, badminton, baschet).

Respectarea tuturor recomandărilor și respingerea produselor de patiserie și a dulciurilor grase va asigura o pierdere rapidă în greutate. Și respectarea unei diete pe tot parcursul vieții vă va oferi controlul asupra stării siluetei și asupra sănătății dumneavoastră.

Exemplu de meniu pentru felurile principale

Pentru a vă ajuta să scăpați rapid de excesul de greutate, poate fi doar o dietă compusă în mod corespunzător pentru grupa de sânge. Produsele care au un efect pozitiv asupra organismului vă permit să creați un meniu bogat, satisfăcător și variat. Există multe opțiuni pentru micul dejun. Optimal ar fi:

• terci de hrișcă cu ficat de vită, clătite cu dovlecei, ceai;
• felie de pâine de secară (puteți prăji), ou fiert, caviar de dovlecei, ceai;
• omletă cu pui, secarăpâine, salată proaspătă de castraveți și ridichi, ceai;
• orez fiert, somon la grătar, pâine de grâu, castraveți proaspeți, cacao;
• vițel la abur pe salată verde, pâine pita, cafea.

Pentru prânz puteți găti:

• supă de orez cu supă de pui, orez cu păstrăv copt, salată de legume proaspete;
• borș, caserolă de legume, friptură;
• hodgepodge, tocană de legume, cotlet;
• ciorbă de chiftele, tofu și salată de ridichi, plov;
• tăiței cu pui, salată de ardei dulci, sarmale.

Perfect pentru cină:

• miel cu felii de legume;
• caserolă de pui cu legume;
• somon copt cu salată de rucola;
• pilaf, salată de ouă, brânză și ierburi proaspete;
• tocană de legume cu vițel.

Folosirea opțiunilor de mai sus vă va permite să creați un meniu variat și gustos. În acest caz, organismul va primi toate vitaminele și mineralele necesare și va pierde excesul de greutate. Cea mai simplă și mai compromisă dietă este considerată a fi o dietă pentru 1 grupă de sânge. Dinamica pozitivă a pierderii în greutate a fost observată încă din primele zile.

Exemplu de meniu de gustare

Mousse de nuci, fructe, fructe și caș pot fi folosite ca gustări. Vara, se pot pregăti jeleuri de fructe și salate îmbrăcate cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Dacă ți-e foame, trebuie să mănânci ceva mai bogat în calorii, cum ar fi clătite, pizza cu pui sau muesli. Prima grupă de sânge nu are greurestricții în dietă, ceea ce o face foarte populară printre cei care doresc să scape de excesul de greutate.

Dieta pentru prima grupă de sânge în combinație cu un stil de viață activ oferă rezultate rapide și de durată de pierdere în greutate.