2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Kefir este o faimoasă băutură de lapte fermentat. Pentru producerea lui, laptele este fermentat cu o ciupercă specială. Are consistență lichidă. Conținutul de grăsime variază de la 0% la 3,2%. Se crede că chefirul noaptea este foarte benefic pentru organism, dar este? Să încercăm să ne dăm seama.
Pro
Kefirul contine proteine, saruri minerale, vitamine si bacterii benefice, in plus este usor digerabil. Putem spune cu siguranță că chefirul are efecte preventive și terapeutice, deoarece atunci când este folosit:
- normalizează microflora intestinală;
- substanțele nocive și toxinele sunt eliminate;
- imunitatea crește;
- îmbunătățește absorbția vitaminelor de către organism;
- scaunul se îmbunătățește.
Obișnuința de a bea chefir noaptea ajută la relaxarea corpului și adormi mai repede. Experții recomandă să bei chefir seara deoarece această băutură conține calciu, despre care se știe că se absoarbe mai bine noaptea. Folosiți chefir la temperatura camerei, deoarece, atunci când este încălzit, își pierde proprietățile minunate.
Cu scopuri terapeutice și profilactice chefirfolosit pentru boli precum:
- boli ale tractului gastrointestinal (colită, gastrită, disbacterioză);
- anemie, rahitism;
- alergie alimentară;
- supraponderal;
- boli cardiovasculare;
- stări nevrotice;
- sindrom de oboseală cronică.
Kefirul pe timp de noapte promovează recuperarea rapidă după o intervenție chirurgicală și utilizarea prelungită a antibioticelor.
Mulți oameni beau un pahar de iaurt noaptea pentru a pierde în greutate. Acest aliment cu conținut scăzut de calorii conține proteine foarte digerabile care potolesc foamea fără a supraîncărca tractul gastrointestinal.
Kefirul este complet digerat noaptea, oferind un apetit excelent dimineața. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga puțin zahăr sau dulceață.
Băutura cu lapte acru este bună pentru copiii mici. Pentru ei, este mâncare, nu băutură. Trebuie să-l bei pe stomacul gol, cel mai bine noaptea.
Cons
Unii experți critică obiceiul de a bea iaurt noaptea. Ei își bazează argumentele pe faptul că acest produs este rezultatul fermentației. În acest proces, nu se formează doar acid lactic, ci și alcool. În opinia lor, alcoolul este cel care relaxează organismul. Deși ponderea sa în această băutură este de numai 0,04-0,05%.
Un alt argument împotriva chefirului este compoziția proteică a băuturii. Kefirul pe timp de noapte, potrivit criticilor, perturbă recuperarea pe timp de noapte a organismului, ducând la trezirea dimineață asociată cu dureri de cap și dureri musculare.
Nu bea iaurt cândaciditate crescută a tractului gastrointestinal și cu tendință la diaree, nu trebuie să utilizați chefir pentru o zi.
În general, există mai multe avantaje decât dezavantaje. O mică parte de alcool etilic nu poate dăuna organismului. Când utilizați chefir, trebuie să alegeți numai un produs proaspăt de la un producător de încredere, păstrați-l la frigider. Bea-l cu înghițituri mici, încet. Normele de vârstă pentru luarea chefirului sunt diferite. Cantitatea optimă nu este mai mare de 0,5 litri pe zi. Bea chefir noaptea - așa normalizi microflora intestinală și asigură un somn rapid.
Recomandat:
Muesli: cum se prepară acasă? Batoane muesli: beneficiu sau rău
Cu siguranță astăzi sunt puțini oameni cărora nu le place să se răsfețe ocazional cu un baton de ciocolată, înghețată, prăjitură, o bucată de tort și alte dulciuri. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii. Într-adevăr, în ciuda nocivității ingredientelor prezentate, aceștia cer totuși să cumpere un răsfăț delicios
Pot mânca o banană noaptea? Beneficiu și rău
Fructele exotice au devenit de mult familiare pe mesele noastre. Ele nu sunt doar savurate, ci uneori adăugate în dietele pentru pierderea în greutate. Iar alimente precum bananele pot fi un bun plus la tratamentul medical al anumitor boli. Dar cum să le mănânci corect?
Băuturi carbogazoase: varietate, rău sau beneficiu
Mulți preferă astăzi băuturile carbogazoase. Sunt plăcute la gust, se crede că potolesc eficient setea. Dar provoacă ele vătămări grave organismului nostru? Din ce în ce mai mulți ruși pun această întrebare în ultima vreme
Băutură energizantă alcoolică - rău sau beneficiu?
În multe orașe, reclamele pentru băuturi energizante (alcoolice) se etalează. Și acest lucru se face în ciuda faptului că mulți copii sunt dependenți de astfel de băuturi. Nu este nimic surprinzător aici, din moment ce ni se spune de pe ecranele TV că o astfel de băutură energizantă îi inspiră pe cei care o folosesc. Dacă te uiți la substanțele care fac parte din băuturi, nu vei vedea nimic rău. Dar nu este. Aici investigăm acum dacă o băutură energizantă alcoolică este bună pentru o persoană sau dăunează
Pot bea ceai verde noaptea? Beneficiu și rău
Ceaiul este considerat una dintre cele mai populare băuturi din lume. Există mai multe varietăți ale acestei băuturi. Mulți oameni preferă ceaiul negru, alții - roșu, iar alții - verde. În același timp, mulți sunt interesați dacă este posibil să bei ceai verde noaptea?
